本文理論依據(jù)：《中醫(yī)養(yǎng)生學》、《中醫(yī)基礎理論》

你好，我是中醫(yī)人，文君然。

有人問我，文老師，你常常在文章中告訴我們，人這一身當中，陽氣是最寶貴的。人活著，就是一團陽氣。那么，我們該如何保護陽氣，節(jié)省陽氣呢？

這個問題問得好。作為一個醫(yī)者，我也陷入深深的思考當中。

現(xiàn)在，我把我思考的結果寫出來，供讀者批評、審閱。

第一，節(jié)省陽氣，必先節(jié)省欲望。

人活著，不可能沒有欲望。欲望本身，就是人體功能的一種體現(xiàn)，是人體陽氣的一種表達。正常的欲望，催人奮進。過多的欲望，則會左右人的心神，令一個人氣血不和。欲望多了，陽氣過多表達，就會形成火。心火、肝火、腎火，無不和人過多的欲望有關。火一多，就會傷陰，陰不足，則難以育陽。所以說到頭來，傷的還是咱們的陽氣。

所以你看，生活中凡性格急躁、愛發(fā)火，容易為某件事焦慮、擔憂、牽掛之人，身體往往不會太好。而長壽的人，往往是知足常樂之人。他們的欲望少，可以保護陽氣啊。

第二，節(jié)省陽氣，必先節(jié)省飲食。

有人可能覺得莫名其妙，吃飯，那是給身體補充營養(yǎng)和能量啊，多寶貴的事情，為什么要節(jié)省??？我告訴你，節(jié)省，不等于不吃。飯這個東西，吃得恰到好處，就金貴如油。如果你吃得不科學，過量吃，失去平衡的吃，那我們的脾胃運化不了，最后形成了痰濕。痰濕，作為陰邪，會傷害我們的陽氣。你看中醫(yī)臨床那些痰濕之邪比較盛的人，你仔細品品，就發(fā)現(xiàn)了，他們的舌頭多淡胖、有齒痕、津液欲滴。這就是陽氣被阻遏的表現(xiàn)啊。還有很多人，有意思，他越胖，越容易怕冷、沒勁兒。怎么回事？痰濕之邪把陽氣阻遏住了，發(fā)不出來了。

所以我告訴你，節(jié)省陽氣，要節(jié)省飲食。你吃八分飽，多素少葷，會令陽氣生生不息。

第三，節(jié)省陽氣，必先節(jié)制“頹念”。

什么叫“頹念”？這個詞兒，是我自己創(chuàng)造出來的。它意味著消極、悲觀的想法。消極、悲觀、沮喪的情緒、想法，會嚴重遏制我們一身陽氣的升發(fā)。不信你試試，面前一條水溝，如果你反復暗示自己跳不過去，你可能真跳不過去。如果你暗示自己一定可以跨越，那你真可能輕松跨越。一支軍隊，有了頹念，就失去戰(zhàn)斗力。人的身體，有了頹念，則陽氣被遏，氣血失衡，肺氣消萎，身體各項機能就會下降。

還有一個簡單例子，這就是癌癥患者，只要心態(tài)陽光，配合治療，掃除頹念，預后要好于滿心憂愁、畏懼死亡的患者。這類例子很常見。

第四，節(jié)省陽氣，要避免過度利用身體。

我曾經(jīng)講過，一個人的身體，就是油燈里的油。陽氣，就是油燈的火苗。你的油多了，火苗才會不停燃燒。過度利用身體，不知保養(yǎng)，就是不斷讓火苗燒得太明太亮，還時間長了，油越來越少，火苗就會早早熄滅。 比如說一些運動員，為什么反倒容易多病、多傷啊？因為他們不可避免地過度使用身體。常常熬夜的人，到后來身體多病。為什么??？熬夜不睡覺，就是對身體的過度利用。

當然，避免過度利用身體，不等于成天不動彈。那也不行。我們要動靜平衡，學會保養(yǎng)，避免過度勞累。這樣陽氣才能長盛不衰。

全文完。