經(jīng)常練習(xí)瑜伽是有助于女性塑形，增加身體的柔韌度，修身養(yǎng)性。

放松身心，緩解疲勞和壓力。

增加活力，外觀、體型和身心變得更加年輕。

延年益壽，活的更久。長(zhǎng)期瑜伽練習(xí)可以鍛煉腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。但是一定要請(qǐng)專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)。

增強(qiáng)體質(zhì)，增加疾病的抵抗力，增加人體免疫力。

改善視力與聽(tīng)力。

通過(guò)頸部向眼睛、耳朵的神經(jīng)系統(tǒng)與血管提供充足的血液，讓人耳聰目明。

調(diào)整呼吸，以身體的姿勢(shì)達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)自愈能力。

增強(qiáng)省體的力量和肌肉的彈性，身體四肢均衡發(fā)展。

使人開(kāi)朗活潑，

身心愉快，經(jīng)脈通暢。

加速新陳代謝，徐去體內(nèi)廢物，調(diào)理養(yǎng)顏。

調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，修復(fù)受損組織。

注意力高度集中，心里平靜，利于工作和學(xué)習(xí)。

提高睡眠質(zhì)量