陽(yáng)氣是人體中不可或缺的一種能量，有了它身體的運(yùn)行才能保持正常運(yùn)行，若是缺少，就會(huì)容易給身體帶來(lái)問(wèn)題。體內(nèi)的陽(yáng)氣，會(huì)隨著年齡的變化而逐漸減少，很多年紀(jì)大的人，陽(yáng)氣都會(huì)有不充足的現(xiàn)象，身體也就會(huì)容易出現(xiàn)問(wèn)題。不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“陽(yáng)氣足人長(zhǎng)壽，陽(yáng)氣衰人早夭”，從字面上就能看出，陽(yáng)氣充足有多重要。

日常中，哪些行為會(huì)容易耗損陽(yáng)氣？

冬天到了，天氣越來(lái)越冷，如果不注意保暖，就會(huì)容易讓體內(nèi)的陽(yáng)氣耗損，慢慢變得不充足。寒氣會(huì)從幾個(gè)地方進(jìn)入到人體，想要陽(yáng)氣充足，就要守護(hù)好幾個(gè)地方，就是腹部、腳部、頸部。總是將這幾個(gè)地方暴露在外面，不注意保暖，就會(huì)讓寒氣趁機(jī)進(jìn)入。體內(nèi)的寒氣變多之后，陽(yáng)氣耗損的就會(huì)比較多，有很多人出現(xiàn)手腳冰冷的情況，多是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。

還有幾個(gè)不良的習(xí)慣，也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣流失。比如說(shuō)每天晚睡，睡眠時(shí)間不固定，睡眠質(zhì)量不好，陽(yáng)氣也就會(huì)耗損。還有抽煙和喝酒，兩種容易傷害身體的行為，會(huì)給身體帶來(lái)?yè)p傷，陽(yáng)氣也就會(huì)容易耗損，出現(xiàn)不充足的情況。沒(méi)事喜歡待在屋里，坐的時(shí)間比較多，很少出去活動(dòng)，每天的活動(dòng)量是少之又少，長(zhǎng)時(shí)間下去，也會(huì)讓陽(yáng)氣溜走。

陽(yáng)氣不足，怎么樣才能把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)？

把握好早上的時(shí)間，要知道早上是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間，在這段時(shí)間，若能做點(diǎn)有益生發(fā)陽(yáng)氣的事情，就能慢慢的將陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)?？梢栽缟献霰P(pán)坐動(dòng)作，在做盤(pán)坐動(dòng)作的時(shí)候，還可以用手按摩足部，能讓身體內(nèi)的氣血運(yùn)行順暢，身體就能保持強(qiáng)健，陽(yáng)氣會(huì)逐漸的生發(fā)出來(lái)，陽(yáng)氣就會(huì)充足。還能調(diào)養(yǎng)身心，讓身體放松，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)比較好。

陽(yáng)氣的缺失，與情緒不良也有很大關(guān)系。想要補(bǔ)回陽(yáng)氣，平時(shí)就要管理好自己的情緒。壓力大是很正常的事情，現(xiàn)代生活節(jié)奏比較快，多少都會(huì)有壓力。在壓力之下，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，不能總是手壓力影響，身體都是負(fù)能量，身體也會(huì)變差，就會(huì)耗損陽(yáng)氣。補(bǔ)回陽(yáng)氣就要改善不良情緒，讓自己的心態(tài)放平和，心態(tài)改變之后，也會(huì)有助于補(bǔ)回陽(yáng)氣。

經(jīng)常泡泡腳，有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣。腳上有很多的穴位，經(jīng)過(guò)熱水的刺激之后，就會(huì)運(yùn)行更通暢，對(duì)身體的臟腑都會(huì)有好處。血液循環(huán)也會(huì)被改善，還能幫助趕走體內(nèi)的寒氣，這樣陽(yáng)氣也就能慢慢的回來(lái)了。泡腳之后，身體也會(huì)放松許多，對(duì)睡眠也會(huì)有幫助，睡眠好了，也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的好時(shí)機(jī)。

陽(yáng)氣可以說(shuō)是人之根本，應(yīng)該要守護(hù)好，不要總是耗損，長(zhǎng)期的耗損陽(yáng)氣，身體也會(huì)受不了。不想身體出現(xiàn)問(wèn)題，縮短壽命，就要學(xué)會(huì)養(yǎng)陽(yáng)氣，而不是耗損陽(yáng)氣。以上耗損陽(yáng)氣的習(xí)慣，最好能早點(diǎn)改掉。