乡下人产国偷v产偷v自拍,国产午夜片在线观看,婷婷成人亚洲综合国产麻豆,久久综合给合久久狠狠狠9

    • <output id="e9wm2"></output>
    <s id="e9wm2"><nobr id="e9wm2"><ins id="e9wm2"></ins></nobr></s> 
    

    • 
    
    
      



    
      
        
      
            
        
      
        
      
    
      
    
      
        
      
        
      
            
            
      
                
      
                    
                
      
                搜索
            
      

            分享
                
            

            
            
            
            
            
            
            
            

            
        
      
    
      
    
      

    
      

    
      
        
      
        
      
        
      
        
      
            
      
                
      
                    
      冬天養(yǎng)好腎，開春能打虎！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         麻雀695
                        
                        
                        2019-12-10
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      來源：怎樣養(yǎng)身
      從小雪至大寒這段時間陽氣潛的越深，來年夏天升的就越高，人就越健康。所以，冬季一定要注意養(yǎng)藏——養(yǎng)陽氣之斂藏，陽氣斂藏，即是歸根。
      冬季要注意養(yǎng)藏，那為何冬季要養(yǎng)腎？
      關于養(yǎng)藏和養(yǎng)腎的話題，董洪濤博士已經(jīng)回答的很清楚了：腎為水臟，受五臟六腑之精而藏之。養(yǎng)腎，就是養(yǎng)藏，把陽氣閉藏起來，使不外泄。按五行之理，冬天水旺，入通于腎，故冬天由腎主時，冬天亦是養(yǎng)腎的好時節(jié)。
      傷腎的事，千萬不要做
      1身心過勞，耗傷腎經(jīng)
      體力過度勞累初則損陽，再則損精。
      營于名利，心神勞累，亦傷腎精。腎主髓，腦為髓之海，若過于用腦勞心，則漸傷髓海，此亦屬傷腎。 
      一般來說，運動可生陽，天冷時動一動會暖和一些，但若過度運動，則不僅不會生陽，反會耗陽，那就會越動越冷了。若反復持續(xù)大量運動，陽氣傷損到一定程度，則會傷損腎精。豈不見那些馬拉松、環(huán)法自行車賽的運動員個個都是瘦瘦的，即是運動過度、耗傷腎精之征。
      腎中所藏的精既來源于先天父母之精，亦源自后天脾胃運化之精。若身心勞倦，則先后天之精皆傷。 
      2相火妄動，擾動腎精氣
      見美女而心起邪念，或看黃片，或思淫欲，即會導致相火妄動，擾動精宮，雖未見其傷，而腎精暗耗，最不利于健康。
      再者，見他人之財富地位而心生羨慕，這本是人之常情，亦是人生進取的動力。但若沉浸在羨慕之中而不知節(jié)制，則亦屬相火妄動。
      故年輕人需努力培養(yǎng)正念，安心神，止邪念，修養(yǎng)得一身浩然正氣，自然相火不妄動。另外，若相火妄動不能節(jié)制時，可吃些苦味的食物或中藥，如苦瓜、咖啡、黃連、黃芩等。苦可堅腎陰，又可瀉心火，既可清火，又能補腎。
      3房事過度，暗耗腎精
      房事需有節(jié)制，則既可爽神，又可健康。若房勞過度，最傷腎精，甚至可短壽而亡。古人早有明訓：醉不可入房、天氣劇烈變化不可入房、四時節(jié)氣變化之日不可入房。若貪圖一時之享受而不知持養(yǎng)，則傷腎損精，后悔莫及。 
      特別是冬天，陽氣斂藏于腎水之中。此時若過度房事，使斂藏的腎精外泄，年輕時或不覺其傷，反覺其爽?；蚓镁煤木心曛蠹囱杆俪霈F(xiàn)腎衰，或精神不振，或記憶力減退，或頭發(fā)早斑，或腰膝酸軟，或手足冰冷等等，皆屬腎精傷損之征。 
      4久病及腎，由表入里
      邪氣侵襲，初則在表，多屬三陽，若正氣抵抗不足，則邪氣會內(nèi)陷，進入三陰層次?；蛘?，若少陰陽氣不足，邪氣亦可能從太陽直入少陰。手少陰屬心，足少陰屬腎。邪入少陰，或入心，或入腎。入心則心慌、怔忡；入腎則腰軟而尿見精濁。 
      再者，正氣充足，則初病尚輕，亦可速愈；若正氣虛弱，病邪久久不退，漸而入腎，則癥狀加重、纏綿難愈。邪之入腎，則會傷損腎氣；而腎中精氣不足，則祛邪無力，導致病情難愈，如此形成惡性循環(huán)，久之必陷入不治。
      5咸傷腎
      過咸飲食會傷損腎精，導致精虧于下，而虛火上浮，即成高血壓、中風等癥。 
      骨折后需忌鹽，因腎主骨，骨既已折即不可再傷腎。推之，所有的骨病，包括骨結核、骨癌、骨質(zhì)疏松等，都需忌鹽或少鹽，這樣治療效果才好。
      即使尚未見腎傷，平時飲食亦需少鹽。
      久病重病患者最需忌咸，需以清淡飲食，慢慢調(diào)理，并配合喝五谷粥，自可痊愈。并且，凡屬腎病，如各種急性或慢性腎炎、腎衰、腎功能減退等等，都需忌鹽至病愈。若不能忌鹽，輕則病情纏綿難愈，重則導致不可預計的惡果。
      中醫(yī)認為，若邪氣入腎，其病狀多表現(xiàn)為腹部脹大、下肢腫脹、身體沉重、喜睡、骨痛等。再者，若屬腎陰虛，則表現(xiàn)為目眩、眩暈、耳鳴、健忘、腰膝酸軟、潮熱盜汗、顴紅口干、頭暈耳鳴、遺精、女子夢交等癥狀；若屬腎陽虛、則表現(xiàn)為精神疲憊、腰膝酸軟、形寒肢冷、小便清長、陽痿遺精、早泄精冷、女子宮寒不孕等癥狀。凡有此類癥狀，皆需注意少吃或不吃鹽，以免過度傷腎，影響病情康復。 
      中醫(yī)認為：甘勝咸。甘味可緩解咸味的瀉腎效果。腎虛之人，不妨適當吃點味甘色黑之物，可利用甘勝咸的功效以取得補腎效果。其實“黑五類”等養(yǎng)腎食物多屬味甘。
      6恐傷腎
      恐則氣下。人遇到恐懼時，往往會出現(xiàn)下肢酸軟，幾乎站不起來，甚至出現(xiàn)大小便失禁，這是恐傷腎的表現(xiàn)。
      比如，不要一個人走夜路。夜屬陰，特別是在山林中夜行，若人體陽氣不足，則易受夜之陰氣侵襲而生病。若心中存有鬼怪，在夜里行走會自己嚇唬自己，更會傷腎傷精。特別是夜里一個人經(jīng)過墳地，最屬養(yǎng)腎的大忌。
      有人恐高，若站在高處下望則下肢發(fā)軟。如此則盡量不要站在太高往下看，以免因恐懼而傷腎。比如上數(shù)百米的東方明珠，恐高的人最不宜去。
      看一次恐怖片會形成多年的恐怖記憶，每逢黑暗或一個人睡覺則恐懼，如此會讓腎精一直暗耗。 
      有人喜歡聽鬼故事，甚至講鬼故事。豈不知因聽了鬼故事而心中產(chǎn)生恐懼，如此亦能傷腎傷精。 
      有人喜歡嚇唬別人，先藏在某個角落，等人走過來，突然跳出來嚇人；或者，穿著鬼怪的衣服在晚上跳出來嚇人；甚至醫(yī)學院里有學生躺在尸體解剖室里，乘人來學習里突然坐起來嚇人，如此等等，為了自己尋求刺激而傷損別人的腎精，十分不應該。
      人受恐驚，輕則心神不屬而心慌心悸，重則膽破腎虛而致昏迷、死亡。
      中醫(yī)認為：思勝恐。大家還記得杯弓蛇影的寓言吧，這就是思勝恐的案例。搞明白了就不害怕了。 
      養(yǎng)腎的方法一定要會
      1腎在液為唾
      唾液由腎中精氣所生。唾液得腎氣而最有助于溫腎。
      唾液不吐可以滋養(yǎng)腎氣，吐之則傷腎。古人講：遠唾遠傷，近唾近傷，不唾不傷。從中醫(yī)來看，遠唾損氣，多唾損神。因為唾液為腎之液，由于心主藏神，精能化氣生神，故多唾遠唾會導致腎中陰精損耗，即可損氣、損神。
      唾液與痰不同，若口中有痰，則需吐掉，此與吐唾液無關。
      平時閑暇可輕輕扣齒72下，然后舌頭在口腔內(nèi)左右各攪動12下，慢慢會產(chǎn)生口水，最后分三小口慢慢地咽下唾液，以意念把口水導入丹田之中。如此做法最可養(yǎng)生，且有助于消化。  
      黑色養(yǎng)腎。中國民間有“逢黑必補”的說法，認為黑色食物有防衰老、保健、益壽、防病、治病、烏發(fā)美容等獨特功效，其實就是黑色入腎的體現(xiàn)。
      養(yǎng)腎，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑棗 、黑米、黑木耳類食品等。
      再如中藥里黑色的多有補腎斂腎之效，如熟地、桑葚、鹿角膠、制何首烏等。
      烏骨雞其骨色黑，入腎，用烏骨雞燉湯，最能補益腎精。古有成藥烏雞白鳳丸，即有養(yǎng)腎調(diào)經(jīng)之效。
      3艾灸養(yǎng)腎
      大雪時節(jié)，天氣越來越冷，保健養(yǎng)生要溫腎陽，強筋骨，在艾灸太溪、足三里之外，一定要注重艾灸腎俞穴。
      腎俞是腎的背腧穴，與調(diào)補腎氣、通利腰脊有關，艾灸可以補腎溫陽，而且它剛好位于下鋸肌部分，下鋸肌在我們的背部深處，負責下拉肋骨向后，并固定肋骨，協(xié)助膈的呼氣運動，叫做下后鋸肌。
      當腹腔內(nèi)部的臟器，如腎臟出現(xiàn)問題的時候，下后鋸肌就會出現(xiàn)相關的癥狀，他們之間是有相互診斷的意義。最典型的癥狀就是局部肌肉張力較大，俗稱“一邊軟一邊硬，一邊高一邊低，一邊疼一邊不疼”，有時還會伴隨著腰痛、腰酸、泌尿生殖功能異常。艾灸腎俞，可以改善肌肉及周圍的血液循環(huán)。 
      操作方法：艾條溫和灸，也可使用灸盒。使局部有溫熱舒適感即可，一般每側穴灸15-20分鐘，注意不要時間太久或靠得太近以免燙傷。隔日施灸一次，一個月十余次左右。冬季艾灸注意保暖防寒，灸后不可立即出門，以免受風寒。
      艾灸腎俞、太溪、足三里，均是冬季養(yǎng)生的重點，當然這也只是養(yǎng)生保健而已，若是有其它疾患，單灸這幾個穴位還不足。比如“老寒腿”，天天忍受下肢冰涼、關節(jié)疼痛腫脹、活動不利，最難熬的日子又開始了。提醒你這時就要配合膝關節(jié)艾灸了，有條件的話最好配合中藥艾灸。
      4其它養(yǎng)腎方法
      久睡會消耗腎中精氣，故養(yǎng)腎需忌久睡，亥時睡覺可養(yǎng)腎。
      齒為骨之余，健齒可養(yǎng)腎；
      腎其華在發(fā)，故養(yǎng)發(fā)可養(yǎng)腎； 
      腎在竅為耳及二陰，平時搓耳或按摩陰囊及睪丸周圍，即有養(yǎng)腎之功；
      怡養(yǎng)心神可使心火不妄動，則腎精自安；
      精血同源、肝腎同源，精血相互轉化，傷血即傷精、傷肝即傷腎；
      腎主水而水性寒，寒又會傷腎，故養(yǎng)腎需保暖防寒；
      如此等等，都是養(yǎng)腎之方法之一。
      都說冬天養(yǎng)好腎，開春能打虎，冬天是養(yǎng)腎的大好時機，大家應順時養(yǎng)生。腎虛及大病久病重病患者若能借天地之力而在冬季適當補腎養(yǎng)腎，亦有助于早日康復。
      版權聲明：本平臺旨在傳播醫(yī)文化知識， 版權歸相關權利人所有，尊重知識與勞動，轉載請保留版權信息。如存在不當使用的情況，請隨時與我們聯(lián)系。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
        本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導購買等信息，謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內(nèi)容，請點擊一鍵舉報。
        
                
                

                
        
                    轉藏
                    
                    
                    
                    
                    
                    
                        分享
                        
                        
                    
                    獻花（0）
                            
                
        
                
                
                
        
                    
        
                        
                        
                    
        
                
        

            
        

            
        

            
        
                
                
                
        
                
        
                    
        
                        
        0條評論
        
                        
                        
                        
        
                            
                            
        
                                發(fā)表
                            
        
                        
        
                        
                    
        
                    
                    
        請遵守用戶 評論公約
        
                    
                    
          
                    
        
                    
        
                    
        
                    
                
        
               
                
        
                    
        
                        類似文章
                        更多