隨著我們社會的不斷發(fā)展，人們的生活水平有了顯著的提高，但同時伴隨著的是我們的工作壓力變得越來越大，生活節(jié)奏變得越來越快，所以導致很多人的身體長期處于亞健康狀態(tài)，對于男性朋友來說，當出現(xiàn)了小毛病也不是特別的重視，但時間長了就會對男人的身體健康造成不利的影響。公認最“傷腎殺精”的3大行為，特別是第2個，85％的男生戒不掉！

去桑拿

精子必須在低于正常體溫三到五度。人的體溫在三十五到三十六度。是適合精子生產(chǎn)的環(huán)境。如果睪丸的溫度達到36度或高于36度，一定會讓精子先生中暑，從而影響精子的質(zhì)量，甚至造成男性不育。發(fā)燒超過38.5攝氏度，都會影響精子質(zhì)量三個月。

長時間久坐

很多上班族都受益工作的原因，長時間在電腦面前坐著，而且還會保持同一種坐姿，反正就是不想站著。這樣長期久坐會給男性朋友帶來極大的危險，首先下半生會產(chǎn)生極大的壓力，代謝循環(huán)速度和血液循環(huán)速度不同程度的下降，別產(chǎn)生精子的睪丸帶來了巨大的壓力。所以小編建議男性朋友在生活中，即便是由于工作原因也要保持適當?shù)倪\動，這樣不僅可以處理就是這樣的提高，而且堅持運動的人的身體素質(zhì)都比較好，性能力更是比較強壯。

酗酒

很多人都非常喜歡喝酒，有些人每天都想要小酌幾杯，每天都想要喝酒，甚至酗酒，這是非常影響健康的行為。這是因為喝下去的酒精有90%是需要肝臟來進行解毒的，經(jīng)常喝酒就非常容易導致我們的肝臟出現(xiàn)損傷。容易出現(xiàn)酒精肝，脂肪肝的形成，如果沒有足夠的重視，我們就可能形成肝癌。并且，會嚴重影響了男性的生殖系統(tǒng)，夫妻生活中，如果想要備孕時，男性就需要開始戒酒，否則就會嚴重影響了精子質(zhì)量。

我們需要盡可能地避免以上行為的發(fā)生。并且，我們在日常行為中，需要有足夠的體育鍛煉的時間，經(jīng)常做些有氧運動，增強我們的體質(zhì)。