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來自： 步行d天涯 > 《養(yǎng)生》
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幾分鐘的“推墻操”，幾乎可鍛煉全身,只要有墻壁就能練!
推墻動(dòng)作，一個(gè)功能性全身鍛煉動(dòng)作，看似簡單卻是非常全面的動(dòng)作
推墻動(dòng)作，一個(gè)功能性全身鍛煉動(dòng)作，看似簡單卻是非常全面的動(dòng)作。
什么動(dòng)作可以做到全身鍛煉？看看這些，你都能學(xué)會
當(dāng)然跑步運(yùn)動(dòng)可以作為其他運(yùn)動(dòng)的熱身項(xiàng)目，或其他高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的放松運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后會給我們帶來身體緊張，慢跑可以很好調(diào)節(jié)頻率...
糖友盡可能多做這些練好體
長期堅(jiān)持適宜的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強(qiáng)體質(zhì)。糖尿病各類運(yùn)動(dòng)鍛煉的小竅門。糖尿病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)。2 做全身性運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、做操、打太極拳、太極劍、跳舞、扭秧歌，使全...
超慢跑鍛煉
超慢跑鍛煉。
怎樣運(yùn)動(dòng)才減肥
有很多人說運(yùn)動(dòng)減肥會越來越胖，因此對運(yùn)動(dòng)是否能減肥總是懷疑。一、避免劇烈運(yùn)動(dòng) 劇烈運(yùn)動(dòng)對減肥無效而且無益。這類運(yùn)動(dòng)也不易堅(jiān)持，當(dāng)運(yùn)動(dòng)心率超過160次／分時(shí)，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動(dòng)，停停...
這套能鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)操，只要有墻就能練
這套能鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)操，只要有墻就能練真的是太神奇了！這套能鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)操只要有墻就能練！推墻的動(dòng)作，對肌腱、膝蓋內(nèi)窩、大腿...
天氣變冷來試試這五種有氧健身運(yùn)動(dòng)，不用再擔(dān)心會變胖
天氣變冷來試試這五種有氧健身運(yùn)動(dòng)，不用再擔(dān)心會變胖。隨著天氣的漸漸變冷，一些合適天氣比較熱的的健身運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不合適現(xiàn)在的我們了。...
氣功慢跑：秋季最優(yōu)“養(yǎng)收”運(yùn)動(dòng)
氣功慢跑：秋季最優(yōu)“養(yǎng)收”運(yùn)動(dòng)。既宜動(dòng)又宜靜，是秋季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的時(shí)令特點(diǎn)，而解決這一矛盾最好的辦法之一即氣功慢跑。氣功慢跑是氣功與跑步相結(jié)合的有益運(yùn)動(dòng)，要求形動(dòng)而心靜，動(dòng)而不亂，和緩不劇烈...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
