Easilove

你是否也曾這樣想起過(guò)一個(gè)人：

在大街上與陌生人擦肩而過(guò)，一陣風(fēng)將他身上香水的味道送進(jìn)你的呼吸，你的腳步不由自主地停下，默然一怔，這感覺(jué)……好熟悉。

你漫步在早已物是人非的校園，感覺(jué)似乎少了點(diǎn)什么，直到走到鐘樓面前，你突然想聽(tīng)當(dāng)年跟他一起每天放學(xué)聽(tīng)的那首情歌——《他不愛(ài)我》，你掏出耳機(jī)，音樂(lè)響起，他青澀的模樣如初見(jiàn)般映入你的腦海。

或許你沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)心錨，但你一定曾這樣想起過(guò)一個(gè)人，也一定經(jīng)歷過(guò)觸景生情。在挽回中，心錨的意義非同小可：不斷觸碰心錨開(kāi)關(guān)扎TA心，讓TA對(duì)你心念舊情。

這解釋聽(tīng)上去不難理解，但操作起來(lái)很容易跑偏，很多人學(xué)了心錨之后胡亂使用，最后發(fā)現(xiàn)不但沒(méi)能喚起前任對(duì)TA的美好回憶，反倒把負(fù)面感受全都給激活了，這樣還能挽回那可真是燒高香。

為了能讓大家對(duì)心錨有更全面系統(tǒng)的理解，這篇文章就帶你們深挖一下心錨術(shù)，保準(zhǔn)你們看完會(huì)用。

● 什么是心錨？

親密關(guān)系中可運(yùn)用的心錨主要有以下兩種：

情緒心錨

預(yù)期心錨

情緒心錨我們經(jīng)常在教大家戀愛(ài)技巧時(shí)會(huì)提到，它的作用是一經(jīng)觸發(fā)后，將對(duì)方代入到你想讓TA感知的某種感覺(jué)中。

預(yù)期心錨更多的使用在溝通上，它是暗使對(duì)方將某種預(yù)期跟你聯(lián)系起來(lái)，從而便于你達(dá)到某種目的。

情緒心錨的錨定物可以是人、可以是物、也可以是某個(gè)場(chǎng)景。比方說(shuō)，你跟男友最初是在夜店認(rèn)識(shí)的，你見(jiàn)他的第一眼他正喝的酩酊大醉，醉而起舞，別說(shuō)跳的還有點(diǎn)小性感，這個(gè)時(shí)候你感覺(jué)欲望在悄悄萌生——他把自己跟欲望捆綁在了一起給你種下心錨。

等到幾天之后，你突然想起他，這時(shí)你的腦海里不自覺(jué)地就會(huì)感到一種欲望，這就是他——你的男友這個(gè)心錨開(kāi)關(guān)被喚醒了。

這個(gè)心錨還可以是物，比方說(shuō)，男友曾在一周年紀(jì)念時(shí)送給你一條項(xiàng)鏈，那是他花了半年的積蓄買(mǎi)的，當(dāng)時(shí)你的情緒很復(fù)雜，但是感動(dòng)占據(jù)了上風(fēng)——直到后來(lái)每當(dāng)你看到那條項(xiàng)鏈，你就會(huì)想起當(dāng)年感動(dòng)的感覺(jué)。但要注意的是，心錨是有有效期的，多年不用很容易作廢，除非他每年紀(jì)念日都讓你感動(dòng)一次。

場(chǎng)景更好理解，但凡是你跟他去過(guò)的特別地方（沒(méi)跟別人去過(guò)），都會(huì)成為今后激活心錨的開(kāi)關(guān)。故地重游會(huì)讓我們總是不由自主地想起一些人，這其中就是心錨在作祟。

上文提到，心錨很容易用錯(cuò)，主要就是指的情緒心錨很容易被誤用。比方說(shuō)，你的錨定物是自己，第一次見(jiàn)面給對(duì)方的印象是淑女，安穩(wěn)，乖巧，這本身是一個(gè)好印象，他當(dāng)時(shí)對(duì)你的印象可能是舒心，如沐春風(fēng)的感覺(jué)。幾天后你給他發(fā)消息，就會(huì)喚醒他這種如沐春風(fēng)的感覺(jué)，但問(wèn)題出現(xiàn)了：他是否會(huì)認(rèn)真回復(fù)你不僅僅取決于你帶給他的那種感覺(jué)，還取決于他當(dāng)時(shí)所處的狀態(tài)——如果他收到你信息時(shí)正坐在夜店里，他意識(shí)所感受到的是激情、欲望，而你給他的印象卻恰恰相反，這就會(huì)導(dǎo)致他對(duì)你的回復(fù)不太積極。

再說(shuō)預(yù)期心錨，舉個(gè)分手后做自我描述時(shí)用的例子：

“你提的分手我接受”——順從TA的情緒

“我之前是挺作的，可能是工作壓力太大了，總跟你發(fā)泄”——矛盾合理化，消除負(fù)面心錨

“我覺(jué)得咱們沒(méi)必要完全不聯(lián)系，我也不會(huì)糾纏你，以后咱就當(dāng)普通朋友聊，你就當(dāng)是再讓我一次，好不好”——植入心錨

其實(shí)挽回就是一個(gè)逐步消除負(fù)面心錨，再植入正向心錨的過(guò)程，“以后咱就當(dāng)普通朋友聊”就是一個(gè)預(yù)期心錨，這會(huì)在TA心中建立一個(gè)預(yù)期：以后你還會(huì)主動(dòng)找他聊天。這個(gè)預(yù)期心錨有兩個(gè)作用：一是可以在分手后找他聊天時(shí)不會(huì)顯得唐突，可以有效控制需求感；二是可以突然不找TA制造反差，讓TA的不確定感增加，從而引發(fā)TA的好奇或后悔。

● 挽回中兩種心錨的混用