保持充沛的體適能不僅能降低死于癌癥的風險，而且能從一開始就降低患癌風險。

為了考察運動對患癌癥風險的影響，美國約翰霍普金斯大學的研究人員選取了近5萬名平均年齡為54歲的參與者。他們于1991~2009年期間在跑步機上進行了體適能測試，每個人都被追蹤調查了大約7年。

在研究之初，有388名參與者患有肺癌，220人患有腸癌。在隨訪期間，282名肺癌患者和89名腸癌患者死亡。結果顯示，參與者中，有1/5的體適能水平較高，這部分人患上肺癌的可能性降低了77%，患上腸癌的風險降低了61%；對于確實患有這兩種癌癥的病人來說，體適能水平處于最前1/5的人死于肺癌的可能性降低了44%，死于腸癌的可能性降低了89%。廣州spa廣州桑拿論壇

研究認為，運動有助于食物通過消化道，這就減少了有害化學物質與腸道接觸的時間，從而降低患腸癌的風險。此外，保持身體活躍能減輕炎癥，而過度炎癥會造成細胞更頻繁地分裂，不受控制的細胞分裂會導致腫瘤的形成。