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太極拳神、意、氣是構(gòu)成其內(nèi)功的三大要素。其中氣與呼吸法，既是練好內(nèi)功，又是學好拳架的重要因素，它對整體技術(shù)的提高和身心健康十分重要。拳論說：“能呼吸然后能靈活?！蹦敲?，練習拳時如何掌握與運用呼吸呢？我認為應循序漸進，分階段修煉。 一、自然呼吸階段 “自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初學或習拳兩三年者均應采取此種呼吸方法。修煉太極拳時，按自己平時的習慣，毫不著急、毫不努氣地自然呼吸，不必受動作約束。動作時，當吸則吸，當呼則呼，一切通暢自然。這一階段意、氣、形的技術(shù)特點是“重形不重意”“練形不練氣”。 二、意識介入呼吸階段 是指在自然呼吸習拳的基礎(chǔ)上，意識適當介入呼吸與動作配合。本階段，拳架應比較熟練，打拳完整協(xié)調(diào)，連貫圓活，和諧流暢不“斷勁”。這一階段意、氣、形的技術(shù)特點是“以意導體”“以體導氣”“開頭利氣”，形成“先外后內(nèi)”“以外導內(nèi)”之拳勢。 三、拳勢呼吸階段 “拳勢呼吸”是指呼吸與動作緊密配合的呼吸運動，是習拳達到一定程度自然形成的一種呼吸方法。本階段，動作已成正確的“動力定型”，動作規(guī)范，已由“以外導內(nèi)”達“以內(nèi)引外”的拳法要求。這一階段意、氣、形的技術(shù)特點是“以意御氣”“以氣運身”“重意不重形”。練養(yǎng)時，絕不能因動作而限制呼吸。應銘記，“氣以直養(yǎng)而無害”。前段??素材來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除
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