我朝人民對火鍋的熱愛猶如滔滔江水滾滾向東流，綿延不絕歷經(jīng)上下五千年也沒有中斷過。

直到…………………………你說你要減肥。

相！信！我！不管任何時候，吃火鍋都不是減肥者應該思考的問題。明星吃火鍋并不是你想象的吃火鍋，你要吃紅鍋別個是清湯鍋涮菜。

夏天吃火鍋減肥只是吃貨們?yōu)闈M足自己的口腹之欲找的借口。不過，冬天吃火鍋真的是一件很溫暖的事。

如何吃火鍋才能滿足口腹之欲之時，又能降低罪惡感，不要胖的那么明顯。

只能說首先選擇清湯鍋，正確的鍋底選擇你就成功了一大半。但火鍋不吃紅湯還叫火鍋嗎？？？

所以，本篇只針對和服務那些忍不住控制不了對紅湯鍋底熱愛的人士。

附上各種鍋底熱量圖，以示警惕：

老北京涮鍋（0千卡/100g）、潮汕牛肉鍋（30千卡/100g）、海鮮鍋（72千卡/100g）、羊蝎子鍋（180千卡/100g）、東北白肉鍋（309千卡/100g）、紅湯鍋（523千卡/100g）。深圳spa深圳會所

紅湯鍋真的很罪惡！

So，選鍋上我們一定要慎重，那就點個鴛鴦鍋。紅湯吃葷，清湯吃素，主素輔葷。

還有就是餐前小食要小心，現(xiàn)在很多火鍋店都推出很多餐前小吃，甚至會給顧客在等位期間安排很多貼心小零食，大多都是油炸食品和糕點等，這些都含有很多反式脂肪，也是致胖小能手。

吃火鍋不長胖真的是一門學問，沒學好不用功都會失敗，所以不要輕易妄想吃火鍋不胖，還是盡量控制，實在控制不了就跟著人馬妞這樣，其實也是很美味的一餐火鍋。

祝福大家這個冬天吃嘛嘛香，吃嘛嘛不胖！