胃，有“太倉”、“水谷之海”之稱。

胃，被稱為后天之本，既怕寒冷，又怕熱。

在寒冷的冬季，胃病易復(fù)發(fā)，還容易誘發(fā)新胃病。

因此，在冬季，一定要保護(hù)好胃部，減少疾病的發(fā)生。

胃不好的人，身體會有3個(gè)異常，若沒有，胃部還算健康

異常1：長期口臭

生活中，口臭的人很多，除了口腔疾病，還要注意感染了幽門螺桿菌。

幽門螺桿菌感染后，會引起消化不良，同時(shí)，細(xì)菌產(chǎn)生的分泌物所帶來的臭味也會通過口腔散發(fā)出來。

幽門螺桿菌引發(fā)的口臭，刷牙漱口根本無法改善。

而一旦感染幽門螺桿菌，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍，甚至胃癌。

異常2：飯后經(jīng)常打嗝

飯后打嗝，可能是消化不良，也有可能是胃腸道積氣，或者是積液過多。

此外，還要警惕胃部癌變，因?yàn)楫?dāng)癌細(xì)胞影響到附近的迷走神經(jīng)或膈肌，就會導(dǎo)致不斷的打嗝，醫(yī)學(xué)上稱為“頑固性呃逆”。

所以，如果經(jīng)常在飯后打嗝，并且連續(xù)打嗝時(shí)間長，最好去檢查一下。

異常3：吃得少，卻異常飽

如果，只吃了很少的食物，也會出現(xiàn)腹脹，異常飽的情況，要提高警惕。

此種情況，會反復(fù)發(fā)作，而持續(xù)時(shí)間短，常常被多數(shù)人認(rèn)為是消化不良，或者是胃炎所致。

其實(shí)，胃癌的早期，也會出現(xiàn)這類情況，如果經(jīng)常發(fā)生，最好去查查，切莫忽視。

養(yǎng)護(hù)胃部，減少病變，做好三要
一要吃早餐
吃早餐，是養(yǎng)胃最重要的一步。
人體，經(jīng)過一夜的睡眠，消化吸收，清晨起床后，胃酸較多。

如果不吃早餐，沒有食物來中和，那么，強(qiáng)烈的胃酸，會損害胃粘膜健康。

此外，不吃早餐，還容易導(dǎo)致結(jié)石等疾病的發(fā)生。
因此，養(yǎng)護(hù)胃部，一定要堅(jiān)持吃早餐，營養(yǎng)搭配溫?zé)岬脑绮停亲罴堰x擇。

二要遠(yuǎn)冷涼

胃，喜溫?zé)?，怕冷涼?0%胃腸道疾病是貪圖“涼食”所致。

當(dāng)胃部受到冷涼的刺激，會干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，影響消化液的分泌，使免疫力下降。

因此，保護(hù)胃部，要注意遠(yuǎn)離冷涼的食物，多食溫?zé)崾澄铮龠M(jìn)胃部健康。

三要保睡眠

睡眠不足，會引發(fā)包胃潰瘍、胃癌在內(nèi)等，多種胃部疾病。

長期睡眠不足，胃部的血液流量，就會降低許多，血流量的減少，削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機(jī)會。

所以，保護(hù)胃部，一定要保證充足的睡眠，切莫熬夜晚睡。

養(yǎng)護(hù)胃部，堅(jiān)持四戒
一戒香煙

吸煙，會加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者，潰瘍病的發(fā)病率，是非吸煙者的2-4倍。

長期吸煙，會破壞正常的胃腸活動(dòng)，破壞胃粘膜，促使胃酸分泌增多，胃粘膜粘液分泌減少，損害胃粘膜，導(dǎo)致胃病。

因此，養(yǎng)護(hù)胃部，一定要注意戒煙，越早越好。

二戒酒飲

酒精入胃，會直接刺激胃粘膜，促使粘膜細(xì)胞發(fā)生改變，引發(fā)胃炎。

飲酒，會使胃癌危險(xiǎn)性提高82%，其中，白酒作用最為明顯。

因此，保護(hù)胃部健康，一定要注意少喝酒，滴酒不沾才是最好。

三戒宵夜

經(jīng)常吃宵夜，不利于胃粘膜的自我修復(fù)，會加重胃部負(fù)擔(dān)，還可能引發(fā)胃食管反流病，甚至反流性胃炎。

所以，想要胃好，一定要注意，少吃宵夜，晚上八點(diǎn)后盡量不要再進(jìn)食了。

四戒暴飲暴食

三餐不定，暴飲暴食，是多數(shù)人胃病的誘因。

胃部，最忌諱一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天，再吃一頓大餐，這樣會嚴(yán)重?fù)p害胃部健康。

工作再忙碌，也要堅(jiān)持按時(shí)吃飯，切莫暴飲暴食。

養(yǎng)護(hù)胃部，還要做好這幾點(diǎn)：

1、飲熱茶，暖胃驅(qū)寒

熱茶水，調(diào)理胃病，溫和持久，具有其獨(dú)特的優(yōu)勢。

用一些藥食兩用小植物，泡水代茶飲，對于胃部健康，十分有益。
紅蘇子葉茶，泡水喝，可緩解脾胃氣滯，促消化，保護(hù)腸胃健康。
寒冷冬季，很多人受寒后，會導(dǎo)致胃痛、胃脹等，此時(shí)，用紅蘇子葉泡水，可暖胃驅(qū)寒，能緩解脾胃氣滯，胸悶，腹瀉，嘔吐之證。
此外，經(jīng)常喝一點(diǎn)，還可促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng)，幫助消化。

刺玫菊茶，泡水喝，可暖胃止痛，對于胃部不適，十分有益。

刺玫菊，是一種野生小玫瑰，性質(zhì)溫和，藥用價(jià)值高，對胃部健康有益。
《綱目拾遺》曾記載，將其陰干，沖湯代茶服，可治肝胃氣痛。
經(jīng)常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃脘積寒，順行血?dú)?、安神、通便，降火氣，可調(diào)理血?dú)?、促進(jìn)血液輪回，能活血化瘀，可緩和情緒。

2、少吃腌制食物

有研究表明，經(jīng)常吃腌制品的人，其患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)會增加4-5倍。

高鹽，可直接損傷胃黏膜，而腌制品中含有硝酸鹽，會在胃內(nèi)產(chǎn)生強(qiáng)致癌物亞硝胺，強(qiáng)致癌物亞硝胺+損傷的胃黏膜=增加胃癌幾率。
所以，生活中，一定要盡量少吃腌制食物。

3、注意腹部保暖

腹部保暖，避免受寒，對于胃部健康，十分有益。

特別是，有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時(shí)添加衣服，夜晚睡覺應(yīng)蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發(fā)胃痛或加重舊病。

晚上睡覺之前，可喝一杯溫牛奶，或溫開水暖胃。

4、細(xì)嚼慢咽，促消化

吃飯時(shí)，多咀嚼，細(xì)嚼慢咽，可以減輕胃部負(fù)擔(dān)，還可促進(jìn)消化吸收。

一旦食物沒有經(jīng)過很充分的咀嚼，便咽到胃里面，會加重胃部負(fù)擔(dān)，增加胃病幾率。

吃飯的時(shí)長，至少保證20分鐘，每口飯，咀嚼30次以上，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

細(xì)嚼慢咽，不僅有助于消化吸收，還可以讓大腦及時(shí)接收到“吃飽”的信號，避免吃的太多。

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