WHO：全球4/5的孩子運(yùn)動(dòng)量不足，且影響健康……

板橋胡同37號(hào) 2019-11-27

展開(kāi)全文

那中國(guó)的孩子呢？

在全球是啥水平？

柏拉圖有句話：通向成功，神提供了兩條路，教育和運(yùn)動(dòng)。

后面這條路，快被人類(lèi)自己堵死了。

“世界首份青少年身體活動(dòng)不足報(bào)告”（以下簡(jiǎn)稱(chēng)《報(bào)告》）顯示：

全球每5名青少年中，就有4人運(yùn)動(dòng)量不足，且影響健康。這一問(wèn)題在女孩中尤為嚴(yán)重。

《報(bào)告》由世界衛(wèi)生組織（WHO）研究、撰寫(xiě)，已在線發(fā)表于最新一期《柳葉刀-兒童與青少年健康》雜志。

“我們要為這一代和未來(lái)年輕人的健康，采取行動(dòng)。”報(bào)告稱(chēng)。

菲律賓男孩、韓國(guó)女孩，最不愛(ài)動(dòng)

該報(bào)告全名為《青少年身體活動(dòng)不足的全球趨勢(shì)：基于298個(gè)人群研究、160萬(wàn)參與者的綜合分析》。

相關(guān)數(shù)據(jù)涵蓋2001-2016年，146個(gè)國(guó)家所做、和身體活動(dòng)相關(guān)的調(diào)查。包括有計(jì)劃的體育鍛煉、步行、騎車(chē)、游戲和做家務(wù)等，納入分析的人群為11~17歲。

結(jié)果顯示：若以每天至少1小時(shí)中等運(yùn)動(dòng)量為基礎(chǔ)，全球85%的女孩和78%的男孩都沒(méi)達(dá)標(biāo)。

具體結(jié)果包括：

▲ 普遍活動(dòng)太少：盡管各國(guó)都在想辦法、鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，但2001-2016年，這些努力的成效有限?？傮w看，15年間，男孩身體活動(dòng)不足的比例有所改善，從80%降至78%，而女孩這一比例保持在85%左右。

此外，活動(dòng)量的多少，和收入水平無(wú)關(guān)。

▲ 孟加拉孩子最?lèi)?ài)動(dòng)：在該國(guó)，36%的男孩、31%的女孩，日常運(yùn)動(dòng)量達(dá)標(biāo)。

▲ “最靜止”：菲律賓的男孩（93%）和韓國(guó)的女孩（97%），是每日身體活動(dòng)最少的兩個(gè)群體。

▲ 運(yùn)動(dòng)量有性別差異：多數(shù)國(guó)家（73%）的男女生運(yùn)動(dòng)量差值在擴(kuò)大。即，女孩越來(lái)越不愛(ài)動(dòng)。2016年，在1/3的國(guó)家，達(dá)到建議活動(dòng)量的男女生比例差異，超過(guò)10%。

▲ 最大差距：2016年，在美國(guó)和愛(ài)爾蘭，男女生的運(yùn)動(dòng)量差值，超過(guò)15%。

▲ 僅4國(guó)女孩“好動(dòng)”：除湯加群島、薩摩亞、阿富汗和贊比亞，其他國(guó)家的女孩都不如男孩活躍。

在不同收入水平下，女孩身體活動(dòng)不足，都明顯高于男孩。/《青少年身體活動(dòng)不足的全球趨勢(shì)：基于298個(gè)人群研究、160萬(wàn)參與者的綜合分析》

▲ 運(yùn)動(dòng)量改善Top 6：孟加拉（從73%減少到63%）、新加坡（從78%減少到70%）、泰國(guó)（從78%減少到70%）、貝寧（從79%減少到71%）、愛(ài)爾蘭（從71%減少到64%）和美國(guó)（從71%減少到64%），是改善最明顯的Top 6。

《報(bào)告》稱(chēng)，孟加拉孩子的運(yùn)動(dòng)量較大，可能因?yàn)槠涓叨戎匾暟迩虻葒?guó)民運(yùn)動(dòng)。美國(guó)則可能是因?yàn)閷W(xué)校有較完整的體育教育，媒體廣泛報(bào)道體育運(yùn)動(dòng)，以及各類(lèi)體育俱樂(lè)部廣泛存在（如冰球、橄欖球、籃球或棒球）。

但，中國(guó)的情況不容樂(lè)觀。

數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)兒童和青少年的運(yùn)動(dòng)不足比例在80%-89%之間。

對(duì)比2001年，2016年時(shí)，中國(guó)男孩動(dòng)得多了。但女孩和整體青少年人群的運(yùn)動(dòng)量在下降。

圖片來(lái)源于《青少年身體活動(dòng)不足的全球趨勢(shì)：基于298個(gè)人群研究、160萬(wàn)參與者的綜合分析》

運(yùn)動(dòng)能“終身受益”

報(bào)告發(fā)布后，有父母問(wèn)：“我家孩子一天到晚手腳不停，怎么還缺乏運(yùn)動(dòng)？”

事實(shí)上，按照聯(lián)合國(guó)推薦，11-17歲兒童、青少年的每日活動(dòng)量，應(yīng)為至少60分鐘、中等及以上強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

中等強(qiáng)度活動(dòng)是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，孩子呼吸比較急促，即只能講短句子，不能完整表達(dá)長(zhǎng)句子，此時(shí)還伴有微微出汗等特征。

英國(guó)公共衛(wèi)生署稱(chēng)，5-18歲的兒童和青少年每天需要運(yùn)動(dòng)60分鐘；19-64歲成人為每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；65歲以上的人，每周150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，最好每周兩次力量練習(xí)。/英國(guó)公共衛(wèi)生署

有些孩子看上去一直在動(dòng)，但其運(yùn)動(dòng)量遠(yuǎn)未達(dá)標(biāo)，更遑論運(yùn)動(dòng)效果。

2016年深圳發(fā)布《青少年體能發(fā)展研究報(bào)告》，其中針對(duì)“最活潑好動(dòng)”的三四歲兒童抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)：體脂偏高的比例，超過(guò)50%；骨骼肌偏低的比例達(dá)70.32%；柔韌性不合格占65％；心肺功能較差的，超過(guò)55%——這說(shuō)明孩子的運(yùn)動(dòng)能力普遍較差。

“兒童和青少年保持一定活動(dòng)量，最重要的結(jié)果是保證健康，包括目前和未來(lái)的健康?！薄秷?bào)告》作者之一、WHO的研究人員Regina Guthold博士稱(chēng)。

從短期來(lái)看，規(guī)律運(yùn)動(dòng)能讓人擁有更好的心肺功能、強(qiáng)壯的肌肉和骨骼，對(duì)身體代謝和維持體重，也有積極意義。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能讓人保持良好的心態(tài)和精神健康，能促進(jìn)認(rèn)知發(fā)展，有助于社交。

Regina Guthold博士稱(chēng)，運(yùn)動(dòng)的益處能持續(xù)到成年。兒童和青少年時(shí)期愛(ài)動(dòng)的人，長(zhǎng)大后保持活躍的可能性更大。若一生都有良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，能降低心臟病、中風(fēng)、2型糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

是現(xiàn)在的孩子變懶了嗎？

錯(cuò)。問(wèn)題是全社會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度。

研究人員指出，社會(huì)總在鼓勵(lì)青少年刻苦學(xué)習(xí)，引導(dǎo)其把精力集中在學(xué)習(xí)成績(jī)上。而體育課、體能訓(xùn)練等，是可以“放棄”“為學(xué)習(xí)讓路”的。

其次，電子游戲的興起，是室外活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。網(wǎng)絡(luò)從根本上改變了人們生活、學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)、旅游等行為模式。人們把更多時(shí)間，花在室內(nèi)。我們坐著不動(dòng)，就能完成很多事情。

最后，要找到一片安全的、大眾能負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，也非易事。過(guò)去，多數(shù)人靠步行或騎行上學(xué)/上班?，F(xiàn)如今，因?yàn)榘踩蚪煌▎?wèn)題，大家出入是車(chē)接車(chē)送。

2016年，中國(guó)11-17歲女孩身體活動(dòng)不足的比率，在世界范圍內(nèi)較為嚴(yán)重。/《青少年身體活動(dòng)不足的全球趨勢(shì)：基于298個(gè)人群研究、160萬(wàn)參與者的綜合分析》

“研究本身存在一定的局限性。如缺少孩子們?cè)谛Ｍ獾倪\(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，且只使用了孩子們自我報(bào)告的數(shù)據(jù)等。正在上學(xué)的孩子們可能本身更注重成績(jī)，而非體育和運(yùn)動(dòng)?！毖芯咳藛T解釋。

對(duì)女孩來(lái)說(shuō)，活動(dòng)量小的原因更復(fù)雜。有些可能是社會(huì)因素造成的，如在一些國(guó)家，女孩早早地要承擔(dān)起家務(wù)。也有的，和文化相關(guān)。如在東方文化中，不鼓勵(lì)青春期少女參與體育活動(dòng)。此外，女孩先天的身體情況，如月經(jīng)等，會(huì)影響其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。很多運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館也未考慮到女孩的實(shí)際需要，更衣室等環(huán)境較差。

創(chuàng)造條件，讓青少年走起來(lái)

2018年9月，WHO發(fā)布“2018-2030促進(jìn)身體活動(dòng)全球性的計(jì)劃”。其中稱(chēng)，2016年，在全球年滿18歲的成年人中，1/4者身體活動(dòng)不足。相當(dāng)于全球逾14億人“活動(dòng)不夠”。在一些國(guó)家，由于交通方式的變化、更高程度的技術(shù)使用和城市化，身體活動(dòng)不足者的比率可高達(dá)70%。

在這一嚴(yán)峻形勢(shì)下，WHO發(fā)出倡議“加強(qiáng)身體活動(dòng)，造就健康世界”，規(guī)定4項(xiàng)戰(zhàn)略目標(biāo)、可以通過(guò)普遍適用于所有國(guó)家的20項(xiàng)政策行動(dòng)實(shí)現(xiàn)。

但《報(bào)告》稱(chēng)，如果任由青少年運(yùn)動(dòng)不足的趨勢(shì)發(fā)展下去，那么上述計(jì)劃所稱(chēng)目標(biāo)——“到2030年，成人和青少年缺乏身體活動(dòng)的全球普遍程度相對(duì)減少15%”——，將無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

為提高青少年的身體活動(dòng)水平，《報(bào)告》建議：

采取緊急行動(dòng)，擴(kuò)大實(shí)施已知的有效政策和規(guī)劃，以增加各種形式的身體活動(dòng)。
需要采取多部門(mén)（包括教育、城市規(guī)劃、道路安全和其他方面）行動(dòng)，為青年人提供動(dòng)起來(lái)的機(jī)會(huì)，如提供安全環(huán)境，使年輕人能獨(dú)立行走和騎車(chē)。
全面行動(dòng)需要多個(gè)部門(mén)和利益攸關(guān)方的參與。包括國(guó)家、城市和地方領(lǐng)導(dǎo)人在內(nèi)的社會(huì)最高層，應(yīng)宣傳身體活動(dòng)對(duì)包括青少年在內(nèi)的所有人的健康和福祉的重要性。

針對(duì)《報(bào)告》，《科學(xué)美國(guó)人》雜志發(fā)表評(píng)論，是時(shí)候好好研究干預(yù)措施了?！拔覀冃枰騼和瘋鬟_(dá)的，是健康生活方式，而不是體重的高低?！?/section>

《科學(xué)美國(guó)人》指出，此前，醫(yī)學(xué)界、媒體不斷發(fā)出呼吁，稱(chēng)各年齡段的肥胖率不斷上升，并給出一系列健康建議。

但由于過(guò)于強(qiáng)調(diào)體重?cái)?shù)值，“兒童肥胖”恥辱感因此形成。“兒童和青少年感到，肥胖是‘丟人’的事。他們因此被羞辱或取笑。這可能形成一個(gè)社交退縮的惡性循環(huán)。即越胖越逃避，并采用暴飲暴食、避免體育鍛煉等麻痹自己?！?/section>

”我們不能只盯著體重秤上的數(shù)字，而是要?jiǎng)?chuàng)造支持性空間和場(chǎng)所，以促進(jìn)和保障所有年齡、所有人，能動(dòng)起來(lái)?！蔽恼路Q(chēng)。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：板橋胡同37號(hào) > 《兒科》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)