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秋冬大家都惦記著如何進(jìn)補(bǔ)，但是我更關(guān)心的是，如何補(bǔ)得進(jìn)去。補(bǔ)要根據(jù)自身情況，不盲補(bǔ)，否則就會補(bǔ)出痰濕、虛火、一臉痘。下面給大家擴(kuò)散幾個(gè)“欲補(bǔ)先清”的方法吧，希望對愛滋補(bǔ)的你有用哦！ 先給腸胃“開路”一些需要欲補(bǔ)先清的情況 ? 第一次吃膏方，不確定自己能不能補(bǔ)得進(jìn)去； ? 濕熱、痰濕、營養(yǎng)過剩，如：頭面油膩、舌苔厚膩、口苦、大便粘馬桶、喉嚨痛等癥狀； ? 脾胃虛弱、失和，如：經(jīng)常性出現(xiàn)消化不良，腹瀉，惡心嘔吐等； ? 肝氣不舒者，如：舌頭伸出來是尖尖的、發(fā)紅，乳房脹痛、愛生悶氣、肝火大、一上火大便就不出來； ? 為進(jìn)補(bǔ)而來的：白玉清腸水 白玉清腸水其實(shí)就是白蘿卜汁，中醫(yī)認(rèn)為它能下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，有清潔腸胃的作用，是進(jìn)補(bǔ)前清除體內(nèi)毒素的好方法。 ? 陳皮水：增強(qiáng)脾胃運(yùn)化  陳皮最普通的用法就是泡或者煮陳皮茶喝，撕下1/3個(gè)陳皮足矣，可以泡煮好幾遍，是清甜的甘香味，注意，就是這個(gè)味道特別地養(yǎng)脾化濁。 紅皮性質(zhì)溫和，偏重于消痰運(yùn)食理氣，喝陳皮水能燥濕祛痰，幫助胃運(yùn)化消化不了的食物，給腸道做清潔，喝一段時(shí)間后，脾胃動(dòng)力會增強(qiáng)很多。 最重要，陳皮煮水，不生冷，也不燥熱，顧護(hù)脾胃，不擾陽氣，是非常好的引補(bǔ)方法。 【適宜體質(zhì)】第一次吃膏方者、痰濕、濕熱、脾胃失和。 還有一種是青皮，偏重疏肝，能“散憤懣之氣”。 肝氣郁結(jié)，吃一點(diǎn)補(bǔ)品就上火； 或者生氣導(dǎo)致胃里堵得慌的，都要先通散肝中郁懣之氣，再開始進(jìn)補(bǔ)。可以泡青皮水，也可以選擇中成藥：越鞠保和丸。 ? 薯蕷飲：補(bǔ)脾的同時(shí)還能培補(bǔ)正氣  很多人感覺自己體質(zhì)復(fù)雜、面目可憎，想趁著時(shí)節(jié)，吃點(diǎn)好的，改善一下體質(zhì)，又不知道怎么開始。。。 從脾胃入手，是最靠譜的，而山藥，恰恰是強(qiáng)力啟動(dòng)脾胃最好的食材，有了它，就不用擔(dān)心補(bǔ)錯(cuò)、補(bǔ)過、補(bǔ)不上。 山藥，補(bǔ)中益氣，專補(bǔ)脾陰，李時(shí)珍把它概括為，健脾胃，益腎氣，化痰涎，潤皮毛。 民國名醫(yī)張錫純有個(gè)治療脾氣虛、體弱的方子，就是用山藥煮水——薯蕷飲。 它的好處在于善于充實(shí)后天之氣，在補(bǔ)脾的同時(shí)還能培補(bǔ)正氣，完全適合中國人的體質(zhì)。脾胃虛弱、脾氣不足的人無法消化吸收富含營養(yǎng)的膏方、肉食，只能緩慢滋補(bǔ)。 但脾虛同時(shí)又有點(diǎn)濕氣時(shí)，就要用炒山藥了，把山藥干放在鐵鍋里干炒，表面有焦黃時(shí)即可，它燥濕的效果會強(qiáng)一些。 薯蕷飲的煮法： 山藥干30g，洗凈，煮水當(dāng)茶飲。（一定要用到這個(gè)量才行） ? 偶爾吃多了，一顆大山楂丸消積化滯  童年記憶里特別好吃的一款小零食，大山楂丸，也是消積化滯神器。 焦三仙組合:山楂，神曲，麥芽▲ 一顆大蜜丸，是便攜版的“焦三仙”：山楂，神曲，麥芽，它們?nèi)齻€(gè)，消積化滯方面各有偏重，組合起即“消一切飲食積滯”。 如果你平時(shí)脾胃還行，容易吃多吃脹、吃傷，且吃肉很多，那么吃大山楂丸是最佳對癥，可以依靠它克化胃積。 但大山楂丸，對資深脾虛、腹脹并不適用，它只能清理胃積，不能健脾，并不適合清理脾積。 最后提醒一下 不管是大豬蹄子還是燕翅鮑肚鹿龜茸，進(jìn)補(bǔ)效果如何，身體反應(yīng)是唯一的指標(biāo)，如果出現(xiàn)以下情況，說明補(bǔ)得不對或過了，要調(diào)整。 上火、口腔潰瘍、咽喉腫痛、口中粘膩、舌苔變厚； 大便形狀改變，突然不成形了或者干燥或者便秘了； 尿頻； 精神過度亢奮、入睡困難、失眠。 以下這類人也是暫時(shí)不適合進(jìn)補(bǔ)的： ? 在感冒中，以及感冒后的一段時(shí)間，是最忌滋補(bǔ)的。吃膏方不會增強(qiáng)免疫力，反而助長病邪的進(jìn)攻力。 ? 人生病后的恢復(fù)期，脾胃之氣此時(shí)還很微弱，不能消化滋膩之品，家人不可強(qiáng)行讓其進(jìn)補(bǔ)，減少脾胃負(fù)擔(dān)就是對他們的照顧。 如果進(jìn)補(bǔ)后精神飽滿，脾胃舒適，不熱不燥，那恭喜你，進(jìn)補(bǔ)就達(dá)到目的啦～ |
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