干燥綜合征(SS)是一個(gè)主要累及外分泌腺體的慢性炎癥性自身免疫病，又名自身免疫性外分泌腺體上皮細(xì)胞炎或自身免疫性外分泌病。

臨床除有唾液腺和淚腺受損功能下降而出現(xiàn)口干、眼干外，尚有其他外分泌腺及腺體外其他器官的受累而出現(xiàn)多系統(tǒng)損害的癥狀。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)人群的患病率為0.3%～0.7%，在老年人群中患病率為3%～4%。

本病女性多見(jiàn)，男女比為1：9～20。發(fā)病年齡多在40歲～50歲。也見(jiàn)于兒童。

干燥綜合征的防治，不僅要遵醫(yī)囑按時(shí)用藥，還要加強(qiáng)日常生活調(diào)理，尤其是在干燥季節(jié)，如何防止皮膚干燥，為身體保濕就成為了亟待解決的難題之一。

下面從三個(gè)方面探討干燥綜合征患者如何保濕。

第一、專(zhuān)科護(hù)理

1、眼睛護(hù)理

首先必須注意用眼衛(wèi)生，有異物感時(shí)，不用不潔凈的手或手帕揉擦眼睛，可用無(wú)菌棉棍擦拭眼內(nèi)眥；

不在強(qiáng)光下閱讀書(shū)籍，減少眼部疲勞；

正確使用眼藥水，用人造淚液滴眼緩解眼干癥狀，減少感染機(jī)會(huì)。

2、口腔護(hù)理

注意口腔衛(wèi)生，餐后勤漱口，以及時(shí)清除口腔內(nèi)食物殘?jiān)?，保持口腔?nèi)清潔，減少齲齒和口腔繼發(fā)感染；

咀嚼無(wú)蔗糖口香糖，以此作為催涎劑來(lái)緩解口腔干燥癥狀；

或吃一些酸味小吃：如杏、話(huà)梅等，能夠起到反射性增加唾液分泌的作用；

每日做鼓腮狀，同時(shí)用手扣擊同側(cè)腮腺部位數(shù)次，或按摩腮部和下頜部以刺激腮腺分泌；

3、呼吸道護(hù)理

室內(nèi)濕度50%～60%，溫度18℃～21℃，緩解呼吸黏膜干燥所致干咳等癥狀。

4、陰道護(hù)理

本病發(fā)病多見(jiàn)于40～60歲的中老年女性，疾病所致陰道分泌物過(guò)少、外陰及陰道黏膜干澀，性生活受到一定的影響。

辦法之一是在性生活前，可在陰道局部使用液體性的潤(rùn)滑劑如丙酸膠，絕對(duì)不要選擇油性制劑。

第二、日常生活護(hù)理

1、防治皮膚表面干燥

血液循環(huán)不良，水分或脂肪分泌過(guò)少，易使皮膚干燥而生皺紋。

用面霜或乳液保護(hù)皮膚，可以減少水分蒸發(fā)，維持適當(dāng)?shù)乃帧?/p>

特別是刮冷風(fēng)的冬季，每當(dāng)外出回家后，一定要洗臉洗手，然后涂上面霜以補(bǔ)充水分和油脂。

2、防止過(guò)量的紫外線(xiàn)照射

紫外線(xiàn)是肌膚中彈力纖維和膠原蛋白的第一大殺手。

而彈力纖維和膠原蛋白正是支撐肌膚飽滿(mǎn)的中流砥柱。因此在夏天切記要做好防曬工作。

3、保持足夠的睡眠

睡眠不足，皮膚細(xì)胞的調(diào)整活動(dòng)會(huì)受到阻礙。

熬夜對(duì)皮膚保健是一大害，熬夜之后用手摸摸臉，會(huì)感到它表面發(fā)木，這時(shí)最好洗個(gè)澡，做一次面部按摩，好好睡一覺(jué)。

4、保持空間相應(yīng)濕度

保持房間內(nèi)濕度達(dá)50%～60%，在氣候干燥時(shí)要勤用濕拖布拖地，并在臥室內(nèi)擺上一盆清水，有條件者可用加濕器，以免因空氣干燥而加重口、眼干燥癥狀。

5、保持平靜恬淡的情緒

常言道，愁能催人老，燥易使人衰。

極樂(lè)、極怒和煩躁、發(fā)牢騷等情緒波動(dòng)，是人生難免的，但不要因小事而常常激動(dòng)，經(jīng)常保持平靜恬淡的情緒，不僅可以集中精力工作，還是一種養(yǎng)神之道。

清心寡欲，平和恬淡，知足常樂(lè)，會(huì)使人不老。

6、不用堿性肥皂穿著柔軟棉質(zhì)內(nèi)衣褲，勤換衣褲、被褥，以保持皮膚清潔衛(wèi)生。

避免使用過(guò)熱的水洗臉、洗澡，少用或不用堿性肥皂，洗浴后抹些油性護(hù)膚脂，防止皮膚過(guò)于干燥。

第三、飲食調(diào)護(hù)

1、有的患者可能會(huì)因?yàn)榭诟啥霈F(xiàn)吞咽困難，解決辦法是在每餐開(kāi)始前可飲用少量流食、飲料或湯類(lèi)等，以減輕口腔不適之感。

飲食盡量避免選擇干性食品，如動(dòng)物肝臟、餅干等，以免發(fā)生吞咽困難。

如有噎食意外發(fā)生，要立即飲用溫涼水。

避免進(jìn)食過(guò)快過(guò)急，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食時(shí)不要說(shuō)話(huà)，以免食物進(jìn)入氣管發(fā)生窒息。

2、禁食香煙、咖啡和過(guò)辣、過(guò)咸的食物，會(huì)增加腎上腺和肝臟的負(fù)擔(dān)，成為皮膚老化的原因。

3、多吃清淡、飲食規(guī)律，清淡、易消化，避免任何辛辣、油膩及刺激性的食物，可多吃一些滋陰清熱生津的食物，如山藥、白果、苦瓜、黃瓜、西紅柿、百合、銀耳、蓮子、芹菜、西瓜等。

總的來(lái)說(shuō)，每一位干燥綜合征患者都應(yīng)該按照以上的方法去護(hù)理身體，那樣才不會(huì)加重自己的病情。

同時(shí)每一位干燥綜合征患者都不能去忽視干燥綜合征這個(gè)疾病，要去認(rèn)真的對(duì)待干燥綜合征，那樣才不會(huì)讓自己的身體受到很大的傷害。