網(wǎng)絡上流傳著這樣一張大姨媽的疼痛分級圖。對于一些有痛經(jīng)癥狀的仙女們來說，

表格中的形容一點也不夸張。

每個月的姨媽期都要與“痛經(jīng)大魔王”

大戰(zhàn)三百回合，

甚覺心累！

      其實痛經(jīng)是最常見的婦科癥狀之一，傳統(tǒng)中醫(yī)對痛經(jīng)也有較深的研究。

       痛經(jīng)病位在子宮，變化在氣血，表現(xiàn)為痛癥?！巴磩t不通”，中醫(yī)認為痛經(jīng)的發(fā)生多由于經(jīng)脈不通,“不通則痛”,也由于氣血虧虛,經(jīng)脈失去營養(yǎng),“不榮則痛”。

       面對“痛經(jīng)大魔王”，也可以通過按摩穴位的方式疏通經(jīng)絡，緩解疼痛。

位置：在小腿內(nèi)側，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側緣后方。

方法：有痛經(jīng)問題的女性，可以輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鐘;

  '三陰交'穴，又稱'女三里'、'婦科三陰交'。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。

      三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴。這個穴位對婦癥特別有療效，經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

位置：在腳大趾與第二趾之間?！?/strong>

方法：用左手拇指指腹揉按雙側太沖穴，感覺到酸脹效果最好，持續(xù)3~5分鐘。

太沖屬于肝經(jīng)，調(diào)肝經(jīng)就能調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)問題。而肝郁氣滯是女性月經(jīng)不調(diào)的重要因素，氣滯不通而痛，所以揉按太沖能疏肝行氣止痛，有效改善月經(jīng)之痛。

位置：屈膝在大腿內(nèi)側，髕底內(nèi)側端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側頭的隆起處。

方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經(jīng)的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。

血海穴具有引血歸經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

位置：位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點。

方法：按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以有酸脹感為度。

子宮穴是女性的生殖穴位，直接點按子宮穴能活血化瘀、理氣止痛。 

按摩穴位緩解痛經(jīng)的方法，

一般建議在經(jīng)前5～7天開始，

月經(jīng)來潮后停止，待下次月經(jīng)來潮前再按摩。按摩的目的是引血下行，隨著經(jīng)血排出，

疼痛也會隨之消失或減輕。

讓“痛經(jīng)大魔王”滾蛋吧！