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url:https://m.gmw.cn/2019-12/08/content_1300792923.htm,id:1300792923 【久坐傷身，不妨在膝蓋間夾張紙】長知識為了戒掉二郎腿，有些人升級了姿勢：將腳踝交叉著坐，但這是比二郎腿更傷害骨盆的坐姿。那該怎么安排無處安放的雙腿呢？如果不能保證總是兩腿并攏，可以在膝蓋間夾點(diǎn)東西。剛開始可以在膝蓋間夾一本雜志，循序漸進(jìn)，直到最后能輕松夾住一張紙。并攏雙腿后，可以適當(dāng)屈伸膝蓋帶動腿部前后擺動，鍛煉腿部前側(cè)肌肉。 戳進(jìn)來看via
來源： 上海發(fā)布 |
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