加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)、均衡膳食: 建議攝入富含鈣質(zhì)、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，推薦每日蛋白質(zhì)攝入量為 0. 8～1. 0 g/kg體質(zhì)量，并每天攝入牛奶 300 mL 或相當(dāng)量的奶制品。

充足日照: 建議上午 11 點(diǎn)至下午 3 點(diǎn)之間，盡可能多地暴露皮膚于陽(yáng)光下曬15～ 30 min。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，適合骨質(zhì)疏松癥患者的運(yùn)動(dòng)包括負(fù)重運(yùn)動(dòng)及抗阻運(yùn)動(dòng)，推薦規(guī)律的負(fù)重及肌肉力量練習(xí)，以減少跌倒和骨折風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙、限酒、避免過(guò)量飲用咖啡和碳酸飲料。

盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。

 鈣劑: 建議，成人每日鈣推薦攝入量為 800 mg(元素鈣)，50歲及以 上 人 群 每 日 鈣 推 薦 攝 入 量 為 1 000 ～1 200 mg 。我國(guó)老年人平均每日從飲食中獲鈣約 400 mg，故平均每日應(yīng)補(bǔ)充的元素鈣量為 600 mg。

維生素 D:  推薦攝入量為 600 IU(15 μg) /d；可耐受最高攝入量為2000 IU(50 μg) /d ；維生素 D 用于骨質(zhì)疏松癥防治時(shí)，劑量可為 800～1200 IU/d。建議檢測(cè)血清 25-羥維生素 D［25(OH)D］水平，指導(dǎo)維生素 D 的補(bǔ)充。