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據(jù)報(bào)道，我國(guó)甲減（甲狀腺功能減退）患者有9000萬(wàn)，甲亢1000萬(wàn)，甲狀腺結(jié)節(jié)及甲狀腺癌超過(guò)1億，保守估計(jì)目前我國(guó)有超過(guò)2億的甲狀腺相關(guān)疾病的患者。看看文章中美國(guó)的數(shù)據(jù)，也同樣驚人。 我們一直主張精油療法要和營(yíng)養(yǎng)素配合使用。精油無(wú)法解決所有問(wèn)題，精油不是營(yíng)養(yǎng)素，無(wú)法代替營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。 九種療法中包含：改變飲食習(xí)慣、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及用精油療法，是慢性病調(diào)理綜合解決方案的典型體現(xiàn)。 希望能幫助到你或身邊有需要的人。 （本篇6188字，閱讀時(shí)間約18分鐘） 【作者·前言】 甲狀腺功能減退是指甲狀腺功能不全，不能正常產(chǎn)生或釋放甲狀腺激素。甲狀腺通常會(huì)釋放許多重要的激素，這些激素通過(guò)血流到達(dá)全身各處的受體。因此，甲狀腺功能紊亂會(huì)引起廣泛的、明顯的健康問(wèn)題。 甲狀腺是位于脖頸底部的一個(gè)小腺體，形狀被描述為蝴蝶狀。同時(shí)，腦下垂體位于大腦的底部，它分泌促甲狀腺激素（TSH-Thyroid Stimulating Hormone)。TSH使甲狀腺產(chǎn)生和釋放甲狀腺素，甲狀腺素是甲狀腺分泌的主要激素。  美國(guó)12歲以上的人口中大約有5%患有某種形式的甲狀腺功能減退癥。一些評(píng)估表明，多達(dá)40%的人口至少患有某種程度的甲狀腺功能低下。女性，尤其是老年女性是最容易患甲狀腺功能減退癥的人群。老年人或患有其他自身免疫性疾?。ㄈ?型糖尿病、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎和乳糜瀉）的人患此病的風(fēng)險(xiǎn)更高。 甲狀腺功能減退癥最常見(jiàn)的癥狀有哪些？新陳代謝、心臟功能、消化、能量、食欲、睡眠或情緒的變化……甚至頭發(fā)、皮膚和指甲的生長(zhǎng)都可能是由甲狀腺功能減退引起的。  然而，甲狀腺功能減退癥的診斷并不等于死刑！通過(guò)甲狀腺功能減退癥飲食計(jì)劃和其他自然療法，可以自然地治療甲狀腺功能減退癥。請(qǐng)?jiān)谙旅嬲业饺绾伍_(kāi)始你的旅程。  9個(gè)潛在的原因 01 甲狀腺炎 在發(fā)達(dá)國(guó)家，甲狀腺功能減退最常見(jiàn)的原因是橋本氏甲狀腺炎。這是甲狀腺發(fā)炎時(shí)發(fā)生的自身免疫性?xún)?nèi)分泌紊亂。當(dāng)有人患上橋本氏癥時(shí)，他們自己的身體就會(huì)產(chǎn)生抗體來(lái)攻擊自己，試圖破壞甲狀腺。 為什么會(huì)這樣？免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤地認(rèn)為甲狀腺細(xì)胞不是身體的一部分，因此試圖在它們可能造成損害和疾病之前將其移除。問(wèn)題是這會(huì)引起廣泛的炎癥，導(dǎo)致許多不同的問(wèn)題。 根據(jù)Datis Kharrazian博士指出，90%的甲狀腺功能減退癥患者都患有橋本氏癥，隨著時(shí)間的推移，橋本氏癥會(huì)使甲狀腺發(fā)炎，但這并不是甲狀腺功能減退癥的唯一原因。 02 飲食不良（碘缺乏） 低營(yíng)養(yǎng)食物的飲食，特別是缺乏碘和硒（對(duì)甲狀腺功能至關(guān)重要的微量礦物質(zhì)），會(huì)增加甲狀腺功能減退的風(fēng)險(xiǎn)。甲狀腺需要硒和碘來(lái)產(chǎn)生足夠水平的甲狀腺激素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)也起著其他的保護(hù)作用。 例如：嚴(yán)重的硒缺乏會(huì)增加甲狀腺炎的發(fā)病率，因?yàn)樗鼤?huì)抑制一種非常強(qiáng)大的抗氧化劑——谷胱甘肽的活性。而谷胱甘肽在正常情況下可以控制炎癥和對(duì)抗氧化應(yīng)激。堅(jiān)持甲狀腺功能減退癥飲食，可以確保你在飲食中攝入適量的硒和碘。 03 激素失衡 在一些罕見(jiàn)的情況下，因?yàn)槟X垂體產(chǎn)生一種叫做促甲狀腺激素（TSH）的激素，它控制著甲狀腺分泌的激素的水平，腦垂體的問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致甲狀腺功能的改變。 04 腸道炎癥（腸漏綜合征） 不健康的腸道環(huán)境會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，并提高體內(nèi)的自身免疫活動(dòng)。食物過(guò)敏，包括對(duì)麩質(zhì)和乳制品的過(guò)敏，都可能引發(fā)腸道炎癥。 造成腸道損傷的其他原因包括高壓力、飲食和環(huán)境中的毒素過(guò)量以及菌群失衡。當(dāng)腸道出現(xiàn)滲漏時(shí)，通常被困在腸道內(nèi)的小顆粒開(kāi)始通過(guò)腸道內(nèi)膜上的微小開(kāi)口泄漏到血液中，從而產(chǎn)生自身免疫級(jí)聯(lián)反應(yīng)和一系列陰性癥狀。（陰性癥狀：言語(yǔ)貧乏、注意缺陷、情感遲鈍、情感淡漠等） 05 遺 傳 雖然這種情況并不常見(jiàn)，但新生兒有時(shí)在出生時(shí)就患有甲狀腺功能異常，這是一種被稱(chēng)為先天性甲狀腺功能減退的遺傳疾病。一些證據(jù)表明，如果一個(gè)人的近親患有自身免疫性疾病，那么他就更有可能患上甲狀腺功能減退癥。但是根據(jù)美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院（NIH-National Institue of Health）的統(tǒng)計(jì)，先天性甲狀腺功能減退的可能性非常低，每4000個(gè)新生兒中只有1個(gè)患有甲狀腺疾病。 06 懷 孕 在懷孕期間或之后，盡管尚不清楚原因，一些女性開(kāi)始產(chǎn)生非常高水平的甲狀腺激素，然后迅速下降。這種情況稱(chēng)為產(chǎn)后甲狀腺炎。癥狀通常在12～18個(gè)月內(nèi)消失，但也可能導(dǎo)致永久性甲狀腺功能減退。 07 某些藥物的相互作用 特定的藥物似乎經(jīng)常導(dǎo)致甲狀腺功能減退。其中最常見(jiàn)的包括治療癌癥、心臟病和某些精神疾病的藥物。 08 高度的情緒壓力 壓力會(huì)影響激素分泌，并使炎癥惡化。壓力會(huì)提高皮質(zhì)醇和腎上腺素的水平，從而擾亂神經(jīng)遞質(zhì)功能，加重甲狀腺疾病的癥狀。這些癥狀包括低能量水平、情緒低落、注意力不集中、食欲不佳、體重增加以及睡眠不足。 09 不運(yùn)動(dòng)或缺乏鍛煉 運(yùn)動(dòng)和健康的飲食對(duì)控制慢性壓力和管理激素相關(guān)的神經(jīng)功能很重要。研究表明，經(jīng)常鍛煉的人通常能獲得更好的睡眠，能更好地應(yīng)對(duì)壓力，能保持更健康的體重，所有這些都能減少甲狀腺功能減退的一些最危險(xiǎn)因素和癥狀。  甲狀腺功能減退的癥狀 甲狀腺被認(rèn)為是“主腺體”。除了產(chǎn)生重要的激素外，它還有助于控制將食物中的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為身體所需的能量的過(guò)程。因?yàn)榧谞钕僭谀愕男玛惔x中起著非常重要的作用，功能障礙幾乎可以到影響身體的每一個(gè)部位，包括你的能量水平和燃燒卡路里的能力。
甲狀腺分泌的關(guān)鍵性激素也有助于肝臟分解血液中循環(huán)的膽固醇。甲狀腺還能刺激控制甘油三酯水平所需的酶。這就是為什么甲狀腺功能的改變會(huì)導(dǎo)致心臟問(wèn)題的原因。 甲狀腺功能減退癥的其他明顯影響包括：情緒低落和新陳代謝緩慢。本質(zhì)上，當(dāng)你的甲狀腺處于不活躍狀態(tài)時(shí)，新陳代謝會(huì)減慢，這可能意味著你總是感到疲憊或難以保持健康的體重。
你的情緒特別容易受到激素水平變化的影響，所以有些甲狀腺功能減退癥患者會(huì)出現(xiàn)不同程度的抑郁、焦慮、睡眠不好和免疫力低下等癥狀。甲狀腺幫助調(diào)節(jié)被稱(chēng)為“神經(jīng)遞質(zhì)”的化學(xué)信使，而神經(jīng)遞質(zhì)負(fù)責(zé)控制你的情緒和神經(jīng)信號(hào)。這就是為什么甲狀腺失衡，有時(shí)意味著劇烈的情緒變化的原因。 甲減最常見(jiàn)的警告信號(hào)
為了確認(rèn)是否患有甲狀腺功能減退癥，醫(yī)生會(huì)對(duì)你進(jìn)行血液檢查，已確定T4（thyroxine，甲狀腺素）和TSH（thyroid-stimulating hormone，促甲狀腺激素）的水平。甲狀腺功能減退癥是在TSH較高時(shí)被診斷出來(lái)的。有時(shí)，TSH可能很高，但甲狀腺仍然產(chǎn)生足夠的激素。這種情況被稱(chēng)為亞臨床（或輕度）甲狀腺功能減退。 輕度甲狀腺功能減退癥通常發(fā)生在早期。如果不采用甲狀腺功能減退癥飲食，不改變生活方式，就會(huì)發(fā)展為甲狀腺功能減退癥。如果這種情況得不到糾正，就會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的自身免疫反應(yīng)——這可能會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的問(wèn)題，如大腦功能受損、不孕、不健康妊娠、肥胖、心臟并發(fā)癥和關(guān)節(jié)疼痛。
另一個(gè)需要注意的癥狀是甲狀腺結(jié)節(jié)，即甲狀腺內(nèi)的細(xì)胞堆積，形成一個(gè)異常的腫塊。大多數(shù)甲狀腺結(jié)節(jié)并不危險(xiǎn)。但隨著時(shí)間的推移，有些細(xì)胞會(huì)癌變。如果醫(yī)生懷疑你有甲狀腺結(jié)節(jié)，他們應(yīng)該會(huì)進(jìn)行評(píng)估，對(duì)癌細(xì)胞進(jìn)行排查。 對(duì)于甲狀腺癌患者，一種常見(jiàn)的常規(guī)治療方法被稱(chēng)為放射性碘。由于甲狀腺吸收了身體大部分的鐵元素，這種集中的輻射應(yīng)該可以成功殺死大部分患病的甲狀腺細(xì)胞，而不會(huì)損害身體其他部位的細(xì)胞。 并發(fā)癥有哪些？ 在某些情況下，甲狀腺功能極度低下的人可能會(huì)陷入所謂的粘液性水腫昏迷，其特征是精神狀態(tài)下降、體溫過(guò)低和許多內(nèi)部器官生長(zhǎng)緩慢。如果你認(rèn)識(shí)的人有嚴(yán)重的甲狀腺問(wèn)題，并開(kāi)始表現(xiàn)出嚴(yán)重的嗜睡或昏迷，立即尋求緊急醫(yī)療救助。 黏液水腫昏迷是罕見(jiàn)的，最常發(fā)生在老年人和婦女，特別是在冬季。一般來(lái)說(shuō)，是甲狀腺功能減退癥未診斷或未治療的結(jié)果，如果不治療可能是致命的。
事實(shí)證明，甲狀腺功能減退在腎病患者中非常普遍?！秲?nèi)分泌學(xué)、糖尿病和肥胖研究》（Endocrinology, Diabetes and Obesity study）最近發(fā)表的一篇文章指出，有證據(jù)表明，甲狀腺功能減退是慢性腎?。?em>CKD-chronic kidney disease），CKD進(jìn)展甚至是導(dǎo)致腎病死亡風(fēng)險(xiǎn)更高的危險(xiǎn)因素。 9種自然療法 01 甲狀腺功能減退的飲食 哪些食物對(duì)甲狀腺功能低下的人有益？以下是治療甲狀腺功能減退的首選食物： ?野魚(yú)：它提供omega-3脂肪酸EPA和DHA，對(duì)于激素平衡和甲狀腺功能至關(guān)重要。 ?椰子油：成分中的辛酸、月桂酸和癸酸可提供中鏈脂肪酸，支持健康的新陳代謝，增加能量并對(duì)抗疲勞。（非稀釋用的椰子油） ?海藻：優(yōu)質(zhì)的海藻是碘的最佳天然來(lái)源，有助于預(yù)防影響甲狀腺功能的缺陷。
?富含益生菌的食物：包括開(kāi)菲爾（一種發(fā)酵乳制品）、有機(jī)山羊奶酸奶、泡菜、紅茶菌、納豆、德國(guó)泡菜和其他發(fā)酵蔬菜。 ?發(fā)芽的種子：亞麻籽、大麻籽和奇亞籽提供ALA脂肪酸，一種omega-3脂肪，對(duì)激素平衡和甲狀腺功能至關(guān)重要。 ?干凈的水：水有助于水合作用和消化功能，同時(shí)防止疲勞和情緒低落。為了防止便秘、低能量和食糖欲望，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)至少喝八盎司（約236ml)。
?高纖維食物：甲狀腺機(jī)能減退癥患者可能有消化的困難，所以每天有必要攝入30～40克纖維。高纖維飲食不僅有助于消化健康，還能改善心臟健康、平衡血糖水平，通過(guò)讓你感覺(jué)到飽脹感來(lái)支持健康的體重。 ?骨湯：牛肉和雞肉中含有氨基酸:L-脯氨酸和L-甘氨酸，可幫助修復(fù)消化系統(tǒng)并改善甲狀腺功能減退癥。 ?水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，這些都是對(duì)抗自由基損傷和降低炎癥所必需的。它們營(yíng)養(yǎng)豐富，應(yīng)該構(gòu)成你健康飲食的很大一部分，有助于消化健康、大腦功能、心臟健康、激素平衡和健康體重。
? 調(diào)理甲狀腺功能減退癥的飲食中，不應(yīng)該攝入的包括： ▲致甲狀腺腫大的食物：甲狀腺機(jī)能減退癥患者可能不想吃大量的生蕓苔類(lèi)蔬菜，如西蘭花、花椰菜、卷心菜、羽衣甘藍(lán)、大豆和球芽甘藍(lán)。這些蔬菜可能會(huì)影響甲狀腺功能，因?yàn)樗鼈兒屑谞钕倌[素，這是一種損害甲狀腺過(guò)氧化酶的分子。 ▲自來(lái)水：大多數(shù)自來(lái)水含有氟（一種內(nèi)分泌干擾物）和氯，會(huì)抑制碘的吸收。 ▲麩質(zhì)：許多患有甲狀腺疾病的人對(duì)麩質(zhì)也很敏感，或者患有乳糜瀉，這是一種自身免疫性疾病，會(huì)導(dǎo)致對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏。麩質(zhì)存在于所有的小麥、黑麥和大麥產(chǎn)品中。仔細(xì)檢查成分標(biāo)簽，避免隱藏在許多包裝食品中的麩質(zhì)。
▲傳統(tǒng)乳制品：與麩質(zhì)類(lèi)似，乳制品對(duì)甲狀腺的危害尤其大，會(huì)引發(fā)炎癥反應(yīng)。避免使用非有機(jī)的、經(jīng)過(guò)巴氏滅菌的傳統(tǒng)牛奶。食用有機(jī)、生羊奶或有機(jī)A2牛奶是更好的選擇。 ▲糖：糖會(huì)破壞新陳代謝所需的激素平衡。患有甲狀腺疾病的人很難減肥。因?yàn)榧谞钕偈羌に仄胶夂托玛惔x的關(guān)鍵腺體，所以最好不要吃糖，因?yàn)樘菚?huì)導(dǎo)致激素紊亂、疲勞、情緒變化、抑郁加重和體重增加。
▲精制面粉：任何含有精制碳水化合物的食物，例如強(qiáng)化小麥粉，都會(huì)對(duì)激素水平產(chǎn)生負(fù)面影響，并可能導(dǎo)致體重增加。 02 印度人參（每日500毫克） 印度人參（學(xué)名：南非醉茄）是一種適應(yīng)原（Adaptogen，如人參）藥草，可以幫助身體應(yīng)對(duì)壓力，保持激素水平更好的平衡，適應(yīng)原幫助降低皮質(zhì)醇和平衡T4（甲狀腺分泌）水平。
事實(shí)上，在臨床試驗(yàn)中，補(bǔ)充印度人參8周基本上可以起到甲狀腺素治療的作用，幫助甲狀腺功能減退癥患者顯著提高甲狀腺激素水平，從而降低紊亂的嚴(yán)重程度。此外，嘗試其他的適應(yīng)原藥草，如紅景天、甘草、人參和羅勒，都有類(lèi)似的好處。 03 碘（每日150～300微克） 研究表明，即使是少量的補(bǔ)充碘（250微克）也會(huì)使易感個(gè)體的甲狀腺激素功能發(fā)生輕微但顯著的變化。富含碘的食物包括魚(yú)、海白菜、雞蛋、生奶制品和海藻，可以幫助預(yù)防缺碘。
碘補(bǔ)充劑不應(yīng)該用于橋本氏病，因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入過(guò)多的碘會(huì)增加甲狀腺過(guò)度活躍的風(fēng)險(xiǎn)。雖然僅靠食用各種健康食品幾乎不可能攝入太多，但有時(shí)人們服用碘補(bǔ)充劑或食用大量的海藻干，可能會(huì)超過(guò)每日500毫克的推薦攝入量上限。 04 硒（每日200微克） 甲狀腺是人體中硒含量最高的器官。硒對(duì)于產(chǎn)生T3甲狀腺激素是必需的，并且可以減少自身免疫的影響。在橋本氏病患者和甲狀腺功能紊亂的孕婦中，補(bǔ)充硒可降低抗甲狀腺抗體水平，并改善甲狀腺結(jié)構(gòu)。
因?yàn)槲梢詭椭胶饧に厮?，因此可以降低在懷孕期間（產(chǎn)后甲狀腺炎）和懷孕后患甲狀腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其他研究表明，當(dāng)通過(guò)補(bǔ)充硒來(lái)解決缺硒問(wèn)題時(shí)，患者的甲狀腺抗體平均減少40%，而服用安慰劑時(shí)則增加10%。 05 L-酪氨酸（每日兩次·500毫克/次） 促甲狀腺素（T4）是一種用于合成甲狀腺激素的氨基酸，它是由酪氨酸碘化作用自然產(chǎn)生的。酪氨酸一種非必需氨基酸，既可以從含蛋白質(zhì)的飲食來(lái)源獲得，也可以通過(guò)人體自身合成。
補(bǔ)充L-酪氨酸已被證明可以改善睡眠不足，并可以通過(guò)提高警覺(jué)性和神經(jīng)遞質(zhì)功能來(lái)幫助對(duì)抗疲勞和不良情緒。L-酪氨酸對(duì)治療甲狀腺癥狀有益的一個(gè)原因是，它在褪黑素、多巴胺或去甲腎上腺素的產(chǎn)生中發(fā)揮作用，而這些是使我們天然的“感覺(jué)良好”的激素。 06 魚(yú)油（每日1000毫克） 在魚(yú)油中發(fā)現(xiàn)的必需脂肪酸對(duì)大腦和甲狀腺功能至關(guān)重要。在魚(yú)油中發(fā)現(xiàn)的DHA和EPA Omega-3可以降低患甲狀腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括焦慮、抑郁、高膽固醇、炎癥性腸病、關(guān)節(jié)炎、糖尿病、免疫系統(tǒng)衰弱和自身免疫性疾病。補(bǔ)充Omega-3魚(yú)油還可以幫助平衡飲食中的Omega-6水平，這對(duì)持續(xù)的健康很重要。
07 維生素B復(fù)合物（每日一顆膠囊） 維生素B12和硫胺素對(duì)神經(jīng)功能和激素平衡很重要。研究表明，補(bǔ)充硫胺素有助于對(duì)抗自身免疫性疾病的癥狀，包括慢性疲勞。在一項(xiàng)臨床研究中，當(dāng)給予橋本氏病患者每天服用600毫克的硫胺素，大多數(shù)人在幾小時(shí)或幾天內(nèi)疲勞完全消退。 維生素B12是對(duì)抗疲勞的另一種重要營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)樗谠S多重要方面有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)：維持神經(jīng)細(xì)胞（包括神經(jīng)遞質(zhì)）的健康，保護(hù)被稱(chēng)為細(xì)胞髓鞘的神經(jīng)覆蓋物，并將食物中的營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化為大腦和身體的可用能量。 08 益生菌補(bǔ)充劑（每份500億個(gè)CFU） 益生菌可以幫助治愈腸道，幫助營(yíng)養(yǎng)吸收，同時(shí)減少炎癥。高質(zhì)量的益生菌的其他好處包括：幫助維持更強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，增加維生素B12生產(chǎn)的能量，減少腸道內(nèi)細(xì)菌或病毒的生長(zhǎng)，如念珠菌，改善皮膚健康，幫助控制食欲和減肥。 09 精 油 為了改善甲狀腺功能，幫助治療自身免疫性疾病的癥狀，在甲狀腺功能減退飲食的基礎(chǔ)上嘗試以下幾種精油: ?將3滴乳香、5滴檸檬草和5滴丁香精油混合后涂抹在甲狀腺上，位于脖子的前下部（建議3～5倍稀釋后涂抹，避免刺激皮膚）。也可以試著每天兩次在口腔內(nèi)滴2滴乳香精油。 ?同樣，試著每天在甲狀腺部位直接涂抹2~4滴檸檬草和沒(méi)藥，同時(shí)在腳（大腳趾）和手腕的反射點(diǎn)上涂抹并按摩。 ?要對(duì)抗肌肉或關(guān)節(jié)疼痛，可以嘗試使用天竺葵、丁香、沒(méi)藥和檸檬草精油泡澡緩解。 ?為了抵抗疲勞，請(qǐng)嘗試混合薄荷和柑橘類(lèi)精油的組合，例如檸檬和葡萄柚。 ?為了改善你的情緒，減少焦慮或易怒，使用洋甘菊、乳香和薰衣草精油在你家中擴(kuò)香，也可以添加到浴缸中泡澡。 更詳細(xì)的用法和說(shuō)明，請(qǐng)參考Dr.mom的配方： 總 結(jié)
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