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感謝邀請。 這個問題很多爸爸媽媽都非常的關注，畢竟孩子以后有一個高個子，不管是男孩子還是女孩子都是能夠從中受益的。像人家姚明家的女兒，6歲左右就1米5左右了，還有黃磊家的女兒多多，現在已經出落成了一個高挑漂亮的大姑娘了。還有田亮家的森碟，都是膚白貌美個高腿長的大姑娘。而且這些孩子的爸爸媽媽都是個子不算低的，像姚明夫婦就更不用說了，兩個籃球運動員。 那么孩子身高這件事到底是怎樣遺傳的呢？關于孩子身高這件事，其實醫(yī)學上已經有了較為專業(yè)的結論了。比如流傳很廣的公式計算出孩子的遺傳身高的身高： 父母共同決定孩子約 70% 的身高 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。 遺傳確實對身高的影響非常大，而且與后代身高相關的基因非常多。但是，母親們表示暫時還不想背上「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」的鍋。 根據目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響相當。 所以也就有了網上各種根據父母身高來計算子女身高的預測公式，比如：
又或者：
用骨齡預測的未來身高，主要是從當前的發(fā)育水平來預測，用父母身高預測的未來身高，是從先天的遺傳可能性方面來預測，所以，兩者的預測結果是完全可能不一致的。 普遍認為遺傳對身高的影響比較大，甚至有一種說法“爹矬矬一個，娘矬矬一窩”。其實根據一些研究，父母對子女身高的遺傳影響是相當的。并沒有明顯的區(qū)分。較真的話，媽媽對女兒的身高有一點影響，這個影響是可以忽略的，就算是10厘米差距，影響到孩子，也沒有超過5厘米。 畢竟這些公式是根據不同地區(qū)、不同人群的統(tǒng)計學研究處理后得出來的。會有8厘米的差距。 所以，并不是所有人都能完全符合這些身高預測公式。需要說明的是：由于影響身高的因素很多，無論用那種方法預測，預測公式都不可能把所有的因素都考慮進去，而且，在某時間內預測后，被預測對象的營養(yǎng)、疾病、環(huán)境等許多變化因素也無法預測。 而且，這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，只適合做一個很粗糙的預測。 再比如遺傳占比70%，后天占比30%的結論。孩子的身高主要是靠爸爸媽媽先天的遺傳，很多爸爸媽媽看到這里就垂頭喪氣的，自己夫妻倆都是個子不高，那孩子豈不是沒有機會長高了呢？其實保力媽媽是完全是打破遺傳因素的，我和孩子爸爸都是小小個，為孩子的身高也是非常焦慮。 如果想要長得高，但先天沒有什么遺傳優(yōu)勢，那飲食、睡眠、運動、心理就是要重點打拼的后天因素了。 身高，7 分天注定，3 分靠打拼。除了遺傳，后天的營養(yǎng)、睡眠質量、運動都是影響孩子身高的重要因素。 后天飲食 物質充盈的時代，幾乎所有的小孩都存在各種各樣的挑食、偏食現象，這就是導致身高矮小的重要原因。日常生活中父母要培養(yǎng)孩子科學的飲食習慣，要做到均衡營養(yǎng)、葷素搭配、粗細結合、不挑食、不偏食、少吃或不吃油炸食品。睡眠質量 夜晚分的生長素是白天的3倍之多，而晚上9點以后是生長素分泌的小高峰，所以家長一定要培養(yǎng)孩子規(guī)律的作息時間，不熬夜，早睡早起身體好。戶外運動 戶外運動不僅可以刺激生長激素分泌，還能增強抵抗力，促進腸胃蠕動，幫助消化，提高食欲。比如跳高、跳遠、打籃球、踢足球、跳繩都是不錯的選擇。遺傳只是決定孩子身高生長的潛力，而這個潛力還是需要后天的飲食和其他來激發(fā)的，所以家長一定要科學對待孩子的身高問題，正確引導孩子養(yǎng)成健康科學的生活方式，想要長個大高個幾乎不是問題！ 關鍵一：飲食 巧婦難為無米之炊。 說到與長個兒有關的營養(yǎng)，大家最先想到的很可能是鈣，因為一直有「一天一杯奶，長高一個民族」的說法。 牛奶的確是很好的補鈣食物，缺鈣也會影響長個兒，但這不意味著補鈣就能幫助長高。 過量的鈣攝入還可能會增加代謝負擔、影響胃口。保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養(yǎng)的均衡，避免營養(yǎng)「偏科」。 不是只有「骨瘦如柴」才叫營養(yǎng)不良，肥胖其實也是，它們都容易影響生長發(fā)育。 簡單來說，就是別太胖也別太瘦，少吃甜品、飲料、零食，尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補品。 有些補品、保健品里可能會有促進發(fā)育的成分，也許是能讓孩子在短期內看起來長得更快了，但很可能會導致提前發(fā)育、骨骺提前閉合。 這樣無異于拔苗助長，導致身高不如其他孩子、甚至長不到原本有潛能達到的身高。 關鍵二：睡眠 睡眠對身高的影響，主要通過生長激素起作用。 生長激素在白天的分泌量很少，大部分是在入睡后分泌的，一般在入睡后 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。 睡眠不足，會影響生長激素的分泌。 一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。 我國教育部印發(fā)的文件中明確規(guī)定，需保證小學生每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。 關鍵三：運動 生命在于運動，想要長高自然也離不開運動。 合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發(fā)育，骨骼長度增加，同時也能增加食欲、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。
類似這樣的運動，可以長時間、不間斷、有節(jié)奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。 啥，學習太忙沒時間運動？相信我，學習 45 分鐘或 1 小時起來運動 10 分鐘，很容易就能達到上面的要求。 我為什么鼓勵孩子多運動，尤其是打籃球，游泳，跳繩，一年長高10厘米，結果看得見，經過驗證的。 跳繩、打籃球等彈跳運動對孩子的身高都有很大的幫助，平時在家就可以進行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅持會有很好的效果。羽毛球、游泳等對孩子也非常好，一定要在孩子還小的時候就讓他養(yǎng)成愛運動的好習慣。 關鍵四：心理 一些研究還發(fā)現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。 如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的關愛，那么身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮癥」。 而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復正常的長個速度的。 關鍵五：影響孩子長個子的因素，性早熟 孩子性早熟也影響著身高的發(fā)育，性早熟會使骨齡提前，影響孩子一生的發(fā)育成長，家長要及時發(fā)現性早熟現象，及時到正規(guī)醫(yī)院治療，家長需密切關注性早熟現象。做好身高監(jiān)測。 曬一曬你的身高，和父母身高，你身邊的故事，讓更多的父母不在孩子長高這條路上迷茫。 所有美好的事情都是要付出的。轉發(fā)，分享，約上你的姐妹，輕松開始你的身體回春之旅，從關注@保力兒童健康管理師開始，持續(xù)分享育兒、辣媽的秘訣。 福利來襲：我會從評論區(qū)里面抽出20位粉絲，送出課程大禮包+《育兒寶典》。 |
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