女人過了25歲就要開始認真保養(yǎng)了，因為到了這個年紀，皮膚老化將會慢慢開始，若是不注重保養(yǎng)的話，則容易更快地老去。

讓女人們的容顏看起來遠比她們的實際年齡要老，對此，保養(yǎng)子宮是女人們最為重要的，養(yǎng)好了它才能更好地生育。

目前正值夏季，很多女人都會選擇去游泳，這是個好運動，對于鍛煉子宮非常有幫助。一個星期保證游泳兩個小時，能夠讓子宮的收縮能量增強一成以上。

這可是有好處的，比如說宮縮增強了能夠減輕痛經(jīng)、緩解腰酸背痛等毛病，讓你整個經(jīng)歷經(jīng)期的時候變輕松。

保持雙膝自然分開的樣子，之后以最為舒適的姿勢跪在床面上。同時將你的腰背挺直，再讓你的上半身向前彎曲，讓你的面部和胸部盡可能地接近床面，保持姿勢五分鐘。

然后整個人平躺在床上，抬起你的臀部，在空中做收腹提臀的動作，保持時間以個人極限為主。女人們選擇每周做三次這項體操，堅持連續(xù)地做上兩個月，有助你緩解痛經(jīng)。

這類魚含有能夠抑制前列腺素分泌量的脂肪酸，當身體內(nèi)的前列腺素減少了，子宮患病的風險也會減少，因為這是一種能夠讓子宮收縮的脂肪酸。

其中常見的深海魚有秋刀魚、金槍魚之類的的，大家可以選擇紅燒、醋燒等方法烹飪。

子宮喜歡溫暖，害怕寒氣，因此，平日里女人們應該少吃寒涼的東西，避免將寒氣吃進身體。尤其是現(xiàn)在正值炎熱的夏季，天熱難耐，女人們千萬不要大量吃冰淇淋、冰鎮(zhèn)水果等寒涼的食物。

一旦寒氣在體內(nèi)淤積過多，就會有一部分寒氣隨著氣血循環(huán)流入到子宮內(nèi)部，致使宮寒問題出現(xiàn)。

注意了，如果女人偏要吃它們的話，請要牢記兩點：一是吃冷食之前先吃點熱食墊底，再少量進食冷的。二是月經(jīng)期間必須忌口，一點都不能碰冷食。

子宮害怕寒冷，所以說平日里應該多吃暖身補氣的食物，幫助溫暖子宮，并且滋補身體。比如說紅棗、羊肉、狗肉、花生仁、核桃之類的。

一般來說，可以用它們煮湯或是煮湯食用，烹飪的方法，這由女人們自行選擇。不過有一點要注意，那就是不能一次性吃太多，因為能夠暖身的食物，往往性熱，吃多了特別容易上火。

子宮可是許多婦科病的發(fā)源地，為了保養(yǎng)子宮，必須定期婦檢，這樣才能查出一些隱藏在身體內(nèi)部的婦科病。將其揪出來，消除患病風險。

長期久坐的話，會影響氣血循環(huán)，很容易造成子宮內(nèi)膜組織增生，致使你患上子宮疾病。所以說，平日里工作了兩個小時左右，就應該站起來活動下四肢。比如說踢踢腿、去上廁所排尿等等。

雖然說現(xiàn)在人的思想要開放很多，一些女人年紀輕輕地，卻有很長的性生活經(jīng)驗。對于這種女人，小編提醒，請潔身自好，別放縱性生活。因為不健康的性生活或是性生活對象更換頻繁的話，很容易誘發(fā)炎癥，只是子宮被連累波及。所以說，女人們守住自己的“下半身”，學會保護好自己，牢記潔身自好這四個字。