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養(yǎng)生十三法，為孫思邈提出的方法，是日常生活常用的十幾種養(yǎng)生保健方法，現(xiàn)將方法一一介紹給大家。

養(yǎng)生十三法包括：

發(fā)常梳、目常運(yùn)、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。

據(jù)說(shuō)藥王孫思邈活了百歲，而且耳聰目明，神采風(fēng)貌俱佳。能有如此好的長(zhǎng)壽效果，自然與他的養(yǎng)生方法有關(guān)系。這套養(yǎng)生方法，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)、按摩穴位、促進(jìn)血液循環(huán)，還能延年益壽，對(duì)于很多慢性疾病都有預(yù)防保健作用。

上述動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，操作方便，適合多個(gè)年齡階段的人進(jìn)行鍛煉。動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易上手。

其實(shí)養(yǎng)生本來(lái)就是件簡(jiǎn)單的事，不用想象的那么復(fù)雜。而我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多不?jīng)意的小動(dòng)作，就可以有很好的養(yǎng)生效果，來(lái)幫助大家養(yǎng)生保健。不妨試試看，操練起來(lái)吧。