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8個經(jīng)典的背部訓(xùn)練動作，
不論你胸大胸小都要練！
圖中紅色標注區(qū)域為練習部位，
看看你練對了嗎？
動作1：引體向上
動作2：俯身杠鈴劃船
動作3：器械坐姿窄握下拉
動作4：俯身啞鈴劃船
動作5：杠鈴硬拉
動作6：跪姿單臂啞鈴劃船
動作7：器械坐姿劃船
動作8：器械坐姿頸前下拉
推薦健身圈最靠譜的公眾號，
讓你在健身的道路上少走彎路，
關(guān)注這幾個就夠了，
來自： 瘦肥仔 > 《背部》
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