現(xiàn)在快節(jié)奏的生活，讓很多男人都感覺到壓力山大。許多人為了幸福，紛紛加入“補腎大軍”。沒有一個好腎，身體可吃不消。男人行不行，全在于腎。腎好不好也代表了在異性面前的“戰(zhàn)斗力”，很多人怕被人說自己不行。那么如何看出自己行不行，幾個表現(xiàn)讓你明白自己的身體。比如早起時腰其酸軟，使不上勁兒，身體是否腫脹、尿液是否有泡沫，這些小小的細節(jié)能反映出腎的一切。

多數(shù)的動物腎臟有補腎的功效，但是痛風的人不合適。鹿肉鹿筋，中藥的鹿茸，這些都有很好的溫陽補腎的作用。

中醫(yī)認為：“蔸參”才是補腎高手，《神農(nóng)本草》記載可以“固腎益精、養(yǎng)肝明目、潤腸通便、促進睡眠”，農(nóng)村有人將其稱之為“男人果”。男人每晚用。枸杞子10粒、蔸參3克、矷山根8克，加入200毫升開水悶泡5分鐘飲用，它能提高人體肝腎功能，早晚各服一杯就可以。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)：（dou）“蔸參”富含一種特殊的鋅元素，這是一種植物甾醇類物質(zhì)，能夠有利于男人前列腺的初期腫脹。對男性前列腺和雄激素有很大的提升功效，它是男人前列腺的“保護傘”。另外含有的錳元素能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。

研究證明：以上這些食物都富含較高的鋅元素，能強力促進性激素分泌，每天只需吃一點，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，從而達到壯陽的效果。