老鐵們大家好啊

說起來也怪，每次健身的時候身邊有女生力量都能瞬間上漲10%這效果比氮泵好使多了那個信心感爆棚器械起落都不猶豫的

哈哈哈哈

不過裝逼有限度，適可而止就行了我惜命，畢竟去健身是為了強(qiáng)身健體健身可是一輩子的事兒啊

只有避免傷痛，才能練的更久和一堆鋼鐵器械過于較勁實在得不償失

可話說回來

也總有些人樂意以身犯險經(jīng)常因為自己的使用器械錯誤或者盲目比拼，讓自己受傷導(dǎo)致健身房器械傷人案件頻發(fā)尤其自由力量區(qū)成了危險重災(zāi)區(qū)

在牛人那里叫做沖刺PR挑戰(zhàn)最大重量

但實在搞不清為什么到自己這里就變成了被砸別看平常摸器械多了有感情但這鐵疙瘩砸上來卻毫不留情

總在網(wǎng)上看到那些大神牛人隨便就幾百公斤蹲起毫不費力

也促使很多人也信心暴漲盲目嘗試

但大部分都忽略了

想要自己看起來毫不費力

你只有背地里循序漸進(jìn)！

沒能力就別學(xué)大神跪姿負(fù)重起跳了

別看他們視頻里沖刺大重量都這么輕松實際都是一點一滴積累的結(jié)果動作技術(shù)、重量提升都不是短期里能夠做到的廣州spa廣州桑拿論壇

不然只能淪為

別人玩兒杠鈴

但到自己手里卻被杠鈴?fù)鎯?/strong>

再看看人家這女生組合動作默契，配合協(xié)調(diào)

力量差距不大才能拉起更大重量

這就是1+1＞2的效果

再看我們大中國舉重隊的小男生就倆字：牛x

再看這兄弟倆不是一個段位怎么玩兒？想救都救不回來??！

什么是大神？隨便一個亮相就能讓人喊”臥艸“

猶如行云流水般順暢

可惜在成年人現(xiàn)實里實力不夠信心湊是要被砸的！

別的小姐姐又美又颯

誰說女人不如男能雙手舉起自己的姑娘才是最美的漢子

但你一個不小心很有可能舉不起來頭還要被夾

看起來永遠(yuǎn)都是那么輕松自如

不就一根棍掛倆壺鈴嗎？

但到自己練的時候才知道抖成篩子是種什么感覺你以為平時說的核心穩(wěn)定小肌群控制力....這些細(xì)節(jié)都是玩兒呢？

妹子的表情亮了啊哈哈哈哈哈仿佛看到了我裝逼時身邊人的反應(yīng)....

看的我菊花一緊雖說健身誠可貴，但下身更重要！趕緊歇歇

操作不當(dāng)，砸到褲襠

隔著屏幕我都感受到了小哥蛋碎的聲音

默默緊了下雙腿

還好還好

當(dāng)然也有人是刻意練的兄弟，鐵襠功傳人非你莫屬了

別人的情侶健身 vs 你的情侶健身別人虐狗，你虐蛋啊

看把背后小哥樂的動作看起來都是那么回事兒但有時候效果來的并不理想更何況對關(guān)節(jié)真的不那么友好

不夸張的講這老哥被壓了將近1分鐘而且視頻還是加速版的叫人幫忙結(jié)果別人聽不到一頓法克脫口而出鬼知道老哥有多么絕望

要不說健身呀且練且珍惜看情況認(rèn)慫的男人是真男人

果斷棄杠，安全第一

（及時呼救、放置保護(hù)杠，減小重量）

臥推到目前為止依然是最危險的動作因為你永遠(yuǎn)不知道

杠鈴會什么時候砸到你胸上

別以為有人在就能多安全明天和意外永遠(yuǎn)不知道哪一個先來

當(dāng)然也有可能砸不到身上雖說準(zhǔn)備動作要做好但這么大幅度真的科學(xué)嗎？

開頭以為是身懷武藝高超之人娛樂場所也不忘裝一把結(jié)果剛才我雙腿一緊現(xiàn)在我手疼...

所以說基礎(chǔ)有多么重要教練都是為你好

練好基礎(chǔ)剩下的就是組合

靠自己悟，有時候就成了群魔亂舞

都妹子也是形象都說夾胸能大胸妹子胸部但大了

最后還給炸了...

看小哥縱身一躍....說好的超級飛俠你怎么來了個鯉躍龍門？雖說彈跳力需要練但這么練，多數(shù)時間都收拾器械了吧

當(dāng)然也有人技術(shù)不凡偶爾能夠化險為夷一次但10次裝逼9次摔這樣的秀雜技還是不要了

自己總以為健身的時候

別人都在對你行注目禮

但最后發(fā)現(xiàn)根本沒人鳥你

所以還是踏踏實實健身練自己的吧

健身是為了塑造肌肉，打磨意志！

身材是自律、堅持的另一種體現(xiàn)

不論任何事情都要循序漸進(jìn)

逐漸完善自己的動作質(zhì)量

慢慢增加訓(xùn)練重量

即使挑戰(zhàn)突破也要有度

只有不受傷，才能練一輩子！

到時候跟著孫兒到處溜達(dá)

多棒！

到大娘這年紀(jì)也還能能輕松擼兩下多香！

總之健身別盲目，虛心學(xué)習(xí)求教，小心實踐，"健身莫裝逼，才能健一輩子！"