 - STAY COLOURFUL STAY WONDERFUL - 說起健康飲食，讓人第一反應(yīng)就難免聯(lián)想到寡淡的“這也不能吃，那也不能吃”，沒趣兒又沒食欲。 今天我們要說的可不同了，不僅讓你吃得豐富，把餐桌變得吸引力十足食欲滿滿，同時還能預(yù)防慢性病、心血管疾病，減少腫瘤風(fēng)險。這就是“彩虹飲食法（Rainbow Diet）”的魔力了！ 什么是彩虹飲食法？  明星推崇的彩虹輕斷食法 1個月瘦15斤？ 能夠抗癌的飲食，當(dāng)然也能夠讓普通人變得更健康有活力！事實上，很多明星都受益于并推崇“彩虹飲食”。 我們經(jīng)常說外國人老得快，但是看看38歲的女神邦辰，身材和臉上看不到一點(diǎn)生完兩個孩子的痕跡。      什么是輕斷食？ 一周內(nèi)5天正常吃飯，熱量攝入為2000千卡（實際上，一般輕體力勞動強(qiáng)度的中國女性，日推薦攝入量在1800千卡左右）； 其余2天斷食日吃平常份量 1/4左右，女性吃500千卡或男性吃600千卡。通過這種方式，輕輕松松地每周就可以減少攝入2800千卡的熱量！  輕斷食的益處 - STAY COLOURFUL STAY WONDERFUL - · 排除身體毒素、加速新陳代謝 · 改善大腦功能 · 胰島素敏感度提高 · 抵御各種慢性疾病 · 肌膚更紅潤光澤、發(fā)絲指甲更強(qiáng)韌 · 身材緊致不浮腫 · 潔凈的心靈感受  - STAY COLOURFUL STAY WONDERFUL - 美國疾病研究所AICR的調(diào)查顯示，從20世紀(jì)開始，美國死于癌癥、慢性病的人數(shù)一直在增長。而發(fā)病因素中60%取決于個人的生活方式，飲食就是首位。 面對這個數(shù)據(jù)美國人慌了，研究所表示：想要保持健康，多吃一些豐富多彩的食物！這也正好符合了ACS推出的彩虹原則。
ACS發(fā)布文章，嘗嘗彩虹：水果蔬菜抗癌戰(zhàn)士 因為它營養(yǎng)均衡、攝取抗病因素充足，耶魯大學(xué)腫瘤專家Deanna Minich，就曾建議國立衛(wèi)生部為癌癥、慢性病患者制定彩虹飲食。
5種顏色代表這些優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)素 - STAY COLOURFUL STAY WONDERFUL - 橙黃 好視力好皮膚 富含葉黃素、胡蘿卜素、類黃酮、維生素C等，具有提高免疫力，維持視力健康，抑制腫瘤細(xì)胞增長和排毒等功效。 白 殺菌小能手 富含鉀、多酚、植物雌激素，具有提高新陳代謝、降低膽固醇、凈化血液、清肺、降低癌癥風(fēng)險、殺菌消炎等功效。 風(fēng)靡全球的輕斷食周末營 全球已經(jīng)有2億多人加入了這場健康革命 這是一個再也不用餓肚子的瘦身、排毒、凈化新理念！ 美好活法 「彩虹輕斷食周末營」 隆重上線啦！ 大咖陣容、專業(yè)指導(dǎo)
14歲出國留學(xué)，她帶來的是最前沿的營養(yǎng)學(xué)理念—— 7年健康蔬食經(jīng)驗，美好活法平臺近3萬人觀看她的視頻，幫助上萬人擺脫亞健康，過上身心健康的幸福人生。
導(dǎo)師/Tutor 12歲開始習(xí)練瑜伽，第一個在中國教授Vinyasa Krama瑜伽—— 她從小好學(xué)，以優(yōu)異成績畢業(yè)，是一位計算機(jī)科學(xué)工程學(xué)碩士，同時輔修心理學(xué)；但瑜伽讓她找到內(nèi)心的平和，找到真正的自己。她精習(xí)梵文，研究梵文瑜伽經(jīng)文。 跟隨諸多大師學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)呼吸在體式中的運(yùn)用和瑜伽的哲學(xué)—— Maya跟隨許多大師學(xué)習(xí)瑜伽，在邁索爾阿斯湯加掌門人Sharath Jois門下學(xué)習(xí)阿斯湯加，在喜馬拉雅山的思瓦南達(dá)學(xué)校學(xué)習(xí)哈他瑜伽，以及跟隨現(xiàn)代瑜伽之父克里希那瑪查亞的親傳弟子現(xiàn)年78歲的Srivatsa Ramaswami學(xué)習(xí) Vinyasa Krama 瑜伽并第一個把Vinyasa Krama瑜伽推廣到中國。 2016年出席TEDx演講，以瑜伽人的視角觀看世界—— 用瑜伽的智慧幫助現(xiàn)代人在忙碌的生活中獲得內(nèi)心的平靜，找到真正的自己。 她是專業(yè)瑜伽老師的導(dǎo)師—— 她精通瑜伽哲學(xué)，在中國推廣Vinyasa Krama瑜伽，主要以培訓(xùn)那些已經(jīng)練習(xí)瑜伽多年的專業(yè)導(dǎo)師為主。作為lululemon的品牌大使，她也經(jīng)常出席各種品牌活動，她的教學(xué)親切、專業(yè)、熱情，非常受歡迎！
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