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如今在歐美健身達人中，以巴西式健美身材最受歡迎，這樣的體型上肢勻稱，但下肢卻比很多男生還要強壯，這得到很多健身達人的親睞。這位姑娘來自墨西哥，從健身開始，她就深深癡迷于重訓(xùn)，如今成為擁有接近百萬粉絲的健身達人。 Vanessa今年18歲，身高并不高，1米58的個子卻擁有接近125斤的體重，雖然體脂的確高了點，但腰部卻比較細。她將這一切都歸功于一周4-5次的健身訓(xùn)練，將別人喝咖啡的時間用在了健身房內(nèi)。 健身想要好身材，一定要專注于練腿，尤其是女孩，她表示花兒想要更美的綻放，就必須要有堅實的枝干。所以她幾乎每周有3次都是練腿時間，身材雖然看起來越練越失調(diào)，但她的粉絲卻迅速上漲。 事實上Vanessa以前并不是一個自信的姑娘，身材比較瘦削，甚至談不上美貌，但后來因為一次機緣巧合的機會進入了健身房，所以她從跑步轉(zhuǎn)型舉鐵，再從最初畏懼練出肌肉，到狠練深蹲和硬拉，體重也足足上升了接近30斤！ 為何要勤練深蹲，她認為深蹲不僅可以增加腿部肌肉，同時可以燃燒更多脂肪，而且腿部肌肉強壯也會減少你做其他動作受傷的幾率，當然擁有強壯的肌肉，你會更自信，而魅力往往就源于自信。 如今Vanessa成為各大健身服裝的代言人，不再是當年那位總是懷疑自己的姑娘，身材已經(jīng)越來越趨于巴西式健美身材。從她身上我們可以發(fā)現(xiàn)，或許體重真代表不了形體美，這樣類型的身材也可以作為很多女生的健身模板！
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