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最近一打開微博，要么是臺灣某明星猝死的消息，要么就是之前韓國某歌星抑郁自殺的消息。雖然事情過了很久了，但是不得不感嘆一句，現(xiàn)在的人，到底是怎么了。一個個年輕的生命就這么沒了，這未免會讓人感到惋惜。同時，“抑郁癥”這個詞匯再次進(jìn)入到我們的眼簾。 當(dāng)今的社會，來自各方面的壓力越來越大，不少人都會有心靈上的困擾，但是人們卻很少重視它，認(rèn)為這只是一時的情緒感冒。往往就在這不知不覺中，將自己漸漸引到了抑郁癥的深淵。那么小編來為大家解讀一下，抑郁癥具體表現(xiàn)以及預(yù)防方法。抑郁癥是基于抑郁情緒，而抑郁情緒是基于一定的客觀事物，事出有因。就比如：“這個事情太難了，我完不成！”，“我的人生再無意義，沒有任何希望可言！”，“你問我我是否恐懼死亡？不！我怕的是活在這世上。”等，都是抑郁癥患者常帶有悲觀主義的執(zhí)念。抑郁癥的典型狀況就是“三低”——情感低落，思維遲緩，意志活動減退。1. 情緒低落：整日憂心忡忡，郁郁寡歡，痛苦煎熬，不能自拔等等。2. 快感喪失：喪失了體驗快感的能力，不能從平日的活動中獲得樂趣。3. 自我評價過低：過分貶低自己，用消極的否定態(tài)度看自己，強(qiáng)烈的內(nèi)疚和自責(zé)。4. 興趣缺乏：對以前喜愛的各種活動興趣逐漸減退甚至喪失。5. 自殺觀念和行為：患者痛苦或自責(zé)到極致會選擇自殺得以解脫。6. 軀體不適：食欲減退，面容憔悴，目光呆滯，睡眠障礙。有軀體不適主訴：頭痛，心悸，胸悶，惡心等等。7. 其他精神癥狀：部分患者在抑郁一段時間后會出現(xiàn)幻覺和妄想，內(nèi)容與抑郁心境有關(guān)。1. 同情鼓勵和陪伴病人共同渡過難關(guān)。不要表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿、充滿敵意等。2. 鼓勵陪伴病人參加集體活動，提供簡單任務(wù)讓其完成，培養(yǎng)其興趣和滿足感，對于病人要及時給予贊揚(yáng)和肯定。3. 協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活。抑郁癥患者對生活漠不關(guān)心，協(xié)助他們清理個人衛(wèi)生，重燃對生活的熱情，盡量鼓勵其自己完成。那么關(guān)鍵來了！！！患抑郁癥的人日常怎么吃才健康呢？對于抑郁癥而言，多吃香蕉肯定是有好處的，因為香蕉中含有一種可提高人體興奮性的生物堿物質(zhì)，且香蕉中含有豐富的色氨酸和維生素B，可以有效地舒緩憂郁情緒，振奮精神。
南瓜中含有大量的維生素B和鐵質(zhì)，這兩種營養(yǎng)素能夠有效幫助機(jī)體完成血糖轉(zhuǎn)化，將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，提高腦部的興奮性，能夠有效保持機(jī)體的旺盛精力。
3. 深海魚 研究發(fā)現(xiàn)，住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。就很可能引發(fā)抑郁癥等精神性疾病。并且，長期葉酸和鐵質(zhì)含量攝入不足的人，會出現(xiàn)失眠健忘、情緒焦慮等癥狀，久而久之，就會誘發(fā)抑郁癥的發(fā)生。肽將分子量精準(zhǔn)控制在1000D以下，不用消化，主動吸收！使體內(nèi)缺乏的活性物質(zhì)和營養(yǎng)得以補(bǔ)充，從而改善細(xì)胞代謝，恢復(fù)失調(diào)的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)機(jī)體各系統(tǒng)之間協(xié)調(diào)地工作，安定神經(jīng)，改善情緒，清除抑郁。除此之外，肽在生物體內(nèi)作為載體和運(yùn)輸工具，將人們平常所食的營養(yǎng)輸送到人體各個部位，充分發(fā)揮其功能。肽在生物體內(nèi)作為神經(jīng)遞質(zhì)，傳遞信息；肽具有極強(qiáng)的活性和多樣性，可全面調(diào)節(jié)人體生理功能，增強(qiáng)人體生理活性。參考文獻(xiàn)>百度文庫>專業(yè)資料>醫(yī)藥衛(wèi)生>基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)>科普：小分子肽對抑郁癥的改善作用曾經(jīng)一位抑郁的朋友告訴我：當(dāng)我感覺不好時，請不要用“比較”和“規(guī)則”告訴我應(yīng)該快點(diǎn)好起來，我更希望你可以陪伴我，傾聽我到底發(fā)生了什么，讓我感到我不是一個人。以上為科普內(nèi)容，與產(chǎn)品無關(guān)。
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