我是湖南考生，中考分?jǐn)?shù)378分。還記得，當(dāng)我知道分?jǐn)?shù)的那刻，心放佛都停止了跳動(dòng)，寒氣瞬間流竄周身。還沒(méi)消化這個(gè)噩耗的下一秒，好友就我耳旁說(shuō)悄悄話“聽(tīng)說(shuō)咱們班51位同學(xué)，就只有兩位同學(xué)沒(méi)有考上重點(diǎn)高中，你知道是誰(shuí)嗎？”瞬間我都覺(jué)得，他是在故意羞辱我，斜睨他一眼，轉(zhuǎn)身走人。

現(xiàn)實(shí)中，對(duì)于絕大多數(shù)來(lái)講，手機(jī)能幫助學(xué)習(xí)，往往是借口。只有少數(shù)的自律能力很強(qiáng)的考生，并且有明確的底線意識(shí)：“手機(jī)僅僅是工具，不能受制于它。”這樣的考生，手機(jī)可能在某種程度上，對(duì)學(xué)習(xí)有一定的幫助。但是這樣的考生，占有的比例很低。

少部分成績(jī)優(yōu)秀的考生，把手機(jī)當(dāng)做一種資源，例如說(shuō)可以和老師交流，查閱一些資料，即便這樣，他們也不是時(shí)刻都開(kāi)機(jī)，開(kāi)機(jī)時(shí)間都是有節(jié)制的，并且能堅(jiān)持下去。這樣一來(lái)，手機(jī)，僅僅作為交流、查詢(xún)工具，對(duì)備考可能起到一定的促進(jìn)作用。

但是對(duì)于多數(shù)考生來(lái)講，做不到這樣，因?yàn)椋?/p>

破壞專(zhuān)注力

拿起手機(jī)想要查一道題，卻被一個(gè)頁(yè)面上閃出的新聞吸引；

坐在書(shū)桌前想要寫(xiě)作業(yè)， 隨手拿起手機(jī)找同桌吐槽下英語(yǔ)老師；

正在為一道題的解法苦思冥想，腦子里閃出一句歌詞，不由自主拿起手機(jī)找歌聽(tīng)一聽(tīng)；

時(shí)間就這樣匆匆過(guò)去，好像一直在努力，卻總是熬到12點(diǎn)還沒(méi)有把改做的作業(yè)完成。

....

無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間地集中精神，缺少對(duì)某個(gè)問(wèn)題深入持久的了解和思考，這似乎已經(jīng)成了手機(jī)操控下的現(xiàn)代人的“通病”，“專(zhuān)注”狀態(tài)正變得越來(lái)越難得。

手機(jī)帶來(lái)的滿足感太容易獲得，而一旦你習(xí)慣了這種“唾手可得”的滿足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的狀態(tài)下完成作業(yè)、思考問(wèn)題。

在回答 “人一生中最重要的是什么？”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，巴菲特說(shuō)，我的答案是專(zhuān)注，而且比爾蓋茨的答案和我一樣。對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，能不能培養(yǎng)出高考所需的能力，關(guān)鍵在專(zhuān)注力的強(qiáng)弱，而非低層次的時(shí)間投入。

沉迷手機(jī)的學(xué)生很難在學(xué)習(xí)上進(jìn)行持續(xù)的、深入的思考；而沒(méi)有深入思考，淺嘗輒止是無(wú)益于掌握高難度內(nèi)容的。

占用寶貴的時(shí)間

高中生學(xué)習(xí)之余的時(shí)間并不多，有些同學(xué)把碎片時(shí)間用來(lái)看幾頁(yè)課外書(shū)、做幾個(gè)健身小動(dòng)作、跟爸媽聊聊天說(shuō)說(shuō)話；有些同學(xué)則是見(jiàn)縫插針，一有時(shí)間就想拿起手機(jī)，而一拿起手機(jī)就再難放下。越玩越想玩，越不想轉(zhuǎn)換頻道進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，于是進(jìn)入惡性循環(huán)，成為手機(jī)上癮患者。

羅振宇在2018年跨年演講中說(shuō)：游戲大佬們制作的王者榮耀讓人十分鐘有個(gè)興奮點(diǎn)，而吃雞游戲三分鐘就要有一個(gè)興奮點(diǎn)，而甚至要追求一分鐘一個(gè)興奮點(diǎn)，說(shuō)白了就是只要讓你坐到游戲跟前，根本就下不來(lái)，想下來(lái)也不要你下來(lái)，你下來(lái)那就是制作游戲的人的失敗了。

而到底是你聰明還是游戲制作者聰明？他們是一個(gè)攻關(guān)團(tuán)隊(duì)，你們不過(guò)是未成年人，怎么可能和他們匹敵？

別人在課下拼命學(xué)習(xí)，你卻在找盡時(shí)機(jī)想盡辦法不惜熬夜玩手機(jī)；別人在課堂上專(zhuān)心聽(tīng)，你卻在胡思亂想、打盹鬧瞌睡；別人下課或休息或準(zhǔn)備預(yù)習(xí)，你卻興奮地跟同道中人聊起升級(jí)打怪，手癢心難耐。誰(shuí)能考出好成績(jī)，還用說(shuō)嗎？

破壞與周?chē)说年P(guān)系

孩子一旦愛(ài)玩手機(jī)，父母必然恐懼擔(dān)心，著急上火，或直接干涉，拔網(wǎng)線、砸手機(jī)，爭(zhēng)吵責(zé)罵；或到處尋方找策，一想起來(lái)就暗自垂淚，為孩子未來(lái)?yè)?dān)心；老師則怒其不爭(zhēng)，反復(fù)勸說(shuō)無(wú)用后，干脆聽(tīng)之任之；處在壓力之下的學(xué)生，不管在手機(jī)中獲得多少樂(lè)趣，一旦面對(duì)現(xiàn)實(shí)，立馬覺(jué)得壓力特別大。這是大多數(shù)沉迷手機(jī)孩子的生存狀態(tài)。

理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，自己意愿與家長(zhǎng)老師的矛盾，使他們處在一個(gè)不和諧的關(guān)系中，不可能有發(fā)自?xún)?nèi)心的快樂(lè)，也不可能在被逼學(xué)習(xí)的高壓環(huán)境下獲得真正的進(jìn)步。

以微課堂

首先，你要知道已經(jīng)初中了，很緊張也很重要。

摸著良心問(wèn)問(wèn)自己，你對(duì)手機(jī)真的那么不可割舍嗎？

沒(méi)有APP，沒(méi)有手機(jī)詞典就不能正常學(xué)習(xí)嗎？或者會(huì)造成很大損失嗎？

答案，一定是否定的！別為自己割舍不了手機(jī)找理由。

你用手機(jī)查英文單詞或者成語(yǔ)比用詞典快，但是用詞典的記憶深刻，親測(cè)有效。而且搜題啥的，自己動(dòng)腦子，或者問(wèn)老師問(wèn)同學(xué)。你如果一有不會(huì)的題就查，的確當(dāng)時(shí)很方便，但是會(huì)有依賴(lài)。

再者，問(wèn)問(wèn)你自己到底想要什么吧，是來(lái)自別人不管屁用的虛榮，還是一份理想的通知書(shū)。

以微課堂

九個(gè)建議

1.不帶手機(jī)或帶老人機(jī)上學(xué)，不接受任何理由的反駁。

“我要查單詞”“你可以用電子詞典（沒(méi)有游戲和小說(shuō)那種）”

“我要看時(shí)間”“你可以帶手表”

“我要刷題”“怎么？學(xué)校的題目還不夠多？”

“我要跟家里人聯(lián)系”“老人機(jī)幫到你~”

“我要查時(shí)政熱點(diǎn)，查單詞、刷題...........”

“好吧，我讓你帶，不過(guò)~請(qǐng)自覺(jué)的上交老師，跟老師約定每天一個(gè)時(shí)間段查看你要查的所有內(nèi)容，用完放到老師那兒，要回家了再拿回來(lái)”

2.關(guān)閉微信和QQ的新消息提醒

相信我，微信和QQ的即時(shí)消息大多都是閑聊或者不需要立即回復(fù)的信息。如果真有誰(shuí)有重要的事情找你，他們一定會(huì)打電話的或者通過(guò)老師聯(lián)系你的！

3.打開(kāi)群的消息免打擾功能

很多人都會(huì)有各種各樣的群，有的群十分活躍，每天消息不斷，還不時(shí)有土豪發(fā)紅包。

不斷查看群消息，搶個(gè)幾毛幾分的紅包卻是會(huì)嚴(yán)重影響我們學(xué)習(xí)的專(zhuān)注度的。所以建議大家：對(duì)你所擁有的群進(jìn)行一次精簡(jiǎn)整理，退出無(wú)意義純閑聊的群，將幸存的群打開(kāi)消息免打擾。學(xué)習(xí)時(shí)間可以直接關(guān)閉微信或QQ。

4.取消朋友圈照片更新提醒

很多人打開(kāi)微信看見(jiàn)朋友圈有更新的小紅點(diǎn)，都會(huì)抑制不住地非要點(diǎn)開(kāi)來(lái)查看一番，生怕錯(cuò)過(guò)了什么大事，跟不上朋友們的節(jié)奏。

但當(dāng)你習(xí)慣不看朋友圈之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)：其實(shí)你錯(cuò)過(guò)的都是無(wú)關(guān)緊要的消息，人與人之間，彼此眼神的交流，面對(duì)面地分享日常的喜樂(lè)，不比在朋友圈的點(diǎn)贊更能增進(jìn)感情么？

5.降低更新朋友圈的頻率

克制自己發(fā)朋友圈，求點(diǎn)贊的心理。

幸福是生活中實(shí)實(shí)在在的感受，喜怒哀樂(lè)都可以直接地與身邊人分享，并不需要通過(guò)刻意的“曬”來(lái)刷存在感，也不用依靠別人的認(rèn)同獲得自我滿足。

6.卸載絕大部分（甚至是全部的）手機(jī)游戲及娛樂(lè)APP。

再次提醒一下，你們已經(jīng)是高中生了，即將奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，就一定不要沉迷游戲了。

7.清理手機(jī)里的電子書(shū)

看時(shí)政新聞是一種很好的了解社會(huì)、積累作文素材的方式，但是如果你只是沉迷于各種娛樂(lè)性質(zhì)的虛構(gòu)類(lèi)小說(shuō)，那就勸你不要看手機(jī)了。

8.在需要專(zhuān)注的時(shí)間打開(kāi)手機(jī)免打擾功能

在需要專(zhuān)注學(xué)習(xí)的時(shí)間里，建議大家給自己斷網(wǎng)，手機(jī)也要打開(kāi)免打擾功能（可將幾個(gè)重要電話列入白名單）。

9.早起和睡前不要碰手機(jī)

睡前和早上醒來(lái)，是我們的手機(jī)依賴(lài)癥最容易病發(fā)的時(shí)段，所以在這里我想提醒大家：在這兩個(gè)時(shí)段，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)，不要玩手機(jī)?。?！我們可以培養(yǎng)在睡前看一會(huì)書(shū)的習(xí)慣，建議大家休息時(shí)間好好休息，才能獲得高質(zhì)量的睡眠。