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人類對腦科學一直在探索，醫(yī)學發(fā)展至今，雖然攻克了許許多多的問題，但對大腦的研究依然屬于霧里看花，一知半解。大腦是生活中我們每個人都隨時使用的，比如辨別方向、學習、工作等等，這些都必然要使用到大腦的記憶，記憶至關重要。

《射雕英雄傳》有一章節(jié)，描寫了黃蓉的母親，在從周伯通處借閱九陰真經(jīng)后，一字不差的將九陰真經(jīng)默寫下來。北宋著名的思想家、文學家王安石，自幼聰慧異常，有過目不忘之能。像拿破侖以記住部隊里每個軍官的名字而聞名天下，成功的人往往表現(xiàn)得記憶力非凡。而現(xiàn)實卻是，我們背英語，背書學習經(jīng)常記不住學習內容，成績不好感覺壓力大；生活中也會遺忘許多事情，比如出門會忘帶錢包，忘帶手機；工作中忘掉了重要的事項等等。

我們心中一直存在的這樣的疑問，記憶是什么，為什么難以詳解。人的記憶力為什么會存在如此巨大差異呢？真是因為我們不夠努力嗎？日本作家柿木隆介在《記憶的常識》中，為我解開了這些疑問的謎底，為我們講解了記憶是如何工作的，如何去提高自己的記憶力，講解了記憶是如何消失的，向我們闡述了“腦指紋”與“面部認知”，解答腦科學中存在的一些疑問。

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柿木隆介是日本自然科學研究機構生理學研究所教授，順天堂大學醫(yī)學院客座教授，綜合研究大學院大學教授，醫(yī)學博士，熟知臨床和研究兩個方向的作者。是日本腦研究第一人，參與NHK電視臺、富士電視臺、TBS電視臺等多家媒體的腦神經(jīng)專題節(jié)目。歷任日本生物物理學會前會長，國際臨床神經(jīng)生理學會亞洲、大洋洲地區(qū)總理事等多個學會的理事及監(jiān)理職務。

《記憶的常識》這本書濃縮柿木隆介長久的臨床和研究經(jīng)驗，總結腦科學方面許多的知識，用淺顯易懂的語言，講解記憶的腦科學和研究現(xiàn)狀。是一本腦科學家對于記憶的詳解，書中例子通俗易懂，仿佛作者就在眼前，為我們講解記憶腦科學的實例，重在破除關于記憶的誤解，對于一些記憶上的疑問，進行明確的闡述。本書主要講解三個部分的內容，分別是：記憶是如何工作的、腦指紋和記憶的疑問解答。

第一部分，記憶是如何工作的，講述了記憶工作的原理，形成記憶的3個要素，讓我們了解記憶，明白記憶的工作原理，找到適合自己提高記憶的方法。

第二部分，腦指紋講述了現(xiàn)代科學對腦指紋的應用。

第三部分，腦科學的疑問解答，論述了腦科學家如何提出疑問，并進行解答。

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一、 記憶是如何工作的

柿木隆介先闡明了記憶的種類，形成記憶的3個要素，在此基礎上，就會自然顯現(xiàn)其定義，這是一個好方法，通過整理分析大量事例，最終推導出定義。

（1）記憶的種類

①陳述記憶（可以使用的記憶）

陳述記憶大意為：可以用來討論或者宣言的記憶。簡單理解，就是“作為知識或者回憶，而被牢牢記住的事物，可以在說話的時候使用”。陳述記憶還可以再細分為情景記憶和語義記憶，一個是對場景往事的回憶，一個是語言相關內容的回憶。

②非陳述記憶（程序記憶和啟動記憶）

所謂非陳述記憶，分程序記憶和啟動記憶兩種。程序記憶是一種通過身體實現(xiàn)的記憶，也能稱作“技能記憶”，如騎自行車、游泳、樂器演奏等等，有趣的是，在情景記憶消失不見時（這通常會被視為記憶喪失）,騎自行車的人，依然會騎自行車。啟動記憶是比較特殊的概念，我們每個人都會在大腦儲備“蔬菜”的范圍，下面做個小測試，請看下列詞語：娃娃菜、包菜、胡蘿卜、菠菜、豆土、紅椒。應該有人會看成“土豆”吧，受大腦儲備“蔬菜”的影響，就會在測試中看錯，這就是啟動記憶了。

③工作記憶（大腦的筆記）

工作記憶是與行動同時進行的記憶，未被納入學術性的記憶分類，卻在日常生活中發(fā)揮重要作用。

（2）形成記憶的3個要素

大體上，記憶可分短期記憶和長期記憶，我們對身邊各種現(xiàn)象，會被傳送到大腦的“海馬體”中，保留下來就成為長期記憶。究竟什么樣的現(xiàn)象會被保留下來呢？主要有以下3個要素形成的：

①印象深刻的事物

②意義重大的事物

③經(jīng)常反復的事物

形成記憶的秘訣，就是印象性，重要性及重復性。

二、腦指紋

“腦指紋”是柿木隆介自己的專業(yè)領域，是以可見形式提取腦內記憶的研究。在談“腦指紋”前，作者先為我們詳解了“腦波”和“P300”的構造。

首先，“腦波”是測試腦內電流的機器，可以記錄陽性與陰性反應。大腦由許多神經(jīng)細胞組成，這些神經(jīng)細胞以人體產(chǎn)生的生物電為能源，通過微弱電流的方式動作，所以會產(chǎn)生陽性和陰性的反應。

其次，“p300”和持續(xù)出現(xiàn)的背景腦波不同，P300是由于某種刺激而產(chǎn)生的一類腦波反應，稱為“事件相關單位”。P是陽性的意思，300是300毫秒的意思。用特殊的方法刺激聽覺、視覺后，約300毫秒后會出現(xiàn)反應，這就是P300。隨著年齡增長，P300的反應時間也會延長，這已經(jīng)成為判斷人腦是否有老化現(xiàn)象的一個簡單指標。

腦科學孕育出“測謊儀”，撒謊后人體大腦會進行無意識反應。電視電影諜戰(zhàn)片，有時會出現(xiàn)一種儀器，測試是否說謊，大家都認為這是“測謊儀”，其實，是叫作“多種波動描記器”的機器。多種波動描記器被應用在醫(yī)學領域，能夠同時測算多項身體生理值，多種波動描記器并不等同于測謊儀。應用于測謊儀的是P300，“腦指紋”這個詞，是做為“應用于測謊儀的P300”的別稱，非常有名，命名人是美國法韋爾博士。

腦指紋有什么用？特里·哈林頓是艾奧瓦州的一名少年，被控于1978年謀殺了一名退休警官。2000年4月，法韋爾對哈林頓進行了腦反應測試。確認哈林頓的大腦中并沒有關于犯罪現(xiàn)場的記憶，倒是存有哈林頓在證詞中已經(jīng)提出的自己不在犯罪現(xiàn)場的記憶。在2000年，它證明了含冤服刑20多年的美國人特里·哈林頓是無罪的。

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三、記憶的疑問詳解

柿木隆介為我們解答常被人們提出的，有關記憶中的一些問題。

1、學習時日積月累和臨時突擊哪個更有效果？

理想的學習方法，是每天孜孜不倦地努力，養(yǎng)成反復記憶的好習慣，在考試之前集中學習。

2、為什么記不住看過的書的內容？

讀過許多書的人、喜歡讀書的人，閱讀和理解的速度會比較快。讀解力會優(yōu)于記憶力，記憶書上的內容涉及的就是讀解能力。要有趣讀書，讀一本有趣的書，只要一遍就可記下。

3、“言語”和“印象”相比較，哪一種更優(yōu)異？

這是因人而異的，擅長繪畫的人印象化更易于記憶，記憶術的“位置法”和“釘子法”都屬于印象記憶。相反，熱愛讀書的人，通過言語實現(xiàn)記憶的成功率更高。

4、網(wǎng)絡和手機的普及與記憶力下降有關嗎？

與老年人相比，用慣了網(wǎng)絡和手機的年輕人，提取重點信息進行記憶的能力更勝一籌。網(wǎng)絡和手機上的畫面生動，形象更容易理解。通過鮮亮的色彩和巧妙的設計，可以實現(xiàn)視覺記憶。

5、背英語單詞最有效的方法是什么？

反復寫、出聲讀最有效，會生成長期記憶印刻在你的腦海里。在英語書中，文章中的單詞更顯得“有血有肉”，更容易記憶。

《記憶的常識》是一本通過淺顯易懂的語言，講解了記憶的腦科學。柿木隆介為我們詳解了有關記憶的許多知識，讓我們可以對記憶有一個明確的認知。比如，氣味和味道對于記憶的長期形成十分重要，氣味可喚醒回憶，當我們突然聞到熟悉的味道，會同時聯(lián)想起某個人，氣味和記憶的關系被稱為“普魯斯特效應”。又如，自行車騎行，這是典型的程序記憶，大腦不用去思考，也很自然的完成，程序記憶一旦完成，大腦就會進入節(jié)能模式。在形成記憶的3要素中提出重復性，可以反復練習，牢牢記住，語言越說越精進。這是一本淺顯易懂的腦科學書本，避免使用研究的專業(yè)術語，避免使用專業(yè)的解剖學和生理學用語，非?？陀^的跟我們解說與記憶術、記憶法相關的領域，并與日常生活中的實例結合。

讀完這本書，我們不會一夜就成為腦科學家，但是這本書可以讓我們明白記憶的形成與消失，在生活、工作和學習中如何應用記憶術的特點，找到適合自己的記憶力提升之路，堅持不懈的努力，相信會提高學習、生活和工作的質量。