上周六剛過(guò)大雪節(jié)氣，又是一大波冷空氣橫掃全國(guó)。我發(fā)現(xiàn)，很多家長(zhǎng)，尤其是老人，冬天養(yǎng)娃帶娃無(wú)意中犯了很多錯(cuò)。不僅不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)還可能給娃帶來(lái)疾患！

冬天干燥，就亂用加濕器

當(dāng)心“加濕器肺炎”找上門

在冬天，尤其是北方城市，本來(lái)就降水少，進(jìn)入供暖季后更是覺(jué)得空氣特別干燥，不少北方家庭都會(huì)在冬天使用加濕器。

正因如此，這個(gè)季節(jié)，有一種病叫“加濕器肺炎”，經(jīng)常會(huì)爆滿兒童門診。

可能很多寶媽對(duì)于“加濕器肺炎”這個(gè)詞并不陌生，網(wǎng)上一搜索就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的病例每年都有：

2016年，江蘇淮安王女士家中24小時(shí)開(kāi)加濕器，2歲女兒持續(xù)咳嗽、哮喘，被確診“加濕器肺炎”；2015年，山東煙臺(tái)5歲女童被確診患“加濕器肺炎”，山東威海1歲寶寶患“加濕器肺炎”；2013年，安徽六安一名3歲女童被確診“加濕器肺炎”……

冬天空氣干燥，確實(shí)需要使用加濕器，但如果不注意使用方法，很可能給家人帶來(lái)更大的傷害！

空氣濕度太大，容易誘發(fā)呼吸道疾病——實(shí)驗(yàn)表明，當(dāng)空氣濕度高于65%或低于38%的時(shí)候，病菌繁殖滋生的最快。如果在比較小的密閉空間中長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器，會(huì)導(dǎo)致局部濕氣太高。特別是寶寶，長(zhǎng)時(shí)間處于高濕度的環(huán)境中，會(huì)感到口鼻和呼吸道不舒服，嚴(yán)重了還會(huì)誘發(fā)哮喘、肺炎等疾??！

加濕器太臟，容易滋生霉菌——有些家庭買的是大水箱的加濕器，加滿水能用好幾天，等水快沒(méi)了才換；還有些媽媽覺(jué)得加濕器看起來(lái)也不臟，就很少?gòu)氐紫此?。如果沒(méi)有及時(shí)更換水或清洗，細(xì)菌會(huì)越來(lái)越多，還會(huì)通過(guò)加濕器擴(kuò)散到空氣中，寶寶在細(xì)菌濃度這么大的環(huán)境中，能不生病嗎！

冬天空氣干燥，該怎么正確使用加濕器？

1.加濕器中要加純凈水或蒸餾水。純凈水和蒸餾水沒(méi)有過(guò)多的微生物、礦物質(zhì)和雜質(zhì)，通過(guò)加濕器噴出的水霧，也會(huì)比較干凈。而礦泉水中礦物質(zhì)比較多，長(zhǎng)時(shí)間使用，不僅刺激呼吸道，還容易損傷機(jī)器；自來(lái)水中會(huì)有一些微生物，會(huì)隨著水分?jǐn)U散到室內(nèi)空氣中，造成污染。

2.加濕器里的水每天都要換，加濕器也要經(jīng)常清洗，最好每周消毒一次，避免霉菌的滋生。清潔加濕器時(shí)，水槽的邊邊角角都要徹底清洗。

3.一定要配合使用濕度計(jì)，最有利于寶寶生活的環(huán)境濕度是40%-60%。有寶寶的家庭都需要買一個(gè)濕度計(jì)，只要濕度維持在正常范圍內(nèi)，就可以關(guān)上加濕器了，沒(méi)必要開(kāi)一整天，既費(fèi)電又不利于健康。

4.加濕器不要放到床頭。加濕器附近濕度最大，開(kāi)的時(shí)間久了，就會(huì)超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)值，前面已經(jīng)說(shuō)到太濕也會(huì)容易導(dǎo)致肺炎，而且霧氣吸入，也會(huì)刺激寶寶的呼吸道。

5.別隨意在加濕器中“加料”。有些媽媽為了殺菌或清新空氣，就往加濕器里加各種“料”，比如醋、精油、殺菌劑什么的，這些絕不能隨意添加在加濕器里?。?strong>醋：并沒(méi)有殺菌作用，更沒(méi)有一點(diǎn)預(yù)防感冒的作用，而且味道會(huì)刺激寶寶呼吸道黏膜，會(huì)讓寶寶特別不舒服。精油：加濕器不是熏香機(jī)，精油具有一定腐蝕性，不適合放精油。殺菌劑：曾經(jīng)轟動(dòng)韓國(guó)的“加濕器殺菌劑致死事件”就是因?yàn)樵诩訚衿髦虚L(zhǎng)時(shí)間加入殺菌劑。殺菌劑畢竟是化學(xué)消毒劑，隨著空氣進(jìn)入肺部，會(huì)給寶寶帶來(lái)不適，甚至?xí)T發(fā)哮喘等更嚴(yán)重的疾病。）

冬天給娃用熱水泡腳

可能影響足部發(fā)育

冬天泡泡腳，確實(shí)挺舒服的，是很多媽媽和老人的養(yǎng)生大法。雖然對(duì)大人來(lái)說(shuō)，泡腳是養(yǎng)生，但是對(duì)孩子來(lái)講，用熱水泡腳，反而不利于寶寶的足部發(fā)育。

泡腳會(huì)讓寶寶的足底韌帶變松弛，甚至形成扁平足

6歲前，寶寶的足弓還沒(méi)有形成，骨頭和關(guān)節(jié)很有彈性。常用熱水給寶寶泡腳，足底韌帶容易變松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持，影響寶寶的足部正常發(fā)育。如果寶寶的足弓發(fā)育不良，在走路、站立過(guò)程中會(huì)更容易疲勞，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)和腰部也會(huì)不舒服，造成走路姿勢(shì)不穩(wěn)、運(yùn)動(dòng)能力受限。

泡腳會(huì)讓寶寶越泡越興奮，難以入睡

熱水泡腳會(huì)加速寶寶身體的血液循環(huán)，加上孩子喜歡玩水、淌水，會(huì)造成寶寶過(guò)度興奮、入睡困難。

所以，冬季熱水泡腳，大人自己舒服舒服就得了，這份享受還是留著等孩子長(zhǎng)大后讓他自己泡吧。

寶寶非要泡腳，怎么辦？

看著大人泡腳的樣子，可能寶寶也想模仿著做，不泡就不干！這種情況下，也不是一定不能給寶寶泡腳，但必須控制好泡腳水的溫度。

水溫最好控制在38-40度之間，水量剛好能沒(méi)過(guò)腳面就行，泡腳時(shí)間不要太長(zhǎng)，三五分鐘就行了?？赡軐殞毟矚g的是模范大人和玩水的過(guò)程，未必是對(duì)泡腳有多喜愛(ài)。

冬天冷，家里總是門窗緊閉

反而更容易感冒

北京這兩天不僅急劇降溫，特別冷，而且還趕上連續(xù)的霧霾天?？赡茉谶@樣惡劣的天氣狀況下，不少有娃的家庭會(huì)選擇門窗緊閉，一來(lái)暖和、二來(lái)避免霧霾進(jìn)屋。

話雖如此，但真要是一天到晚都不開(kāi)窗的話，那就離生病不遠(yuǎn)了！

記得之前崔玉濤醫(yī)生在做客“拜托了媽媽”節(jié)目的時(shí)候說(shuō)過(guò)：不管冬天夏天、天冷天熱、即便是外面有些霧霾，也要每天有一定的時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)、換氣。

冬季是流感高發(fā)季，爸爸媽媽每天下班回來(lái)，有可能帶回家很多細(xì)菌病毒，這些微生物在密閉的房間內(nèi)很快就會(huì)繁殖、濃度升高，而家中的老人和小孩兒抵抗力弱的話，就非常容易被感染了。所以說(shuō)，如果房間長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗通風(fēng)，孩子反而更容易生??！

天氣冷、有霧霾的話，該怎么開(kāi)窗通風(fēng)？

1.盡量選擇在中午溫度較高時(shí)開(kāi)窗，這樣可以盡量減少開(kāi)窗通風(fēng)帶來(lái)的室內(nèi)外溫差驟變。

2.開(kāi)窗時(shí)間不用太長(zhǎng)，10-20分鐘左右即可，就能有效降低屋內(nèi)病原體和二氧化碳的濃度，提升氧氣含量。

3.開(kāi)窗前先檢查下寶寶有沒(méi)有出汗，出汗時(shí)不能開(kāi)窗，開(kāi)窗之前可以給寶寶加件薄馬甲或者夾棉的小外套。

4.如果家里房間多，建議每個(gè)房間輪流開(kāi)窗換氣，讓寶寶在沒(méi)有開(kāi)窗的房間待一會(huì)兒，等另一個(gè)房間開(kāi)窗通風(fēng)結(jié)束后再去那屋玩。

5.有條件的家庭建議安裝空氣凈化器或新風(fēng)機(jī)，如果趕上霧霾天開(kāi)窗時(shí)，空氣凈化器要盡量擺放在靠近窗戶的位置，讓進(jìn)來(lái)的空氣先通過(guò)凈化器進(jìn)行凈化，可以一定程度上降低霧霾對(duì)室內(nèi)空氣的影響。

外邊冷，就不常帶娃出去玩

反而降低孩子的抵抗力

我發(fā)現(xiàn)，冬天冷，不想出門活動(dòng)的往往是大人自己，不管冷不冷，孩子們?cè)谕饷嫱娴亩纪︵说摹?/p>

有時(shí)候是因?yàn)榇笕俗约号吕洳幌氤鲩T；有時(shí)候是擔(dān)心外面太冷，孩子出去玩會(huì)凍病了。但其實(shí)，冬天總讓孩子在家“貓冬”，不喜歡帶孩子外出玩，更容易生病！就好像溫室中的花朵，一旦打開(kāi)保護(hù)罩，可能很快就凋零了，對(duì)外界的抵抗力不堪一擊。

這里，我想結(jié)合張思萊奶奶的“空氣浴”理論來(lái)給媽媽們說(shuō)一說(shuō)（以下觀點(diǎn)來(lái)源“張思萊醫(yī)師的微博”）：

為什么說(shuō)冬天也要帶娃外出活動(dòng)？

讓孩子置身在新鮮的空氣中，讓全身的皮膚盡量多的接觸空氣，通過(guò)身體不斷地經(jīng)受外界氣溫的變化，以提高孩子的抗寒能力，增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)。

如果孩子在不斷地經(jīng)受寒冷的訓(xùn)練，那么皮膚就會(huì)很好地適應(yīng)，因而就會(huì)減少生病。但是如果小嬰兒一直生活在一個(gè)恒溫的環(huán)境中，那么體溫調(diào)節(jié)中樞沒(méi)有這方面的訓(xùn)練，那么孩子因?yàn)闇夭畹淖兓贿m應(yīng)，造成抵抗力的降低。

另外孩子通過(guò)空氣浴可以更多地吸入氧氣和負(fù)離子空氣，有利于促進(jìn)孩子的新陳代謝，增強(qiáng)孩子的抵抗力。

如果采用正確的方法給予孩子進(jìn)行空氣?。?/p>

不但能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)孩子的抗病能力，

而且能夠使得孩子更多接受太陽(yáng)光照射，

有利于將皮下的一種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，

有利于鈣的吸收，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

大自然的環(huán)境有利于孩子情緒穩(wěn)定，

使得寶寶吃的好，睡的好，

有利于孩子的認(rèn)知發(fā)展。

怎么給孩子做好“空氣浴”？

一般孩子2-3個(gè)月就可以進(jìn)行空氣浴了，孩子適應(yīng)外界環(huán)境需要有一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不能操之過(guò)急：

先給孩子穿衣服單薄、寬大、透氣大的衣服，讓孩子通過(guò)肥大的衣服能夠親密接觸空氣。也可以通過(guò)給孩子換尿布，暴露一會(huì)，為孩子逐漸為過(guò)度到全身裸露做準(zhǔn)備。

在20-24℃的室溫下可以將衣服打開(kāi)，暴露全身皮膚5~10分鐘。當(dāng)孩子已經(jīng)習(xí)慣了這個(gè)溫度，可以逐漸延長(zhǎng)1~2個(gè)小時(shí)。

每次空氣浴最好選擇在早晨9、10點(diǎn)鐘，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子已經(jīng)吃完早飯1-2小時(shí)，這時(shí)的空氣質(zhì)量好，空氣中的塵埃少，有害物質(zhì)少，太陽(yáng)光不是很強(qiáng)烈。

冬天先從室內(nèi)開(kāi)始，可以帶年長(zhǎng)一點(diǎn)的孩子戶外活動(dòng)，不要給孩子捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)地，這樣就失去空氣浴的意義了。

再說(shuō)回到冬天怎么科學(xué)的帶孩子外出活動(dòng)？

1.選擇中午溫度比較高的時(shí)間段，帶孩子外出活動(dòng)，跑跑跳跳、曬會(huì)兒太陽(yáng)都可以。

2.外出活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，半個(gè)小時(shí)左右為宜，可以每天上下午分多次外出玩，不必一次玩太久。

2.惡劣天氣就不要出去了，比如大風(fēng)天氣、嚴(yán)重霧霾天等，還是在家里活動(dòng)比較好。

4.冬季外出活動(dòng)，別一出門就直奔商場(chǎng)、超市、室內(nèi)樂(lè)園。這些封閉、人多的環(huán)境，空氣流通不好、人員復(fù)雜，更增加了孩子感染病菌的幾率。

有一種冷叫“媽媽覺(jué)得冷”

拼命給孩子多穿、多蓋

真可能捂出病來(lái)

雖然冬天冷，但也不能給孩子穿太多、蓋太多，捂著孩子，“大多數(shù)寶寶冬天的病都是悟出來(lái)的”這個(gè)話題我們真的說(shuō)了太多遍、寫了太多次了。因?yàn)檫€是發(fā)現(xiàn)有很多家長(zhǎng)，尤其是老人，冬天給孩子裹成個(gè)粽子一樣，所以今天想再簡(jiǎn)單跟媽媽們提一嘴。

單純冷，并不容易感冒

寶寶的新陳代謝快，體溫也相對(duì)比大人偏高一些，本來(lái)就該比大人少穿一件，稍稍覺(jué)得有點(diǎn)冷，反而有助于寶寶體溫中樞，對(duì)冷熱的體溫調(diào)節(jié)能力（剛出生的嬰兒除外）。老話講的一點(diǎn)沒(méi)錯(cuò)：要想小兒安，三分饑和寒！

捂出汗+冷，才容易感冒

寶寶運(yùn)動(dòng)量大，如果穿的層數(shù)過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致不透氣，即使冬天也非常容易出汗。一出汗、再一著風(fēng)，那才是真麻煩。

蓋得太厚，寶寶反而容易踢被、著涼

本來(lái)孩子睡覺(jué)的時(shí)候就不老實(shí)，總是習(xí)慣滾來(lái)滾起、踢來(lái)踹去的，如果再給寶寶蓋上一條厚重的被子，因?yàn)閴褐皇娣吞珶幔⒆臃炊菀滋弑蛔??；蛘呱w著厚被子睡覺(jué)悶出一頭汗，早上出被窩就更容易著涼了。

冬天該怎么正確給寶寶穿衣、蓋被？

1.寶寶最佳穿衣方式：三暖二涼：背部暖、腳部暖、肚暖、頭涼、胸口涼。孩子要比大人少穿一件，讓TA稍稍感覺(jué)到冷，摸著小手有點(diǎn)涼是正常的。即使寶寶折騰出汗，也別著急減衣服，先落落汗。

具體怎么保暖、怎么穿衣，大家可以看看我們之前寫的這篇文章：《太多孩子為此付出生命代價(jià)，冬天再冷，父母也別給孩子這樣保暖》

2.冬天睡覺(jué)怎么給寶寶蓋被子最合適，大家可以參考這篇文章中的方法：《兩天2個(gè)孩子沒(méi)了,冬天,千萬(wàn)別給寶寶蓋厚被子睡覺(jué)》。