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踝關(guān)節(jié)扭傷的是最常見的踝部損傷之一，據(jù)估計(jì)，全世界范圍內(nèi)每天每1萬(wàn)人中就有1人踝關(guān)節(jié)扭傷，扭傷可發(fā)生于運(yùn)動(dòng)員，也常見于普通人。上一篇我們介紹了踝關(guān)節(jié)扭傷沒有及時(shí)處理或處理不當(dāng)會(huì)帶來的問題，點(diǎn)擊查看： 你還在忽視嘛？小扭傷也可能產(chǎn)生大毛?。?/span> 那么今天為大家介紹一下踝關(guān)節(jié)扭傷應(yīng)該如何處理?以及慢性不穩(wěn)定是否都要進(jìn)行手術(shù)治療呢？急性踝關(guān)節(jié)扭傷后怎樣保護(hù)我的踝關(guān)節(jié)？首先是需要制動(dòng)，急性期的處理“POLICE”原則，其中的6個(gè)字母代表： 休息的時(shí)間為1周，關(guān)節(jié)護(hù)具佩帶的時(shí)間為6至12周。傷后需要進(jìn)行關(guān)節(jié)康復(fù)性訓(xùn)練，恢復(fù)肌肉力量，以及關(guān)節(jié)的本體感覺。一方面穩(wěn)定關(guān)節(jié)，一方面要避免再次損傷。 >>> 本體感覺
本體感覺的恢復(fù)對(duì)于踝關(guān)節(jié)的康復(fù)性訓(xùn)練非常重要，踝關(guān)節(jié)自我調(diào)節(jié)避免受傷的機(jī)制會(huì)因扭傷被破壞。因此進(jìn)行平衡性本體感覺的康復(fù)，也是康復(fù)治療的關(guān)鍵。 >>> 制動(dòng) 踝關(guān)節(jié)急性扭傷后，最重要的是制動(dòng)，避免進(jìn)一步活動(dòng)。如果扭傷后不能行走，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以確定有無(wú)骨折。如可以行走，可根據(jù)腫脹的情況進(jìn)行自我護(hù)理。 通常急性損傷1周至2周后可恢復(fù)無(wú)痛狀態(tài)，此時(shí)可以先進(jìn)行輕體力運(yùn)動(dòng)，如果沒有疼痛，踝關(guān)節(jié)沒有失控感，可以再恢復(fù)以前的體育運(yùn)動(dòng)。但是在此過程中建議在6周之內(nèi)佩帶支具。 關(guān)節(jié)扭傷后可能因?yàn)橹委煵粡氐?，可引發(fā)包括：關(guān)節(jié)松弛 關(guān)節(jié)撞擊 關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損傷 關(guān)節(jié)炎 關(guān)節(jié)周圍肌腱 軟組織損傷等
此類問題可造成踝關(guān)節(jié)內(nèi)的長(zhǎng)期疼痛，引發(fā)嚴(yán)重的關(guān)節(jié)退變。1、慢性不穩(wěn)定的治療，通常也先以康復(fù)性訓(xùn)練為開始，如果可以通過康復(fù)治療好轉(zhuǎn)，則不需要手術(shù)。2、但是如果已經(jīng)發(fā)生了關(guān)節(jié)周圍的結(jié)構(gòu)損傷，則需要進(jìn)行相應(yīng)的結(jié)構(gòu)重建手術(shù)。包括外側(cè)韌帶修復(fù)或是韌帶重建、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨損傷的治療或是軟骨移植、踝關(guān)節(jié)周圍截骨以矯正力線、關(guān)節(jié)撞擊性骨贅的清理等手術(shù)。
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