圍繞在當(dāng)代女性身邊的負(fù)面情緒總有這些，像：

面色萎黃、皮膚粗糙、黃褐斑、兩眼無神、黑眼圈，手腳冰涼、頭暈眼花、口唇發(fā)白、萎靡不振、心悸失眠、月經(jīng)量少……

找醫(yī)師診斷說這些是氣血不足。所以伴隨你而來的就是各種補氣、補血、暖宮、祛濕、排毒、吃各種各樣的補氣養(yǎng)血食物，什么紅棗、枸杞、當(dāng)歸、阿膠、等等。

可是東西吃了不少，你的氣補了嗎？血補了嗎？臉色好了嗎？

氣血不足到底是什么？

所謂氣血不足就是中醫(yī)常說的氣虛和血虛，常可通過身體的一些癥狀體征表現(xiàn)出來。

氣虛的“氣”比較抽象，像神氣，精氣、元氣等，它是人體的一種能量，如果能量不足了，人體的五臟六腑也會出現(xiàn)問題。氣虛?？杀憩F(xiàn)為身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈等等。?？梢蛏眢w虛損過度進(jìn)而導(dǎo)致氣的推動、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降。

血虛則指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、失眠多夢、健忘心悸、手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等為常見證候。

氣血不足會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血為維護(hù)機體正常功能之物質(zhì)基礎(chǔ)，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

那么，面對氣血不足，該如何調(diào)養(yǎng)？

不僅要補氣還要補血，氣血雙補才可以精力充沛，單純的食物調(diào)養(yǎng)并不能達(dá)到氣血雙補的功效；因為，食補這個東西不能說沒有用,而是效果真的太慢了，而且要分清楚自己目前的一個癥狀，如果只是輕度氣血不足是可以慢慢通過食療調(diào)養(yǎng)的，但是如果已經(jīng)很嚴(yán)重，而且已經(jīng)危害到身體，像女性氣血不足會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期后移或經(jīng)行不暢等癥狀。