健康的身體取決于健康的免疫系統(tǒng)，但是對于你自己的免疫系統(tǒng)你又了解多少呢？

那么什么是免疫系統(tǒng)呢，它的作用又是什么呢？

免疫系統(tǒng)是人體抵抗感染和疾病的“大部隊”。一旦身體遭到外來細菌的侵蝕，這個“大部隊”就會展開行動，抵擋并摧毀病菌（細菌和病毒），及寄生蟲，將它們排除體外。這個微妙的生物結構幫助人體抵御疾病，促進傷口愈合，細胞/組織的更新、修復，和再生。

免疫系統(tǒng)如何發(fā)揮作用？

人體的免疫系統(tǒng)分為固有免疫和適應性免疫（見圖表）。我們的免疫系統(tǒng)中擁有成千上萬名“保衛(wèi)戰(zhàn)士”，它們就是不同類型的免疫細胞。

骨髓是細胞的“制造廠”，平均每天制造10多億細胞。在眾多的細胞之中，有些被稱為巨噬細胞，這些“巡邏兵”時刻都在捍衛(wèi)人體健康，隨時吞噬外來的細菌，這個過程就是固有免疫（也稱為先天免疫），是人體先天具有的免疫功能。

適應性免疫是人體在出生后才逐漸建立并產(chǎn)生的后天防御功能，只有當人體遇到某一特定的病原體或異物時才發(fā)揮作用。如當感冒時或病毒進入人體后，人體的T細胞和B細胞便展開行動，幫助先天免疫將受病毒感染的細胞摧毀，防止致病微生物的進一步繁殖。

為什么免疫系統(tǒng)如此重要？

眾所周知，健康的身體離不了健康的免疫系統(tǒng)。人體的免疫系統(tǒng)有助于：

·  抵抗感染和防御疾病

·  區(qū)分人體自身的健康細胞和入侵的病原體或細菌

·  促進傷口愈合

·  為活躍的生活方式提供支持

·  幫助人體抵抗造成的環(huán)境壓力

· 維護健康身心健康

如何呵護你的免疫系統(tǒng)？

足夠的睡眠、健康的健康、鍛煉和減輕壓力都是維護免疫系統(tǒng)的功能最基本措施。補充營養(yǎng)品對提高免疫力也有很好的幫助，但是假如你正在服用藥物，有健康問題，那么在補充營養(yǎng)品之前，請征求醫(yī)生的意見。