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女人氣血好，才會臉色紅潤，貧血了，就容易變成“黃臉婆”!所以，愛美的女性要學會補血養(yǎng)顏，從食療開始。教你做五谷雜糧(八寶粥)補血養(yǎng)顏粥，讓女人血氣充足，從里到外散發(fā)迷人光彩!早上起來，有這樣一碗好喝又營養(yǎng)的雜糧粥等著自己，是不是幸福滿滿呢！這個方法在我的早餐制作中經(jīng)常使用，簡單省事又方便，節(jié)省了早上很多的時間，不用早起，要只睡前做好準備工作，設(shè)置好電飯煲程序，就可以了，這樣的話，可以多睡半個小時，您覺得這法子怎么樣呢？！ 每天的早餐除了面包蛋糕就是包子饅頭，經(jīng)?？吹铰牭酵饷尜u的這些為了追求更好的口感，添加了很多諸如發(fā)泡粉增白劑增香劑此類等等的化學成分在里面。想想都覺得可怕，自己做早餐吧，周末起得晚，等到好不容易做好了又快到午飯的點了。所以要有既簡單又好吃的早餐來解決這個問題，終于被我找到了。做法那是相當簡單，但是健康不打折扣。話不多說，下面我來為大家分享這道美食的做法，想學的朋友一起跟我動手學起來吧。 雜糧粥的做法： 1提前將原料準備好，在此基礎(chǔ)上可以再添加1把黑芝麻，或者也可以把花生米換成2個核桃仁 2用水洗干凈原料，用清水放在小鍋里面泡幾個小時，時間長短看各人方便。我家一般是晚飯后開始泡，大概3個小時左右；喜歡軟糯的可以在午飯后就開始泡。泡的水不能倒掉； 3在睡覺前半個小時，先拿勺把泡的原料攪一下，開大火把泡的原料燒開后轉(zhuǎn)中火煮10-15分鐘，等變成這樣的顏色就可以了； 4鍋不大就要注意攪拌，蓋了蓋子容易溢出；蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煮一下。蓋上蓋子關(guān)火就可以上床呼呼了。 5早上起來，就看見所有的原料都吸飽了水分，圓圓鼓鼓的，鍋里基本看不到水了。把原料翻一翻，開水煮開，加入適量的紅糖就可以了。 小貼士 1.第二天早上煮之前一定要攪拌，否則就粘鍋了 2.這個是二人份，若多人吃就按照比例增加原料分量就好。 |
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