|
生活在，常年雨水較多，加上平時工作壓力大，沒有時間進行體育鍛煉。所以很多人身體都有濕氣，比如臉色暗黃、身體肥胖、無精打采、口氣不清新等等。這些癥狀雖然不影響正常生活，但是長此以往，肯定是不利于身體健康的。所以平時飲食可以多吃一些祛濕的食材，比如薏米、山藥、紅豆、綠豆等等，效果還是不錯的。 我有個中醫(yī)的朋友，她建議可以把山藥和薏米搭配，祛濕效果更好。這兩種食材可以直接煮粥，也可以搭配在一起打成米糊，個人感覺這樣更好吃。除此之外，我還搭配的紅棗在里面，不僅可以是米糊的口感更好，還能起到補氣血的效果，常吃臉色會更紅潤。 正好家里有臻米破壁機，非常迷你的一款小機器，一次可以打300毫升，正好一杯的容量，每天一杯，輕輕松松給身體祛濕。 如果你也需要祛濕，可以試試這款米糊，3種食材搭配，常喝臉色好，身材好。當然如果是比較重的濕氣，還需遵從醫(yī)囑，適當用藥。 【紅棗山藥薏米糊】 食材：薏米一杯、山藥一段、紅棗2個 【具體制作步驟】 1，薏米比較堅硬，需要提前浸泡，建議冬天室溫泡6~12個小時，可以放在冰箱冷藏浸泡。 2，山藥去皮洗凈，切成小丁。兩個紅棗，洗凈后去掉棗核，把果肉切碎。 3，把泡好的薏米用清水沖洗兩遍，放入臻米破壁機中。把切好的山藥和紅棗也一起放入杯中，接著往杯內(nèi)加入清水，水加上所有食材的量不要超過300毫升，杯內(nèi)有刻度線。 4，蓋上杯蓋，接通電源。接下來選擇米糊程序，一鍵操作，剩下的就交給臻米破壁機吧。這款機器除了可以做米糊，還有豆?jié){、煮粥、果汁、燒水等多種工作模式，冷熱雙用。而且還能一鍵清洗，解放雙手。 5，20分鐘左右，香濃的薏米糊就做好了。機器打磨很到位，米糊口感特別細膩，非常好喝。一次300毫升的量，剛好一個人享用。如果家里有小寶寶，用它做寶寶輔食，再適合不過了。建議倒出米糊，盡快清洗機器。加入清水，一鍵操作，自動清洗，簡單快捷。 【紅棗山藥薏米糊制作小貼士】 1，如果忘記提前浸泡薏米，也可以免浸泡，洗凈后直接放入機器絞打。 2，搭配紅棗，不僅可以補氣血，而且還能增加風味。紅棗帶有甜味，所以做好的米糊即使不加糖，也有著淡淡的甜味，非常好喝。 大家好呀，一名愛美食、愛分享、愛生活的媽媽。堅持每天分享美食，如果您喜歡我的美食，歡迎關注，每天都有美食更新。感謝大家的點贊、轉發(fā)和評論，祝您和您的家人生活愉快！ |
|
|
來自： 梅雪舟 > 《養(yǎng)生之道》
