鐵臂金剛掌是峨嵋鐵臂金剛捶拳派的絕技之一。其功法精絕,形神合一,內(nèi)外兼修,藥功相

催,培元本,集功理,藥法,技擊于一體。待功力篤實(shí),便有舉手開磚,吐掌碎石之奇

金剛學(xué)氣功

身正直,百會(huì)上頂,雙目微閉。含胸拔背,斂臂收胯,兩掌五指自

置于體前環(huán)抱

掌指斜前,掌心相對(duì),斜照丹田。舌輕舐上腭,精神泰然,氣定神斂,周身松靜≡然,呼吸

柔和順達(dá),站立15~30分鐘后,準(zhǔn)備向下行動(dòng)(圖1)。

2、金剛練丹

承上勢(shì),口唇微張,牙齒輕接,柔

許,兩腿彎曲,重心下降,尾閆放松,腹部外鼓,口吐嗨聲,同時(shí)垂肩墜肘,雙掌內(nèi)翻,順

勢(shì)向下抖壓,掌心朝地圖2)。意想氣出下丹,經(jīng)會(huì)潤(rùn),順兩腿內(nèi)側(cè),下達(dá)涌泉,待氣呼

盡,意想氣由涌泉順兩下膠外側(cè)上行,直抵會(huì)陰入丹田。隨后復(fù)原自然勢(shì),放松呼吸三次

著重復(fù)七遍,本動(dòng)完畢,全身放松,兩手揉摩腹部片刻,氣調(diào)均勻接練下勢(shì)。

要領(lǐng):嗨聲千脆短促,小腹用意運(yùn)勁向外鼓蕩,雙掌下壓猛抖,氣調(diào)均勻方可接練下

圖2

3、金剛推山

承接自然勢(shì),小腹內(nèi)收,雙掌向菠部回?cái)n,且向上微翻,掌心朝上

雙掌用勁緩慢上提,內(nèi)氣隨掌上引至胸,繼之兩掌由內(nèi)外緩翻,掌心

方

向前緩慢推出。氣經(jīng)胸至肘達(dá)于掌,待兩臂近直,雙掌向前抖出

吐,有移山之意

發(fā)哼聲,尾閆放松3)。隨后雙手下落,身軀微升,恢復(fù)自然勢(shì),放松呼吸三次,重復(fù)

七遍。本動(dòng)完畢,輕揉肩臂后接練下勢(shì)

要領(lǐng):呼吸與動(dòng)作協(xié)調(diào)順達(dá),吸氣時(shí)雙掌用意用勁,抖出要猛,收勢(shì)然,松放

圖3

承接自然勢(shì),腹部?jī)?nèi)收,胸部外鼓,微張囗吸氣,兩掌內(nèi)攏

動(dòng)引氣至胸,隨之兩掌外翻,手指指向兩側(cè),兩掌運(yùn)勁向側(cè)緩慢插出,意有兩金剛掌直插兩

座山腹,且氣由胸至肘行于指,待雙離平直寸許,用力抖插,口發(fā)哼聲,氣由指發(fā)圖

4)。隨之兩放松下落,復(fù)自然勢(shì),放松呼吸三次,重復(fù)七遍。本動(dòng)完畢,揉摩胸臂,氣調(diào)勻

和后接練下勢(shì)

要領(lǐng):掌引氣合,插抖發(fā)動(dòng)要猛,呼吸不頂不抗,氣順后方可接練下勢(shì)

圖4

5、金剛托天

承接自然勢(shì),微張口吸氣,掌腹內(nèi)收,掌心向上,雙掌向上緩移,引氣至胸,眼手相隨,繼之

向下向外朝上翻轉(zhuǎn),過頭頂,同時(shí)用氣用意向上推掌,待雙臂近直,雙掌向上抖出,口

發(fā)嗨聲,氣由掌發(fā),有抖托天宮之勢(shì)(圖5)。氣呼畢,引氣由涌泉至丹田,雙手下落,恢復(fù)

自然勢(shì),無意念呼吸三次,重復(fù)上動(dòng)七遍。本動(dòng)完畢,揉摩頭臂,呼吸勻和后接下勢(shì)

要領(lǐng):眼手相隨,手與氣合,抖掌要猛。

圖5

6、金剛坡掌

右勢(shì):承接然勢(shì),左腳橫開,左轉(zhuǎn),里左弓步站立,左手回收貼腰,右手

松,微張口吸氣,待丹田氣足,向右擰腰切,右掌隨之向右上迅猛斜披

目合,氣由丹

田到順肩至肘達(dá)掌,口發(fā)嗨聲,氣從掌吐,呈右弓步站立(圖6),有披扌

腹之意

恢復(fù)自然勢(shì),放松呼吸三次,重復(fù)七遍,接練左勢(shì)

左勢(shì):與右勢(shì)方向相反,動(dòng)作亦同,本勢(shì)完畢,輕揉操肩臂,呼吸自然后接練下勢(shì)

7、金剛劈掌

右勢(shì):承接自然勢(shì),左腳橫開呈左弓步,左手放于腰際,右手徐徐上萃過頭,微張囗吸氣入丹

田,待丹田氣足,右掌隨重心下降由上向下劈砍,掌至脈高,手眼相隨,口發(fā)嗨聲,氣由掌

吐,力著掌根,有開山劈石之意,還自然勢(shì),放松呼吸三次,重復(fù)七遍,接練左勢(shì)。

左勢(shì):與右勢(shì)方向相反,動(dòng)作相同圖刀),本動(dòng)完畢,揉摩肩臂,待氣調(diào)勻和后接練下勢(shì)。

要領(lǐng):吸氣勾緩,吐氣短圖7

右勢(shì):承接≡然勢(shì),左腳橫開,身向左轉(zhuǎn),呈左弓步站立,隨之左手前伸,右手貼腰,右腳提

接地,微張囗吸氣,身稍右轉(zhuǎn),待氣滿丹田,左手回?fù)е醚?右腳向后瞪地,身向左

轉(zhuǎn),右掌順勢(shì)向前抖出,口發(fā)哼聲,氣順胸至扈達(dá)臂,由掌吐8),有振碎前方石碑之

意,恢復(fù)自然勢(shì),放松呼吸三次,重復(fù)七遍,接

左勢(shì):方向與右勢(shì)相反,動(dòng)作亦同,本勢(shì)完畢,稍息

注:體弱,初習(xí)功者,以上功法先作緩柔練習(xí),不宣剛猛勢(shì)烈,操之過急