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      地道早餐新吃法,營養(yǎng)又健康,這樣操作,大人小孩都愛吃

       新英友生 2019-12-11

      一【蔥香油酥餅】

      地道早餐新吃法,營養(yǎng)又健康,這樣操作,大人小孩都愛吃

      用料:小麥粉500克,大蔥50克,食油50克,花椒粉3勺,胡椒粉3勺,鹽適量

      做法:

      1面粉加入溫水和好;扎軟,餳發(fā)30分鐘。

      2大蔥洗凈切細(xì)粒;碗中放入食油、花椒粉、胡椒粉、鹽調(diào)成油酥備用。

      3餳發(fā)好的面團分成6份。搟成大的面片,將油酥舀到面片上。

      4提起面片,將油酥沾滿整個面片。

      5撒上大蔥粒,卷起。

      6分成兩份;卷疊成團,搟開成餅胚。

      7平底煎鍋燒熱,抹上少許油,放入餅胚,稍煎一會。

      8餅面刷上一層油,翻一面。

      9同樣的做法再重復(fù)兩次,即“三遍油,四遍火”。

      10煎好的油酥餅,餅面金黃,外焦里軟,松酥起層,滋味醇香。

      二【彩云湯圓】

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      用料:糯米粉200G,南瓜150G,紫薯150G,熱水90G,豬油適量,芝麻粉適量,核桃適量,花生適量,白糖適量

      做法:

      1熟花生用搟面杖碾碎備用。

      2倒入碗,放入用料理機打碎的熟芝麻和核桃,加白糖、豬油調(diào)和成餡料。

      3取100克糯米粉,和10克白糖,倒入90克熱水,和成面團。

      4南瓜去皮切片,放入微波爐里叮綿。

      5取50克糯米粉,和成南瓜面團

      6紫薯去皮切片,放入蒸鍋蒸綿。也打成細(xì)泥。取50克糯米粉,和成紫薯面團。

      7取適量的白色面團和黃色面團(或紫色面團),搓成條狀。

      8排放在一起,然后象繞麻花一樣,再對折。

      9分成小劑子,搟成圓形。

      10包入餡料,用虎口輕輕收緊口子。

      11再輕輕揉圓。

      12水開后倒入湯圓。

      13每開一次鍋加少量冷水,使鍋內(nèi)的元宵保持似滾非滾狀態(tài)。水沸兩三次后,再煮一會兒,即可食之。

      三【超柔軟面包】

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      用料:高粉270g,酵母5g,雞蛋1個,牛奶55ml,奶粉10g,湯種90g,食用油18g,高粉20g,清水100g,鹽4g,細(xì)砂糖40g

      做法:

      1.把輔料中的面粉和水和勻在鍋內(nèi)小火加熱成糊狀備用

      2.主料中所有液體加入再加入湯種,糖和鹽對角放。(詳細(xì)一下:放入牛奶,雞蛋,奶粉,左邊下角放糖,右上角放鹽)

      3.再倒入高粉及酵母面包機選擇功能4,顏色為淺,重700g開始運行20分鐘

      4.到加輔料提示音時加入巧克力豆

      5.面包機發(fā)面烤制好

      6.倒扣出來,用手指按壓非常軟

      7.沒有經(jīng)過二次的整形,拉不太出來絲。但非常軟

      四【燕麥花生粽】

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      用料:糯米500克,花生70克,燕麥70克,蘆葦葉適量,絲線適量,白糖適量

      做法:

      1燕麥?zhǔn)侵筮^的,花生泡十小時后去紅衣,糯米泡五小時以上,蘆葦葉洗凈后用開水燙一下,煎去葉根。

      2將泡好的餡料加白糖拌均勻。

      3開始包了。取兩張?zhí)J葦葉,用葉根部分打一漏斗。

      4漏斗底部整形,避免露米。

      5往漏斗中裝米,不必太滿。

      6將葉稍那部分順勢繞過葉根,手要托好。

      7捏在手中整形,如果需要再加些米。

      8包裹葉稍的時候,拇指順勢將粽子封口。

      9用虎口將粽子捏緊。

      10用絲線纏繞后捆緊。

      11包好的粽子。

      12燒一鍋水,水開后放入粽子,小火煮二個小時。開鍋即可。

      五【紅豆沙艾葉糍】

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      用料:艾葉100g,紅豆沙適量,糯米粉適量,粘米粉適量,食用油適量,白糖適量

      做法:

      1.準(zhǔn)備好所有食材。

      2.將艾葉洗摘好直接放入攪拌機內(nèi),注入熱水開動攪拌。

      3.倒入大盆里地馬上加入白糖,趁熱可將白糖溶化,攪拌均勻。

      4.加入適量糯米粉與粘米粉。

      5.揉搓成面團備用,過程摻入少許食用油,避免粘手。

      6.然后分成小劑子。

      7.包入紅豆沙餡。

      8.將包湯圓一樣。

      9.然后放入蒸鍋內(nèi),設(shè)置半小時。

      10.時間到,蒸好出鍋。

      六【黑米面麥穗素餡包】

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      用料:面粉適量,黑米面粉適量,香菇適量,腐竹適量,胡蘿卜適量,粉條適量,小白菜適量,香菜適量,蔥適量,姜適量,香油適量,蠔油適量,胡椒粉適量,鹽適量,味精適量,十三香適量,糖適量

      做法:

      1將適量的黑米面粉和白面粉混合,加入酵母和少許白糖,用溫水和成黑米面團,放在溫暖處發(fā)酵。

      2把干香菇和腐竹、粉條泡發(fā)。

      3準(zhǔn)備少許小白菜、胡蘿卜和香菜。

      4胡蘿卜洗凈切小丁,放入油鍋滑炒一下。

      5分別將泡發(fā)好的香菇、腐竹、小白菜、香菜、粉條切成碎粒,加入蝦皮、蠔油、色拉油、香油、十三香、蔥、姜、胡椒粉、鹽和味精。

      6將所有食材攪拌均勻。

      7當(dāng)面團發(fā)酵到2到2.5倍大時,用手指沾面粉放入面團中,洞口不縮不皺即為發(fā)酵成功。

      8把發(fā)酵好的面團揉圓排氣并切成大小均勻的劑子,用手把劑子壓扁,搟成中間稍厚、邊緣稍薄的圓形包子皮,在中間填入適量的餡,首先在開端將面皮向內(nèi)折,接著順勢將面皮的左、右輪流黏合,最后將尾部黏緊,做成麥穗包子。

      9把包好的麥穗包放在抹過油的籠屜上再次醒發(fā)15分鐘,然后開火上氣蒸10分鐘燜5分鐘出鍋即可。

      七【核桃燕麥米汁】

      地道早餐新吃法,營養(yǎng)又健康,這樣操作,大人小孩都愛吃

      用料:大米30g黃豆30g核桃仁20g燕麥片適量冰糖適量

      做法:

      1.準(zhǔn)備所需材料,黃豆提前泡8小時以上,大米提前泡2小時。

      2.將泡好的黃豆洗凈,挑出壞豆,倒入豆?jié){機內(nèi)。

      3.加入泡過的大米加入核桃仁。

      4.再加入適量的燕麥片。

      5.最后倒入適量的清水。

      6.啟動豆?jié){機的米潤功能。

      7.將打攪好的米汁倒出過濾隔渣。

      8.加入適量的冰糖調(diào)勻即可飲用。

      八【香滑豆腐花】

      地道早餐新吃法,營養(yǎng)又健康,這樣操作,大人小孩都愛吃

      用料:黃豆300g,礦泉水1200ml,魚膠粉15g,黃糖片適量,水適量

      做法:

      1.準(zhǔn)備300g的水發(fā)黃豆。(哈,這個電子秤是好豆獎勵的獎品呢)

      2.準(zhǔn)備1200Ml的礦泉水。

      3.將兩塊黃糖片放入清水煮成糖水備用。

      4.15g的魚膠粉。

      5.用一塊干凈的紗布蓋在大鍋上(準(zhǔn)備隔離豆?jié){的)。

      6.將黃豆放入攪拌機打成豆?jié){。

      7.我用的攪拌機一分鐘即可。

      8.將豆?jié){倒入準(zhǔn)備有紗布隔離的大鍋里。

      9.隔離出來的豆渣。(我也用來做了一款豆渣發(fā)糕)

      10.隔離出來的豆?jié){。

      11.然后將豆?jié){沖入魚膠水里攪拌均勻大火燒開。

      12.將燒開的豆?jié){用小漏斗再隔渣倒入大碗待涼了之后放入冰柜冷卻凝固即可。

      13.煮好的糖漿。

      14.兩小時之后豆?jié){凝固了。撕掉表面一層皮。

      15.用小勺輕輕一勺一勺的挖到小碗。

      16.淋上煮好的糖漿即可享用。

      九【葡萄干小餐包】

      地道早餐新吃法,營養(yǎng)又健康,這樣操作,大人小孩都愛吃

      用料:面粉500克,牛奶2.5dl,雞蛋1個,酵母12克,黃油75克,葡萄干100克,細(xì)砂糖75克,鹽1/4茶匙

      做法:

      1糖,鹽,面粉,酵母倒入盆中

      2雞蛋打成蛋液。加入牛奶和一半的蛋液

      3鉤型槳,一檔慢速10分鐘,已經(jīng)有一定筋度

      4加入切成小塊的黃油

      5繼續(xù)一檔慢速8分鐘后,提速至二檔繼續(xù)揉3-5分鐘

      6葡萄干事先用熱水浸泡20-30分鐘,取出后用廚房紙擦干水分

      7將葡萄干加入面團中,手動揉勻,蓋保鮮膜發(fā)至兩倍大

      8取出后排氣揉勻

      9分成12份

      10揉圓后放在油紙上,蓋好廚房布二次發(fā)酵至兩倍大(沒有放在烤箱里借助熱水盆發(fā)酵)

      11發(fā)酵結(jié)束后,用剩下的蛋液刷好面包表面。烤箱預(yù)熱225度,中層上下火烤10-12分鐘,上色后要及時加蓋錫紙。

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