  我們總以為，小三是婚姻的最大禍害。 其實(shí)不然，出軌在所有離婚理由中，僅排倒數(shù)第二。 更多人認(rèn)為，殺死婚姻的，是“婚內(nèi)孤獨(dú)”。 它使得我們原本所說的“七年之癢”，如今三年就已經(jīng)開始“癢”了。 前段時(shí)間，一個(gè)高中同學(xué)找我“訴苦”，說想和老公離婚。 我驚呆了。她老公對她，真的很好！
身邊的朋友都勸她：“你該知足了吧？” 但其實(shí)，結(jié)婚 3 年，性生活早已沒有激情，更像例行公事； 下班回家，各刷各的手機(jī)，從不分享彼此的內(nèi)容，也不問對方：“你今天過得怎么樣”； 同一張飯桌上，他說的她聽不懂，她說的他不感興趣。 有時(shí)候，倆人一天說的話，加起來比和老板說的話，還少。 她不是沒主動(dòng)找老公聊過。 但他從不跟她吵架，大多數(shù)時(shí)候，他會(huì)不耐煩地說：“你還要我怎樣？”； 或者，選擇回避：“你說怎樣就怎樣吧”。 她很無奈：“我根本就不是這個(gè)意思，為什么你就不明白呢？”。 那一刻，我打了個(gè)寒顫。 似乎聽到一遍遍的吶喊聲，卻遲遲得不到回應(yīng)。 她哭了：“我現(xiàn)在跟喪偶沒什么兩樣”“真的快堅(jiān)持不下去了”。 不回應(yīng)的伴侶，比出軌者更毒。 沒有回應(yīng)的婚姻，孤獨(dú)又絕望。   朋友的遭遇，讓我想起很久之前，看過的一部高分電影：《我妻子的一切》。 妻子貞仁與老公斗賢，結(jié)婚 7 年，平淡如水。 有一天，斗賢花錢請了一個(gè)花花公子，讓他主動(dòng)勾引妻子出軌，好讓他順利離婚。 簡直喪心病狂。 可我更想知道，他為什么要這么做？ 因?yàn)?，斗賢覺得，每天下班回家，總會(huì)聽到妻子貞仁，不停地嘮叨。 例如，她抱怨丈夫是個(gè)“老好人”，不懂拒絕只會(huì)讓自己更為難； 她會(huì)跟他說鄰居、親戚的各種雞皮蒜毛、家長里短。 他實(shí)在很抓狂，太煩了。 他總是在想：“什么時(shí)候，我才能擁有自己的空間？”。 卻從不敢跟妻子表達(dá)自己的想法，甚至連吵架都不敢。 只是覺得，離她越遠(yuǎn)越好。 于是，他故意安排妻子到電視臺(tái)當(dāng)主播，好讓花花公子進(jìn)一步接近她。 為了讓妻子更容易上鉤，斗賢還把妻子的生活習(xí)慣，一一告訴對方。 卻沒想到，貞仁受到電視臺(tái)幾十萬觀眾的歡迎，節(jié)目起死回生。 與此同時(shí)，她也的確“出軌”了。 狗血的是，斗賢反而懷念妻子在家里的生活，選擇坦白。 當(dāng)貞仁知道這是丈夫的陰謀，崩潰了。 斗賢問她：“你是不是對他心動(dòng)了？”。 貞仁回答：“是的，我承認(rèn)我心動(dòng)了。因?yàn)樗牢蚁矚g什么，也認(rèn)真聽我說的話”。 “他在我的身邊幫助我，我真的很感激。我也能被那樣愛著，對我來說是第一次”。  這兩句話，瞬間擊中了我。 是啊，我不是想讓你賺多少錢，也不是想讓你升多大的官。 而是最簡單的“你能感知到我的情緒，愿意聽我嘮叨”。 為什么很多夫妻婚后越來越孤獨(dú)？ 因?yàn)樗麄儚膩頉]有真正“共情”過對方。 人本主義心理學(xué)家卡爾·羅杰斯認(rèn)為，共情是能夠深入對方內(nèi)心，去體驗(yàn)他的情感和思維。 簡單來說，共情分為情感共情和認(rèn)知共情。 例如，當(dāng)我向你表達(dá)負(fù)面情緒時(shí)，你能察覺并感同身受，這是情感共情。 而像貞仁一樣，被他人理解“我為什么會(huì)有這樣的情緒”，這是認(rèn)知共情。 貞仁自白時(shí)說到：
多少人，結(jié)婚 3 年、 5 年，甚至 7 年，都理所當(dāng)然地以為，我們足夠了解彼此，不用說。 但很多時(shí)候，我的情緒沒有被感同身受，你卻覺得“我很煩”； 我這樣的情緒、想法，沒有被理解，你卻簡單粗暴地認(rèn)為是我在作妖，“你想怎樣就怎樣吧”。 這樣的婚姻，想不孤獨(dú)也很難啊。 當(dāng)然，共情是雙方的。 我看見你的快樂、悲傷、痛苦，我理解你為什么會(huì)這么想，為什么會(huì)這么做。 你也愿意和我一起，面對婚姻中的問題。 而不是你單方面被理解被滿足了，卻忽視我也有被理解的需求。   很多在婚姻中掙扎的人以為，是因?yàn)槲壹掊e(cuò)了人，才導(dǎo)致自己“婚內(nèi)孤獨(dú)”。 如果換了幽默風(fēng)趣、善解人意的伴侶，可能就不孤獨(dú)了。 NO。 我們每個(gè)人，終其一生，都要面對孤獨(dú)。 無論你與誰步入婚姻，你都會(huì)孤獨(dú)終老。 盡管再完美的伴侶，都無法保證，會(huì)時(shí)刻看見你、聽見你。 孤獨(dú)感，是婚姻的常態(tài)。 可是，為什么有些夫妻，無論結(jié)婚多久，都可以那么恩愛？ 一個(gè)很重要的點(diǎn)是，他們懂得如何表達(dá)愛。 被譽(yù)為“婚姻教皇”的心理學(xué)家約翰·戈特曼， 40 年內(nèi)追蹤研究了近 700 對夫妻后，揭露婚姻的殘酷真相： “ 80% 的離異男女認(rèn)為，他們婚姻的破碎是因?yàn)楸舜酥饾u疏遠(yuǎn)，喪失了親密感，或是因?yàn)樗麄兏惺懿坏綈叟c欣賞”。 最近很火的《幸福三重奏》里，不知道你有沒注意到，郎朗與吉娜的一個(gè)相處細(xì)節(jié)。 有次，郎朗要出席一個(gè)晚會(huì)，要到夜里 12 點(diǎn)半才回來。 吃過午飯，逛過街后，吉娜回到家里，獨(dú)自收拾廚房、一個(gè)人吃飯，一個(gè)人練琴。 獨(dú)守空房的滋味，確實(shí)不太好受。 當(dāng)郎朗回家的時(shí)候，她第一時(shí)間，給他一個(gè)擁抱，主動(dòng)親吻他。 甚至，還不忘對郎朗提前回家的驚喜，進(jìn)行贊美：“太棒了！”。 吉娜從不吝嗇于，表達(dá)對郎朗的贊美：“你怎么那么可愛”、“你的眼睛也這么漂亮”。 贊美，是愛的一種表達(dá)形式。 而且，一言不合就主動(dòng)親對方，給予對方擁抱。 如果換做是你，你會(huì)怎么回應(yīng)呢？ 或許，盡管你知道他的不易，但還是會(huì)忍不住抱怨幾句。 這時(shí)候，對方變成了一個(gè)情緒垃圾桶。 他不斷在接收你在傾倒的負(fù)面情緒。 但是他的感受，并沒有得到很好的共情。 孤獨(dú)感油然而生。 而郎朗對吉娜的愛，雖然嘴上不怎么會(huì)說，但他總是以行動(dòng)來表達(dá)、回應(yīng)。 有一次，吉娜做了西紅柿雞蛋面給他吃。隔著屏幕，你都感覺到，似乎不太好吃。 但郎朗不僅完全吃完了，而且贊不絕口。 當(dāng)然，吉娜知道自己做得不好吃，但這份贊美，給予了她極大的溫暖和鼓勵(lì)。 這就是情感的雙向流動(dòng)。 它能給你和對方帶來一種安全感。你知道，無論怎樣，都有 TA 在背后愛你、支持你。 盡管有時(shí)候會(huì)感到孤獨(dú)，那只是一個(gè)階段的感受，而不是我的婚姻造成的。 這樣一來，也不會(huì)影響自己對婚姻的評價(jià)。 經(jīng)常向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛，帶來的感受正如吉娜那樣：“給我溫暖的家的感覺”。  我們都知道夫妻溝通是有多重要。 但，很多夫妻一提起另一半，都直搖頭：“和 TA 溝通不了，雞同鴨講”。 真的溝通不了嗎？ 或許，這句話的潛臺(tái)詞是“你沒辦法按照我的方式去溝通”。 很多夫妻在溝通時(shí)，不是平等交流，而是“被迫妥協(xié)”：
然而，做出妥協(xié)的一方，會(huì)很不甘心：“憑什么呢？”。 于是， TA 寧愿沉默、回避，或者根本不想和你溝通，以此換來短暫的家庭安寧。 而你，又再次陷入孤獨(dú)之中。 所以，不要太強(qiáng)勢，也不要太“霸道”。積極、善意的溝通，對你產(chǎn)生共情，有著極大的好處。 此時(shí)，雙方都站在對方的角度想一想，共情一下 TA ：
哪怕給對方一個(gè)擁抱，一句“對不起”，都是消除孤獨(dú)感的，強(qiáng)有力的支撐。 因?yàn)?，我們的感受，終于被看見、被理解。 而我，也不必強(qiáng)迫自己妥協(xié)，或者說，就算妥協(xié)，也是心甘情愿。 況且，比起共情，更重要的前提是，如果你的伴侶，向你求助，請不要忽視 TA 。 你不知道， TA 得鼓起多大的勇氣，才和你說出自己的孤獨(dú)。 電影《世界上最偉大的父親》中有這樣一段臺(tái)詞：
愿我的一點(diǎn)綿薄之力，拉近你們心與心的距離。 世界和我愛著你。  數(shù)據(jù)來源： |
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