前幾天一個(gè)同學(xué)向我匯報(bào)站樁時(shí)間的心得，我覺(jué)得有必要和大家再談一下站樁的時(shí)間問(wèn)題。

我是一直堅(jiān)決反對(duì)站樁時(shí)間越長(zhǎng)越好，可是這個(gè)長(zhǎng)到底是多長(zhǎng)為準(zhǔn)呢？

根據(jù)多人的經(jīng)驗(yàn)每天總時(shí)間不超過(guò)四五個(gè)小時(shí)都不為長(zhǎng)，你不能因?yàn)槲曳磳?duì)站樁時(shí)間越長(zhǎng)越好就每天站半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)，然后又抱圓效果不好啊，這樣我也很冤枉。

不超過(guò)四五個(gè)小時(shí)，你可以在時(shí)間允許身體吃得消的情況下每天站后三個(gè)四個(gè)呀！

我是強(qiáng)烈反對(duì)煎熬著站一個(gè)小時(shí)半個(gè)小時(shí)的，可是你能輕松站半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)你非得分成多次十分鐘二十分鐘站，這樣是不對(duì)的。

同樣的燒水理論，你每次燒八九十度你就放棄了，可能永遠(yuǎn)得不到開(kāi)水。

我反對(duì)的是什么？你一直燒一直燒，把壺都燒壞了，明白我的意思嗎？

就是每個(gè)人燒開(kāi)水的時(shí)間強(qiáng)度是不一樣的，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)半個(gè)小時(shí)已經(jīng)是足夠了，對(duì)于身體比較好的人來(lái)說(shuō)一個(gè)小時(shí)才差不多。

意思是這個(gè)時(shí)間不是絕對(duì)的，要因人而異，炒菜放多少鹽合適？菜不同需要的鹽有區(qū)別吧，另外有的人愛(ài)吃咸，有的人愛(ài)吃淡一點(diǎn)的，你們這兩個(gè)人關(guān)于鹽的多少能一樣嗎？

同樣的炒菜，有的需要細(xì)火慢燉，有的需要大火爆炒，你說(shuō)火多大合適？

這就是火候，火候不夠不行，過(guò)了一樣不行，不夠還可以補(bǔ)救，過(guò)了真的就廢了。

關(guān)于時(shí)間我真正說(shuō)的一個(gè)重要原則就是留有余興的情況下盡量的多站。

這個(gè)原則你們把握好就可以了。

一次站一個(gè)小時(shí)比分幾次站完效果是要好，有個(gè)原則留有余興，你要是痛苦不堪的站一個(gè)小時(shí)，要是過(guò)了半個(gè)小時(shí)后就度秒如年，煎熬下去，這個(gè)效果一定不會(huì)好的，不信你們?cè)囋嚳?，老師每天凌晨起?lái)站一次，兩個(gè)小時(shí)，你們?cè)囋嚳葱Ч绾危扛蟮目赡苁悄銈冇X(jué)得站樁太他媽的痛苦了，生不如死的感覺(jué)都來(lái)了，但這個(gè)時(shí)間對(duì)于老師來(lái)說(shuō)輕松自在就結(jié)束了。

單次時(shí)間長(zhǎng)短大家一定要根據(jù)自己的功力，自己的身體狀況，各方面考慮衡量一下再做取舍。

樁子說(shuō)兩權(quán)相利取其重，兩權(quán)相害取其輕。

什么意思呢？

站半個(gè)小時(shí)兩次不如站一次一個(gè)小時(shí)的，這個(gè)時(shí)候選一次一個(gè)小時(shí)。

勉強(qiáng)自己一次站一個(gè)小時(shí)，很快因?yàn)橥纯嗖豢熬头艞壛苏緲?，這個(gè)時(shí)候就要選兩次半個(gè)小時(shí)。