白頭發(fā)早早出現(xiàn)，而且越長(zhǎng)越多，很多時(shí)候還和下面這幾個(gè)壞習(xí)慣有關(guān)。

頭發(fā)中的黑色素需要很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能合成。當(dāng)發(fā)囊中的黑色素細(xì)胞缺乏銅、鈷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素時(shí)，它就無法制造黑色素供給頭發(fā)，從而就會(huì)造成白發(fā)。

缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不順暢，血液很難輸送到頭皮的各個(gè)角落，從而導(dǎo)致黑色素細(xì)胞無法正常運(yùn)作。

一般建議大家每天至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為佳，如慢跑、游泳、騎自行車等，都是非常不錯(cuò)的選擇。

煙中大量的有害物質(zhì)不僅會(huì)損傷身體，還會(huì)堵塞頭皮的發(fā)囊，損害其中的黑色素細(xì)胞，使長(zhǎng)出來的頭發(fā)變白。所以，盡早戒煙不僅對(duì)身體各器官都有利，還能在一定程度上減少白發(fā)的產(chǎn)生。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人的心情抑郁，情緒容易緊張，而精神因素也與白發(fā)有著一定的聯(lián)系。當(dāng)精神壓力大時(shí)，肌肉就會(huì)緊張、僵硬，血管也會(huì)收縮，頭皮血液輸送緩慢，從而生出白發(fā)。