前段時間，有個山東2歲3個月的寶寶媽媽咨詢我，他家的寶寶是由爺爺奶奶看護的，養(yǎng)成吃飯快的習(xí)慣，問我這樣對不對。孩子吃飯狼吞虎咽，看起來很好，看起來吃得很多，但這恰恰是傷害孩子脾胃的一個很不好的喂養(yǎng)習(xí)慣。針對脾胃虛弱的孩子，要給孩子養(yǎng)成三種好習(xí)慣。

食物吃得過快，食物沒有嚼爛就咽下去，脾胃還要花費很大的力氣去大塊的食物磨碎，這樣一來，就會加重脾胃的負(fù)擔(dān)。脾胃最喜歡的是細(xì)碎的食物，越細(xì)碎對脾胃越好，所以家長應(yīng)以孩子剛剛學(xué)習(xí)吃飯的時候就培養(yǎng)他們細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。

每餐進食時間以20分鐘~30分鐘為宜

讓孩子細(xì)嚼慢咽地吃飯，就要給孩子留出充裕的吃飯時間，每餐以20~30分鐘為宜，因為從開始吃飯到20分鐘后，大腦才會發(fā)出吃飽的信號，如果孩子吃得太快，等到大腦發(fā)出吃飽的信號的時候已經(jīng)呼進去很多的食物了，長此以往就會給胃口造成很大的負(fù)擔(dān)。

每一口都要細(xì)細(xì)地咀嚼30下

細(xì)嚼慢咽說起來容易，可是真正做起來卻比較難。這里教給大家一個方法，即孩子每吃一口飯，就讓他集中注意力在嘴巴的咀嚼上，慢慢地細(xì)數(shù)30下。當(dāng)然，這更能鍛煉寶寶的耐心。

給孩子選個小點兒的勺子

為了幫助孩子養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，家長還可以給孩子選一個小勺子，記住一定要小，這樣孩子一次只能吃進去一小口，吃飯的速度也就會慢下來。