睡覺時長超過這個數(shù)，早死風(fēng)險更高！最佳時間是…

祥雲(yún)山人楊克昌 2019-12-10

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熬夜的危害我們都知道

但你不知道的是

如果睡太多也不好

研究表明

睡眠超過一定時間

早死風(fēng)險會增加

那到底睡多久算久？

最佳睡眠時間又是多少呢？

是不是睡得時間越久越好？

越來越多的研究顯示，睡眠過多是會影響到人體健康的。睡眠時間與壽命之間的關(guān)系也得到了支持。

英國基爾大學(xué)醫(yī)學(xué)科技研究所聯(lián)合利茲大學(xué)、曼徹斯特大學(xué)和東安格利亞大學(xué)的研究人員，對涉及300萬多人、世界有關(guān)睡眠與健康的74項高質(zhì)量研究報告進(jìn)行了綜合性分析。

最終得出結(jié)論：平均每晚睡眠時間超過10小時的人，與平均每晚睡眠8小時的人相比，早死的風(fēng)險可能會增加。那么睡多久才算多呢？

最佳睡眠是多久呢？

首先，對于午睡來說，10-20分鐘是最有助于恢復(fù)大腦功能的，能夠幫助你的大腦在工作之后進(jìn)行“重啟”。

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