“為什么你的手那么冰涼？”“因?yàn)槟銢]有抱我，是我的心涼?！?.....

冬天來(lái)臨，很多人都有手腳冰涼的現(xiàn)象，小草也不例外，我覺得自己屬于極度寒涼體質(zhì)。

特別是冬天，晚上經(jīng)常冷的睡不著，要把手放在肚子或者大腿上，腳上貼著暖足貼再穿襪子，才勉強(qiáng)能夠睡得著。前段時(shí)間去看中醫(yī)，中醫(yī)就給我詳細(xì)解釋了一番：手腳冰涼，是2個(gè)地方出了問題：

陰陽(yáng)失衡，陽(yáng)氣不足

在中醫(yī)理論中，手腳冰涼屬于“肢厥”的范疇。在《傷寒論》中提到：“凡厥者，陰陽(yáng)氣不相順接，便為厥?！睆倪@可以知道手腳冰涼是由于陰陽(yáng)失衡，血?dú)鉄o(wú)法相互貫通，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足無(wú)法溫暖四肢而出現(xiàn)手腳冰涼。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，所謂的陽(yáng)氣不足就是身體的能量不足，無(wú)法滿足人體的需要，所以出現(xiàn)手腳冰涼、乏力、畏寒、面色發(fā)白，大便溏薄等癥狀。

除了陽(yáng)氣不足之外，手腳冰涼還有可能是：陽(yáng)氣瘀滯，經(jīng)絡(luò)不通

陽(yáng)氣瘀滯也是導(dǎo)致手腳冰涼的一個(gè)因素，也就是說(shuō)人體的能量是足夠的，但是由于氣滯而無(wú)法將能量輸送到全身各處，導(dǎo)致四肢的熱量相對(duì)不足，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是“陽(yáng)氣內(nèi)郁，不能達(dá)于四末”。

中醫(yī)對(duì)于治療手腳冰涼有不少的方法，下面就讓中醫(yī)“一、二、三”教你暖起來(lái)：

一碗湯--羊肉當(dāng)歸湯

羊肉當(dāng)歸湯是東漢時(shí)期的醫(yī)圣張仲景提出的散寒名方，在醫(yī)學(xué)經(jīng)典《金匱要略》也有收錄。主要是用羊肉、當(dāng)歸和生姜一起熬成的湯，在這款湯中，當(dāng)歸可以補(bǔ)血活血和化瘀，羊肉可以補(bǔ)氣血、增強(qiáng)抵抗力，生姜可以驅(qū)寒活血，這三種食材放在一起具有很好的補(bǔ)血益氣、祛寒溫中的功效，對(duì)手腳冰涼的人有很好的調(diào)理作用。

兩個(gè)穴--按摩陽(yáng)池和涌泉穴

四肢位于血液循環(huán)的末梢，血液循環(huán)不暢通時(shí)就容易手腳冰涼，而刺激陽(yáng)池穴可以使全身血液循環(huán)暢通，讓身體和四肢暖和，改善手腳冰涼的癥狀。

陽(yáng)池穴位于手背的手腕上面，位置剛好在手背間骨的匯合部位?？梢杂媚粗笇?duì)準(zhǔn)陽(yáng)池穴進(jìn)行按揉，力量要柔和，不可用力過(guò)大，感到酸脹為宜。

想要改善手腳冰涼還要注意補(bǔ)腎氣，腎氣強(qiáng)，陽(yáng)氣便旺盛。補(bǔ)養(yǎng)腎氣最好的方法就是在晚上洗完澡后搓搓涌泉穴。

涌泉穴位于腳底心，通腎經(jīng)，按摩涌泉穴的方法有搓、按、拍。

搓：將雙手互相摩擦生熱后，用手掌反復(fù)摩擦腳掌心處的涌泉穴，兩側(cè)穴位交替進(jìn)行，感覺到發(fā)熱為宜，可以有效改善手腳冰涼。

按：用大拇指分別點(diǎn)按兩側(cè)的涌泉1-2分鐘，感覺到酸痛為度。

拍：用雙手掌輕輕拍打涌泉穴，每晚睡覺前按摩一次即可。

三片姜--三片醋泡生姜

根據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)道，醋泡生姜對(duì)于陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的手腳冰涼有較好的效果，因?yàn)樯詿?，可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，而酸味可以收斂，將生姜宣發(fā)的陽(yáng)氣收斂進(jìn)人體，從而加強(qiáng)生姜升陽(yáng)的功效。手腳冰涼的人可以每天早上食用適量的醋泡生姜，可以讓手腳冰涼的情況得到改善。

這三個(gè)方法既簡(jiǎn)單又有效，除了上面三個(gè)方法外，還有哪些方法可以讓四肢暖和起來(lái)呢？

睡前泡腳可以加快全身血液循環(huán)，可以快速讓全身都暖和起來(lái)，對(duì)于晚上睡覺手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，睡前用溫水泡腳后再睡覺，可以改善手腳冰涼的情況，幫助入睡。

艾灸屬陽(yáng)，可以幫助提升陽(yáng)氣，而足三里是強(qiáng)身健體的重要穴位，是一個(gè)萬(wàn)能穴。艾灸足三里可以改善身體血液循環(huán)、祛除寒濕，也可以改善腸胃的消化能力，讓身體得到充足的營(yíng)養(yǎng)，從而改善手腳冰涼的癥狀。

寒冷的冬天馬上就要來(lái)了，有手腳冰涼的人趕緊將這些方法用起來(lái)吧。你是有什么能夠讓自己暖起來(lái)的好方法嗎？