曾經(jīng)有個腦筋急轉(zhuǎn)彎：青春痘長在哪里你不擔心？

答：長在別人的臉上我不擔心……

與此類似的道理，聽到別人絕經(jīng)的消息，很多女性不以為然，但絕經(jīng)真的要降臨于自己的時候，各種擔憂和恐懼，就像自己收到一張判決書一樣的絕望！

絕經(jīng)有那么恐怖嗎？其實是很多女性多慮了而已！

絕經(jīng)不代表疾病，絕經(jīng)也不是一定就會衰老，絕經(jīng)是一種自然的表現(xiàn)，更多的是受遺傳基因的影響，每個女人需要積極面對！

有人會問：女人什么時候絕經(jīng)算正常呢？最佳的絕經(jīng)年齡不是45歲，也不是54歲！

女性最佳的絕經(jīng)年齡不是45，也不是55，專家：這個年齡絕經(jīng)更健康

有相關(guān)研究機構(gòu)表明，女性的絕經(jīng)屬于女性正常的生理表現(xiàn)，這就像女孩第一次月經(jīng)初潮一樣的正常，那么絕經(jīng)也是如此，月經(jīng)初潮的年齡有早有晚，那么絕經(jīng)也是會存在著個體差異！

但有的女性在40歲左右或40歲之前就出現(xiàn)了絕經(jīng)現(xiàn)象，多半是由于精神壓力、勞累、營養(yǎng)狀況、健康狀況等多種因素導致的卵巢早衰所致，這種早于40歲就絕經(jīng)的往往需要調(diào)理下，屬于提前絕經(jīng)。

也有女性在55歲以后，仍然月經(jīng)不斷，這也通常不是正?，F(xiàn)象，往往是由于一些疾病所致的雌性激素過高，所以絕經(jīng)較晚，而且晚絕經(jīng)的女性更容易患上子宮、乳腺和卵巢病變，屬于晚絕經(jīng)的異常狀況。

有專家表示，中國女性最佳的絕經(jīng)年齡是49.5歲，能夠在這個年齡段絕經(jīng)的女性更健康，身體保養(yǎng)得不錯，日后出現(xiàn)各種女性疾病的概率相對少一些。整體上在45-55歲絕經(jīng)都算正常，但越接近49.5這個年齡絕經(jīng)越理想！

女性絕經(jīng)后，說明卵巢基本退休，體內(nèi)不會再產(chǎn)生雌激素了，因此很多人就和衰老聯(lián)系在一起了，其實這不是絕對的，畢竟衰老的內(nèi)涵太豐富了，不是一個絕經(jīng)就能判斷的！

只要絕經(jīng)在合理范圍內(nèi)，就不用有太多的擔心，如果出現(xiàn)了早絕經(jīng)或晚絕經(jīng)的跡象，及時調(diào)理一下，其他在范圍內(nèi)的女性不必再糾結(jié)于一定要靠近49.5歲了，畢竟就像買樓一樣，黃金樓層不是人人都能搶到的！想延緩衰老，還是從下面幾個思路出發(fā)：

保證睡眠：睡眠要有規(guī)律，并且保證睡眠時間充足，個體差異，時間長短不可一概而論，整體不會因為缺少睡眠而影響到工作和心情，就說明你睡夠了！

開朗樂觀：壓抑自己，愁容滿面，會加速衰老，保持開朗、樂觀的狀態(tài)，笑一笑，十年少，性格好的人衰老的會更慢。

積極運動：運動會促進人的健康，健康是延緩衰老的根本，年輕的病態(tài)不是我們所追求的！

飲食注意：民以食為天，飲食內(nèi)調(diào)很重要，比那些所謂的“保健品”好得多，不但放心，還沒有副作用。

紅棗，一日食三棗，青春永不老，足以表明，紅棗是屬于女人的，自不多言，直接食用或是泡茶熬湯、煲粥，都很任性。

豆?jié){，豆?jié){的營養(yǎng)比其他豆制品更高，也更容易被人體吸收，豆制品中含有植物雌激素，對女性激素有較好的調(diào)節(jié)功效，長期喝豆?jié){，可延緩女性衰老。

桂圓：桂圓是傳統(tǒng)的、天然的滋補佳品，它含有豐富的維生素，可補腦健身，緩解貧血、神經(jīng)衰弱，歷史記載，其有延年益壽之功效。

阿膠，滋陰潤燥，可補血、活血，提高免疫力，對易患感冒等體弱多病的女性有較好的補益作用。

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