1.端正坐姿。錯誤的姿勢不僅影響背部和脊椎，還影響我們的面部。坐姿不當，頭太低會導致雙下巴。頸部和面部的肌肉會變松弛、失去彈性。改善姿勢（坐直），把屏幕放高，能有效對抗衰老。

2.睡覺姿勢最好略微抬頭。一天有三分之一的時間在睡覺，缺乏睡眠容易導致肥胖，使新陳代謝變慢。而充足的睡眠，沒有正確的姿勢也容易導致雙下巴

3.多嚼口香糖。嚼口香糖可以鍛煉面部肌肉，對抗松弛。

4.用天然成分制作面膜。比如雞蛋、牛奶、蜂蜜、甘油和綠茶來制作面膜，幫助皮膚恢復彈性和保濕。牛奶很有營養(yǎng)，有抗衰老的作用。可以把它和蜂蜜一起用在面膜里，來緊致肌膚，減少脂肪和毒素。

5.學吹口哨。研究表面，吹口哨能鍛煉面部肌肉，對抗松弛和雙下巴。

6.全谷物、新鮮水果和蔬菜。用全谷物代替精制碳水化合物。它們有助于減肥。對于健康、柔軟、有彈性的皮膚來說，吃新鮮的蔬菜和水果是非常有益的。注意選擇富含水分的食物，如黃瓜和西瓜，以排除毒素。而一些蔬菜，如西紅柿、燈籠椒、大蒜和南瓜，可以增加膠原蛋白的產(chǎn)生，而膠原蛋白對皮膚來說是最完美的。

7.多喝水。這一點好處太多了，一言難盡。

8.少鈉少糖。鈉和糖都是美麗的殺手，遠離它們就是接近美麗。

9.有氧運動。如游泳、跑步、快走和騎自行車，有助于減少全身的脂肪。包括頸部和臉部的脂肪。

10.減少酒精。酒精是體重增加的主要原因之一。酒精熱量高，營養(yǎng)成分極低，會增加面部脂肪和腫脹。

11.出門記得涂防曬霜。陽光會加速衰老，讓你更早出現(xiàn)皺紋，所以，不管天氣如何，都要涂防曬霜，有助于對抗衰老。

12.有機會就吹氣球。吹氣球可以幫助你減掉胖乎乎的臉頰和雙下巴。每周重復幾次，你很快就會發(fā)現(xiàn)自己的臉型變了。

13.多笑。微笑不僅能讓人變得漂亮，還能縮小雙下巴，提高皮膚彈性。