“百病從寒起”，教你三招讓你溫暖過冬，避免寒氣侵襲

冬天又來了，每天裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)依然感覺腳冷。都說“百病從寒起，寒從腳底生”，這個(gè)冬天要想不冷，得趕緊加點(diǎn)“陽氣”！

首先，要多穿衣服！這是最直接最有用的方式。如果一味追求風(fēng)度不要溫度，受了寒，人可能整天打不起精神，吃不好睡不夠的。要注意的是穿衣服也不能只顧一半，很多人都是上面穿很多，下面只穿條薄褲子或薄鞋，這樣腳很容易受到寒氣的襲擊，陽氣也就跑了。

其次，要多吃熱量高的食物，比如牛肉、羊肉。腳寒的人冬天更要多吃紅肉，這樣身體才能由內(nèi)而外的暖起來。還可以多吃補(bǔ)氣血的食物，比如姜湯，能快速趕走寒冷，還能增加身體的陽氣。

再者，冬天可以多泡泡腳。腳是冬天最容易冰冰涼涼的部位了，腳上有很多與身體各個(gè)地方相互連接的神經(jīng)，泡腳，能驅(qū)逐腳上的寒氣，血液循環(huán)也更快，新陳代謝也能跟上了。

冬天“吸陽”3招做起來，暖暖過冬

圖文來源：中醫(yī)養(yǎng)生馬醫(yī)師

編輯   陽光心態(tài)菩提心