隨著生活壓力的不斷增大，有越來越多男性人到中年開始出現(xiàn)腰痛腎虛的毛病，一位老中醫(yī)告訴我們，看似不起眼的以下這幾種食物，其實是男人的補腎利氣，每天堅持吃一點，讓我們的腎臟變得年輕有活力。下面就讓我們一起來看一下，哪些食物每天堅持吃，能幫助我們起到補腎益氣，增強腎臟功能的作用吧。

羊肚

一提到羊肚，相信朋友們肯定不會陌生?，F(xiàn)在各式各樣的火鍋店、燒烤店都有以羊肚為主要食材的菜肴。很多人都喜歡食用羊肚，但是您知道嗎？常吃羊肚還有助于保養(yǎng)您的腎臟，提升您腎臟的健康狀態(tài)。

羊肚中含有豐富的維生素與蛋白質(zhì)，男性多吃羊肚可以補充腎氣，預防陽痿、早泄等。生活中腎虧的朋友，可以根據(jù)自身需要，適當調(diào)節(jié)自身日常飲食，多吃一些肚類食品。

藏須參

李時珍《本草綱目》中記載：“藏須參”味甘、性溫，有補益腎陽的好處，對適合男人日常強腎健體，滋補養(yǎng)生。營養(yǎng)學家一致認為，其營養(yǎng)價值豐富，脂肪、微量鋅元素和氨基酸含量甚多，還能激發(fā)男性荷爾蒙，有助于補腎陽。

現(xiàn)代醫(yī)學研究也發(fā)現(xiàn)：藏須參在我國歷代醫(yī)家的保健作用中都十分推崇。有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”。男人經(jīng)常食用能夠補腎填精、完美解決年輕人右手用多的虧虛，婚后透支的無力疲軟，中年人萎泄不起、匆匆了事等男人問題，每天起來搭配枸杞喝一杯，讓你精神滿滿一整天。

核桃

核桃是很多人都非常喜歡的一種堅果，而且因為它的外表形狀，所以人們給她賦予了補腦的效果，雖然核桃的這個效果并不明顯，而且沒有任何的依據(jù)，但是核桃對于滋補腎臟確實是有很可靠的效果，它能夠促進男性體內(nèi)雄性激素的分泌，從而促進腎臟細胞的活性，讓腎功能越來越強壯，所以建議各位男性每天不妨吃上幾個。

上面這是那種食物都是生活中很常見的，被李時珍稱為真正的“補腎高手”，沒事吃一點，就能夠感覺到腎臟在慢慢增強。也不會再有腎虧的表現(xiàn)。