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有個32歲的女老師，感情之路一直不順，她述說著自己的困惑： 我一直沒找到一個能與我相伴一生的人，一旦關(guān)系親密，我就感到害怕，我也不知道害怕什么。 我的第一個男友，是為了住我的房子才跟我談戀愛，我的第二個男友，是因為我長得漂亮。我感到恐慌，覺得不值得被愛，永遠不會達到對方的期望，終究會令他失望。
看得出來，這位女老師對自己的評價很低，她不愛自己，同時在建立親密關(guān)系時，有一種惶恐和不安全感。 看到這里，我仿佛看到了很多人的影子，包括你包括我，都會有對自己評價低的時候： 不喜歡自己的樣子—羨慕別人又瘦又美、有車有房 看不起自己的出身—想不通自己的投胎技術(shù)怎么這么差 不滿意自己的表現(xiàn)—工作中難以找到自己最愛 不接納自己的現(xiàn)狀—別人活得越來越好，自己還在原地踏步
于是，各種情緒病、心理創(chuàng)傷、抑郁癥、酗酒紛紛找上門來，日子在緩緩流逝，不開心卻從來不肯遠離。 親愛的，你的自尊生病了！好在，這種病，有藥可醫(yī)…… “親愛的，你愛我嗎？”一位可愛的少女，依偎在帥氣高大的男生懷里，親昵地問著對方。
這樣的場景在愛情片里經(jīng)常出現(xiàn)。但今天，我想請你用這句話來問你自己：“親愛的，你愛我嗎？”
“是呀，我愛自己嗎？” 我也問自己。我們能無條件地愛自己嗎？帶著這些疑問，我們一起來看看這本心理學(xué)著作《恰如其分的自尊》。這本書是由克里斯托夫和弗朗索瓦共同撰寫的，他倆都是著名的心理學(xué)家，同時也是在法國和美國皆屢獲成功的精神病醫(yī)生。他們在這本書里向我們闡明了自尊的源頭是什么，自尊與我們有什么聯(lián)系，同時用了詳細的篇章告訴我們?nèi)绾握{(diào)整自尊。
《恰如其分的自尊》這本書給出了一個關(guān)于自尊的定義：“自尊就是我們怎么看待自己，是否喜歡我們眼中的自己?！?/section>也許我們平時最在意的是別人對我們的評價，而實際上，我們對自己的評價才是影響心理平衡最為關(guān)鍵的因素。 1、首先從態(tài)度上轉(zhuǎn)變：“抱怨”變?yōu)椤靶袆印?/strong> 將“我受夠了他怎樣怎樣”變?yōu)椤拔蚁Ｍ鯓釉鯓印薄?/section> * 萬事開頭難。 選擇一個小目標才有助于堅持下去，因為堅持行動才會真正促成改變。 * 一通則百通。 問題的某一部分發(fā)生變化之后，會引起連鎖反應(yīng)。
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