這一次，玩笑開(kāi)大了！“前夫哥”雷佳音被網(wǎng)友們罵慘了！

最近打開(kāi)抖音都會(huì)被演員湯唯和雷佳音主演的《吹哨人》宣傳互動(dòng)刷屏，要么說(shuō)是專業(yè)的演員呢，兩人的cp感就像生活中甜甜蜜蜜愛(ài)互開(kāi)玩笑的夫妻，你開(kāi)玩笑逗我我就用更有趣的方式回應(yīng)你，我貧嘴的時(shí)候你也能用各種梗來(lái)接。

在金雞獎(jiǎng)藍(lán)羽大咖的采訪中，被主持人問(wèn)到兩人這次的合作，最受不了對(duì)方什么？雷佳音征得湯唯同意后，開(kāi)始用一貫的直男幽默式的語(yǔ)氣開(kāi)始了：“她啊，我最受不了跟她對(duì)戲的一點(diǎn)，每次演到情緒剛要爆發(fā)的時(shí)候她就動(dòng)不動(dòng)臨時(shí)去上廁所，10分鐘去3次廁所，就尿頻啊，這太影響我入戲了”。說(shuō)這話的雷佳音至今還沒(méi)有意識(shí)到有什么問(wèn)題。

拿別人的痛處開(kāi)玩笑，不叫幽默。

明星組合S.H.E里的Ella也曾在社交平臺(tái)上坦言自己在生育后遭遇的健康問(wèn)題：應(yīng)力性尿失禁，她這個(gè)生理問(wèn)題不得不通過(guò)手術(shù)的方式解決。

調(diào)查表明，將近90%的產(chǎn)后女性都經(jīng)歷過(guò)尿失禁，50%的成年女性患有不同程度的應(yīng)力性尿失禁。

患者一旦咳嗽、打噴嚏、大笑增加腹壓時(shí)，就可能出現(xiàn)此癥狀。從而使更多的產(chǎn)后女性在心理上也正在飽受焦慮和恐懼。

· 中醫(yī)說(shuō) ·

中醫(yī)將產(chǎn)后膀胱尿失禁歸入“產(chǎn)后小便數(shù)候”、“產(chǎn)后尿血候”、“產(chǎn)后遺尿 候”范疇，統(tǒng)稱“產(chǎn)后排尿異?！?。

它的主要是因?yàn)榘螂讱饣毸隆?/span>

因腎司二便，與膀胱為表里，所以膀胱氣化失職根源在于腎氣不足。

中醫(yī)講究固本溫元，腎主水，為了減緩尿失禁，就要補(bǔ)腎溫陽(yáng)，固氣止尿。 

· 中醫(yī)治 ·

雖然這是大多數(shù)新媽媽的通病，處境尷尬且無(wú)法控制，但并不是沒(méi)有解決的辦法，下面介紹幾種有效緩解的方法：

1.肌肉訓(xùn)練

訓(xùn)練時(shí)，可以先尿少許之后憋住。若是女性可以在排尿中控制尿量，則表明肛肌有所收縮。按照先尿少部分再進(jìn)行排尿的方法不斷練習(xí)，女性可以慢慢學(xué)會(huì)控制骨盆底肌肉的收縮。不僅是在排尿的過(guò)程中可以這樣訓(xùn)練，女性還可以在日常生活中進(jìn)行訓(xùn)練，讓自己的相關(guān)部位的肌肉得到鍛煉，加強(qiáng)陰道力量，從而使尿失禁的困擾消失。

Tips：訓(xùn)練要注意方法

（1）訓(xùn)練時(shí)尿意不能操之過(guò)急。

（2）在訓(xùn)練時(shí)要保持良好的心態(tài)，身心放松，兩腿微張是最佳訓(xùn)練姿勢(shì)。

（3）注意在訓(xùn)練時(shí)僅需收縮肛肌，不要收縮其他部位的肌肉，避免不能準(zhǔn)確收縮肛肌。

（4）注意練習(xí)時(shí)間的間隔，最好在兩次練習(xí)之間要有十秒鐘的休息和停頓。

2.飲食幫助

良好的飲食習(xí)慣，多喝水，多吃水果和高纖維的食物。

四神湯/粥

食材：芡實(shí)、山藥、茯苓、蓮子各10克（可加大米）

做法：放入鍋中一同熬煮成湯（加大米可煮成粥）。

芡實(shí)要用慢火燉煮至爛熟，細(xì)嚼慢咽，補(bǔ)腎的效果會(huì)特別好。芡實(shí)不但益精，且能澀精補(bǔ)腎，相比其他補(bǔ)腎食材，芡實(shí)最突出的特點(diǎn)是能脾腎同調(diào)。

這是一個(gè)脾腎雙補(bǔ)的食療方，芡實(shí)、山藥補(bǔ)脾養(yǎng)腎，茯苓利濕健脾，蓮子強(qiáng)心安神。

可每日服用。

3.外治法

艾灸

尿失禁的患者在艾灸的時(shí)候可使用的穴位是中極穴，位于下腹部,肚臍直下四寸的地方。并且中極是膀胱的募穴,在中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為此穴是治療尿失禁、遺尿等疾病的主穴。

目前正處在產(chǎn)后尿失禁的女性朋友出門多準(zhǔn)備衛(wèi)生巾和衛(wèi)生護(hù)墊，避免在突發(fā)狀況下出現(xiàn)困擾。但是，這并不是根治的辦法，還需從根本上解決治愈尿失禁。新媽媽們需要多進(jìn)行訓(xùn)練，也可以多多咨詢堂主，堂主會(huì)耐心的為你們一一解答。

· 溫馨貼士 ·

另外，中醫(yī)講究治未病，還有一些生產(chǎn)后沒(méi)有發(fā)生此類的問(wèn)題的新媽媽們，先祝賀你們，真的很幸運(yùn)，但也要防治于未然：

1. 定時(shí)排尿：不要讓膀胱的尿液累積太多。

2.訓(xùn)練膀胱：通過(guò)逐漸延長(zhǎng)兩次小便的時(shí)間間隔來(lái)訓(xùn)練膀胱，剛開(kāi)始的時(shí)候去衛(wèi)生間排尿的時(shí)間間隔可以定為60分鐘，以后根據(jù)適應(yīng)情況逐漸延長(zhǎng)間隔時(shí)間，調(diào)整為90分鐘、2小時(shí)、3小時(shí)、4小時(shí)。

3.鍛煉括約?。?/span>在有尿意的時(shí)候，不要馬上去小便，推遲15分鐘去衛(wèi)生間，堅(jiān)持鍛煉1-2周，然后將時(shí)間調(diào)整為推遲30分鐘。還可以坐在馬桶上，小便到一半時(shí)，然后突然停止，反復(fù)練習(xí)。

媽媽在媽媽的眼中，一樣是孩子。

從產(chǎn)前到產(chǎn)后，這是女性一生中心理和生理變化最大的時(shí)間段，作為家人和朋友，尤其是另一半，記得要比平時(shí)付出更多的關(guān)心和愛(ài)，不要只顧著照看小孩。沒(méi)經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)所以你們不懂，但是一定要有主動(dòng)意識(shí)去讓產(chǎn)婦感受到實(shí)實(shí)在在的溫暖，給家里增添小孩，是一件幸福的事情。也祝愿各位女性，在愛(ài)人眼里，永遠(yuǎn)能做一個(gè)被呵護(hù)有加的小孩。