最近在看《孩子的大腦》這本書(shū)，才發(fā)現(xiàn)之前對(duì)情商的理解太片面了。一直以為，情商就是說(shuō)話(huà)讓人舒服，受人歡迎，事實(shí)上，情商不僅解決人與他人的社交問(wèn)題，而且是關(guān)于人與自己內(nèi)心和諧相處的問(wèn)題。

丹尼爾·戈?duì)柭环Q(chēng)為“情商之父”，他認(rèn)為情商包含五個(gè)主要方面：了解自我、自我管理、自我激勵(lì)、識(shí)別他人的情緒、處理人際關(guān)系。

了解自我：這是情緒智商的核心，指的是察覺(jué)內(nèi)心情緒的出現(xiàn)。認(rèn)識(shí)自己，才能更好地掌控自己。

自我管理：能讓情緒適度地表現(xiàn)出來(lái)，即能自我調(diào)控；

自我激勵(lì)：能夠依據(jù)活動(dòng)的某種目標(biāo)，調(diào)動(dòng)、指揮情緒的能力，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)；

識(shí)別他人的情緒：能夠通過(guò)細(xì)微的社會(huì)信號(hào)、敏感地感受到他人的需求與欲望，是認(rèn)知他人的情緒，這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；

處理人際關(guān)系：調(diào)控自己與他人的情緒反應(yīng)的技巧。

02 情商的腦科學(xué)原理

大腦有三部分，爬行動(dòng)物腦是最原始的屬于最底層，人類(lèi)的這一部分大腦與爬行動(dòng)物的大腦操控著我們生存的本能，在這部分大腦中有一些結(jié)構(gòu)，可以使我們的心臟跳動(dòng)，心跳保持呼吸，其他結(jié)構(gòu)則控制著警戒狀態(tài)，醒著或者睡著檢測(cè)溫度變化并感受到饑餓。

來(lái)源：《孩子的大腦》

第二層我們稱(chēng)之為情感腦的結(jié)構(gòu)，這部分大腦由早期的哺乳動(dòng)物大腦進(jìn)化而來(lái)，它的功能在于分辨愉快與不愉快的情緒，也因此，情感腦被激活可以避免不愉快的情緒，同時(shí)，尋求和追求快愉快的情緒與讓我們安感到安全、快樂(lè)的人在一起。

最后一層，也是進(jìn)化程度最高的一層，是我們的理性腦，也可稱(chēng)之為高級(jí)腦。這一部分大腦結(jié)構(gòu)將人與其他動(dòng)物區(qū)分開(kāi)來(lái)，使我們擁有自我意識(shí)，能夠互相溝通，進(jìn)行推理，換位思考或基于更合理和直觀的考慮作出決定。

也就是說(shuō)，人腦不僅是一個(gè)冷靜理性的器官，它同時(shí)也是感性的，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，幼兒時(shí)期起主導(dǎo)作用的大腦結(jié)構(gòu)是爬行動(dòng)物和情感腦。

情感腦在孩子身上有著無(wú)可辯駁的支配性的地位，情緒就像宇宙的暗物質(zhì)，他們往往不能被看到，卻幾乎占據(jù)了宇宙質(zhì)量的70%。幫助孩子理解自己的情緒、學(xué)會(huì)與情緒對(duì)話(huà)，并知道如何培養(yǎng)孩子情商，不論是對(duì)孩子還是對(duì)父母來(lái)說(shuō)都是非常有意義的，在當(dāng)今社會(huì)感到舒適也是一種智慧的象征，這與解決復(fù)雜的數(shù)學(xué)問(wèn)題一樣重要。

03 怎樣培養(yǎng)高情商的孩子？

關(guān)鍵詞一：培養(yǎng)篤定性格

篤定，指的是即使想法不同，也能以一種值得尊敬的方式表達(dá)自己的想法和需求的能力。性格篤定的人能夠減少與他人的沖突，能有效地實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

想培養(yǎng)性格篤定的孩子，父母要利用榜樣效應(yīng)。榜樣效應(yīng)的腦科學(xué)原理是鏡像神經(jīng)元，也就是說(shuō)父母的行為在孩子的腦袋里面會(huì)就像一面鏡子一樣，父母在做什么，孩子腦袋里面就反射什么，因而也就內(nèi)化成自己的行為，這就是父母的榜樣效應(yīng)的科學(xué)原理。

關(guān)鍵詞二：培養(yǎng)自信心

關(guān)于信心，杏仁核和額葉是情感最重要的部分之一，它就像一個(gè)警報(bào)器，每當(dāng)大腦發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)，這一部分結(jié)構(gòu)就會(huì)被激活幾次。每當(dāng)出現(xiàn)危險(xiǎn)情況時(shí)，大腦的這兩個(gè)部分就會(huì)發(fā)生對(duì)抗，如果杏仁核獲勝，孩子就會(huì)感到害怕；如果額葉占據(jù)了上風(fēng)，孩子就能克服恐懼。

如果一個(gè)剛學(xué)會(huì)走路的孩子，在努力地攀臺(tái)階，這時(shí)有可能出現(xiàn)三種情況：父母不干預(yù)、父母平靜地干預(yù)、父母讓孩子感到害怕。

如果孩子的父母能保持冷靜，那么即使孩子磕磕碰碰或感到有些焦慮，他的大腦仍會(huì)保持警惕狀態(tài)。但是如果父母干預(yù)，孩子自我意志就會(huì)喪失主導(dǎo)地位，孩子的情感腦就無(wú)法平靜，因?yàn)?，此時(shí)并不是孩子自己進(jìn)行控制，孩子大腦會(huì)因此學(xué)習(xí)到只有父母待在自己身邊時(shí)才能感覺(jué)良好。如果父母看到孩子獨(dú)自爬臺(tái)階，發(fā)出了一聲尖叫，或者孩子在父母臉上看到了恐懼的神情，那么孩子大腦就會(huì)釋放警報(bào)信號(hào)，在這種情況下，但腦中的杏仁核就會(huì)被激活，孩子就會(huì)感到立即感到恐懼。

從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，不論每個(gè)孩子的天性如何，孩子的自信心都取決于父母對(duì)他的信任，如果孩子的父母，整天都在為孩子的健康安全或者幸福而擔(dān)心，那么孩子大腦只會(huì)理解兩件事情：第一，世界是危險(xiǎn)的，孩子根本沒(méi)辦法獨(dú)自面對(duì)生活，每當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)或新奇的事件時(shí)，還是會(huì)在他的杏仁核中接收到一個(gè)警告信號(hào)，這個(gè)信號(hào)就會(huì)讓他產(chǎn)生恐懼。第二，試圖擺脫挑戰(zhàn)，并且躲在媽媽的裙子后面。

反觀那些父母給予了更多信任的孩子，即使面對(duì)不確定的情況，他們也可以靈活地應(yīng)對(duì)，并且保持鎮(zhèn)定。要知道，孩子的自信等于父母對(duì)孩子的信心的平方。

關(guān)鍵詞三：播種幸福

積極心理學(xué)研究的主要問(wèn)題之一：什么讓人們感到幸福，并且保護(hù)他們免受抑郁癥的困擾。

積極心理學(xué)最有意義的地方在于，其研究結(jié)果表明，如果改變一些習(xí)慣，所有人都可以提升自己的幸福感。你可以幫助你的孩子積極思考，在日常生活中向他傳遞一些簡(jiǎn)單的價(jià)值觀和習(xí)慣。

習(xí)慣一：學(xué)會(huì)忍受挫折。

想讓孩子成為一個(gè)快樂(lè)的人，那么他在成長(zhǎng)過(guò)程中必須學(xué)習(xí)的重要一課，就是如何克服挫折挫敗感。人生充滿(mǎn)了大大小小的滿(mǎn)足，同時(shí)也有大大小小的挫折，正如我們所看到的，沒(méi)有哪一位父母可以讓他的孩子完全擺脫痛苦或者避免生活中不如意的事情的發(fā)生，因此孩子別無(wú)選擇，只能學(xué)會(huì)自己應(yīng)對(duì)挫折。

孩子要明白“不”只是一個(gè)普通的詞匯，他在一生中會(huì)聽(tīng)到很多次，如果你向孩子耐心解釋?zhuān)阉г趹牙锘蛘咴谒械讲豢?、痛苦的時(shí)候，充滿(mǎn)同情心地?fù)肀湍軒椭玫乩斫馑l(fā)生的一切，你還能幫助她認(rèn)識(shí)到有些事情是沒(méi)有辦法馬上就實(shí)現(xiàn)的。

習(xí)慣二：避免滿(mǎn)足孩子的所有愿望。

有很多研究表明，財(cái)富和幸福之間沒(méi)有必然聯(lián)系，盡管為了避免饑餓或者是寒冷而造成痛苦，必須有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)?？裳芯拷Y(jié)果顯示，一旦達(dá)到一定的安全水平，金錢(qián)似乎并不能帶來(lái)幸福，幸福與我們所擁有的薪水、社會(huì)地位或物質(zhì)財(cái)富無(wú)關(guān)。當(dāng)然，我們買(mǎi)一雙新鞋或者是一輛新車(chē)時(shí)，會(huì)感到滿(mǎn)足，但這種高強(qiáng)度的快樂(lè)只能持續(xù)幾分鐘至幾天。

針對(duì)彩票贏家進(jìn)行的表研究表明，在成為百萬(wàn)富翁的幾個(gè)月后，他們會(huì)恢復(fù)到像以前一樣的開(kāi)心或不開(kāi)心的狀態(tài)中。

避免滿(mǎn)足孩子的所有愿望，可以教給孩子三個(gè)道理，這將幫助他過(guò)上更幸福的生活。首先金錢(qián)買(mǎi)不來(lái)幸福；其次，在生活中，我們不可能擁有所有我們想要的東西。最后，人們是在與其他人的交往和互動(dòng)過(guò)程中感到幸福的。

習(xí)慣三：學(xué)會(huì)等待。

你可以從孩子非常小的時(shí)候幫他培養(yǎng)耐心，你要相信他是有能有能力等待的。不要因?yàn)楹⒆涌奁陀X(jué)得很焦慮，否則你只會(huì)讓孩子認(rèn)為錯(cuò)經(jīng)歷挫折，真的很痛苦，盡管你會(huì)盡可能快地去照顧孩子，但是要保持冷靜和信心，讓你的孩子知道他是可以忍受一點(diǎn)挫折。

隨著年齡的增長(zhǎng)，通過(guò)教孩子尊重限制性條件。特別是在時(shí)間方面，可以幫助他更好地應(yīng)對(duì)挫折。對(duì)于孩子的大腦來(lái)說(shuō)，知道必須等一會(huì)兒或者等好幾輪才能得到重要的東西是一件好事。在等待的過(guò)程中，孩子當(dāng)然需要忍受一些挫折和不耐煩，但他也將學(xué)會(huì)保持憧憬，這是那些幸福感高的人身上的另一個(gè)特點(diǎn)。

習(xí)慣四：正向思考。

要想成為一個(gè)不快樂(lè)的人，沒(méi)有比一直想著我們沒(méi)有的東西，更好的辦法。感到不幸的人，傾向于把注意力放在令他煩惱或傷心的事情上。而幸福的人，則會(huì)將注意力集中在那些積極的事情上。

積極心理學(xué)研究表明，通過(guò)訓(xùn)練可以使人們把注意力轉(zhuǎn)向積極的方面。心理學(xué)上有這樣一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：在4周的時(shí)間里，讓學(xué)生們每天晚上，寫(xiě)下當(dāng)天發(fā)生的三件積極有趣的事情。4周之后，他們的快樂(lè)程度明顯提高了。

應(yīng)用在家庭教育，你可以嘗試每天晚上在給孩子們讀故事之前，先讓孩子想想當(dāng)天發(fā)生的兩三件好事情，堅(jiān)持這樣做，不僅可以幫助你的孩子將注意力集中在事情的積極方面，而且他會(huì)明白，什么事情對(duì)他來(lái)說(shuō)才是真正重要的。

習(xí)慣五：培養(yǎng)感恩之心。

有研究表明，那些經(jīng)常說(shuō)“謝謝”并且感受到他人善意的人，他們的幸福感更強(qiáng)，這是因?yàn)楦卸饔兄谒麄儼炎⒁饬械缴畹姆e極方面。你應(yīng)該學(xué)會(huì)感恩，并且告訴孩子感謝別人的重要性，無(wú)論是否信教，你都可以利用晚餐時(shí)間，感恩你們可以享用桌上的食物，并且因?yàn)榭梢员舜朔窒矶械叫疫\(yùn)，這個(gè)簡(jiǎn)單的儀式將幫助孩子感恩他所擁有的一切。

習(xí)慣六：培養(yǎng)興趣愛(ài)好。

培養(yǎng)興趣愛(ài)好看起來(lái)似乎過(guò)于簡(jiǎn)單，仔細(xì)想想，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這是一個(gè)具有強(qiáng)大力量的想法。那些花時(shí)間做自己喜歡事情的人，比花時(shí)間做自己不喜歡的事情的人要快樂(lè)一些，特別是那些有興趣愛(ài)好的人，比如說(shuō)，能夠沉浸于繪畫(huà)、運(yùn)動(dòng)或烹飪等活動(dòng)中，以至于忘記時(shí)間的人，他們比沒(méi)有興趣愛(ài)好的人更加快樂(lè)。

尊重和鼓勵(lì)你的孩子通過(guò)繪畫(huà)、整理娃娃、做手工或看故事來(lái)娛樂(lè)，因?yàn)閺男腋５慕嵌葋?lái)看，集中精力以至于失去時(shí)間概念的能力是非常有價(jià)值的。

參考資料：《孩子的大腦——智商與情商的真相》

蝸牛隊(duì)長(zhǎng)親子說(shuō)，